Matvaretabellen
Syrnet melk, bringebær, Biola
Næringsinnhold i Syrnet melk, bringebær, Biola: 51 kcal per 100 g, med 3 g protein, 9,4 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 163
- kcal / 320 g
- Protein
- 9.6
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g2%
- Karbohydrater30.1 g75%
- Protein9.6 g24%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
51 kcal / 213 kJ
163 kcal
8%
Fett
0.1 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
9.4 g
30.1 g
12%
– hvorav sukker
9.2 g
29.4 g
33%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3 g
9.6 g
19%
Salt
0.1 g
0.32 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.3 µg·52% RI
- Vitamin D2.6 µg·52% RI
- Kalsium320 mg·40% RI
- Fosfor256 mg·37% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Kalium512 mg·26% RI
- Jod38.4 µg·26% RI
- Sink1.3 mg·13% RI
- Selen6.4 µg·12% RI
- Magnesium38.4 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Folat12.8 µg·6% RI
- Vitamin C3.2 mg·4% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i syrnet melk, bringebær, Biola kommer 74 % fra karbohydrater, 24 % fra protein og 2 % fra fett.
1 glass (stort) (320 g) gir 30 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 glass (stort) (320 g) gir 51 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 glass (stort) (320 g) gir 51 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 glass (stort) (320 g) gir 40 % av referanseinntaket for kalsium.
1 glass (stort) (320 g) gir 37 % av referanseinntaket for fosfor.
1 glass (stort) (320 g) gir 26 % av referanseinntaket for kalium.
1 glass (stort) (320 g) gir 26 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 51 kcal, 3 g protein, 9,4 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 glass (stort) (320 g): 163 kcal, 9,6 g protein, 30,1 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 glass (200 g): 102 kcal, 6 g protein, 18,8 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 desiliter (100 g): 51 kcal, 3 g protein, 9,4 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 glass (lite) (150 g): 77 kcal, 4,5 g protein, 14,1 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 51 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 163 kcal. Syrnet melk, bringebær, Biola har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 21 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 3 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 9,6 g protein. Syrnet melk, bringebær, Biola har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 32 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 9,4 g karbohydrater per 100 g, og 9,2 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 30,1 g karbohydrater. Syrnet melk, bringebær, Biola er blant matvarene i gruppen Melk med mest karbohydrater: nr. 10 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 0,1 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 0,3 g fett. Syrnet melk, bringebær, Biola har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 39 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 0 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0 g fiber. Syrnet melk, bringebær, Biola har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 16 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,13 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Syrnet melk, bringebær, Biola har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 20 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 0,13 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,42 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Syrnet melk, bringebær, Biola har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 37 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Syrnet melk, bringebær, Biola er blant matvarene i gruppen Melk med mest niacin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Syrnet melk, bringebær, Biola er blant matvarene i gruppen Melk med mest B6-vitamin: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 4 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 12,8 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Syrnet melk, bringebær, Biola har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 20 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,3 µg, som er 51 % av referanseinntaket. Syrnet melk, bringebær, Biola har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 36 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Syrnet melk, bringebær, Biola er matvaren i gruppen Melk med mest C-vitamin: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 0,8 µg vitamin D per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 2,6 µg, som er 51 % av referanseinntaket. Syrnet melk, bringebær, Biola er blant matvarene i gruppen Melk med mest D-vitamin: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 100 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 320 mg, som er 40 % av referanseinntaket. Syrnet melk, bringebær, Biola har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 42 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 80 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 256 mg, som er 37 % av referanseinntaket. Syrnet melk, bringebær, Biola har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 40 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 12 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 38,4 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Syrnet melk, bringebær, Biola har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 18 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 160 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 512 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Syrnet melk, bringebær, Biola har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 36 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 0,1 mg jern per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Syrnet melk, bringebær, Biola er blant matvarene i gruppen Melk med mest jern: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 0,4 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,3 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Syrnet melk, bringebær, Biola er blant matvarene i gruppen Melk med mest sink: nr. 15 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Syrnet melk, bringebær, Biola er blant matvarene i gruppen Melk med mest kobber: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 2 µg selen per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 6,4 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Syrnet melk, bringebær, Biola er blant matvarene i gruppen Melk med mest selen: nr. 4 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i syrnet melk, bringebær, Biola?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 12 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 38,4 µg, som er 26 % av referanseinntaket. Syrnet melk, bringebær, Biola har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 43 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Passer syrnet melk, bringebær, Biola i et lavkarbokosthold?
- Syrnet melk, bringebær, Biola har 9,4 g karbohydrater per 100 g og 30,1 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.