Matvaretabellen
Syrnet melk, blåbær, mager, Biola
Næringsinnhold i Syrnet melk, blåbær, mager, Biola: 49 kcal per 100 g, med 3 g protein, 9,1 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 49
- kcal / 100 g
- Protein
- 3
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g2%
- Karbohydrater9.1 g74%
- Protein3.0 g24%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (100 g)
% RI*
Energi
49 kcal / 205 kJ
49 kcal
2%
Fett
0.1 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
9.1 g
9.1 g
3%
– hvorav sukker
9.1 g
9.1 g
10%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3 g
3 g
6%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Vitamin D0.8 µg·16% RI
- Kalsium116 mg·14% RI
- Fosfor78 mg·11% RI
- Jod16 µg·11% RI
- Kalium155 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Selen2 µg·4% RI
- Magnesium11 mg·3% RI
- Folat4 µg·2% RI
- Vitamin C1 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Vitamin A1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i syrnet melk, blåbær, mager, Biola kommer 74 % fra karbohydrater, 24 % fra protein og 2 % fra fett.
1 1 dl (100 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 1 dl (100 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin D.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 49 kcal, 3 g protein, 9,1 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 1 dl (100 g): 49 kcal, 3 g protein, 9,1 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 1 glass, 2 dl (200 g): 98 kcal, 6 g protein, 18,2 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 49 kcal per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 49 kcal. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 24 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 3 g protein per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 3 g protein. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 32 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 9,1 g karbohydrater per 100 g, og 9,1 g av dem er sukker. 1 1 dl (100 g) har 9,1 g karbohydrater. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola er blant matvarene i gruppen Melk med mest karbohydrater: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 1 dl (100 g) har 0,1 g fett. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 39 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 0 g fiber per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0 g fiber. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 16 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 1 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 40 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 20 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 0,13 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 37 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola er blant matvarene i gruppen Melk med mest niacin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 0,03 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 26 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 4 µg folat per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 4 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 20 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,4 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 36 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola er matvaren i gruppen Melk med mest C-vitamin: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 0,8 µg vitamin D per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,8 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola er blant matvarene i gruppen Melk med mest D-vitamin: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 116 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 116 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 35 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 78 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 78 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 44 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 11 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 11 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 23 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 155 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 155 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 41 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 0,1 mg jern per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola er blant matvarene i gruppen Melk med mest jern: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 0,4 mg sink per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola er blant matvarene i gruppen Melk med mest sink: nr. 15 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola er blant matvarene i gruppen Melk med mest kobber: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 2 µg selen per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 2 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola er blant matvarene i gruppen Melk med mest selen: nr. 4 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i syrnet melk, blåbær, mager, Biola?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 16 µg jod per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 16 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Syrnet melk, blåbær, mager, Biola er blant matvarene i gruppen Melk med mest jod: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Passer syrnet melk, blåbær, mager, Biola i et lavkarbokosthold?
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola har 9,1 g karbohydrater per 100 g og 9,1 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.