Matvaretabellen
Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk
Næringsinnhold i Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk: 33 kcal per 100 g, med 3,2 g protein, 4,1 g karbohydrater og 0,4 g fett.
- Kalorier
- 106
- kcal / 320 g
- Protein
- 10.2
- g
- Fett
- 1.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.3 g11%
- Karbohydrater13.1 g50%
- Protein10.2 g39%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
33 kcal / 138 kJ
106 kcal
5%
Fett
0.4 g
1.3 g
2%
– hvorav mettet fett
0.3 g
1 g
5%
Karbohydrater
4.1 g
13.1 g
5%
– hvorav sukker
4.1 g
13.1 g
15%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3.2 g
10.2 g
20%
Salt
0.1 g
0.32 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.6 µg·64% RI
- Kalsium368 mg·46% RI
- Fosfor320 mg·46% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.5 mg·36% RI
- Jod51.2 µg·34% RI
- Kalium547.2 mg·27% RI
- Sink1.3 mg·13% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Magnesium32 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Selen3.2 µg·6% RI
- Vitamin A12.8 µg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i syrnet melk, Skumma Kulturmjølk kommer 50 % fra karbohydrater, 39 % fra protein og 11 % fra fett.
1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 glass (stort) (320 g) gir 64 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 glass (stort) (320 g) gir 46 % av referanseinntaket for kalsium.
1 glass (stort) (320 g) gir 46 % av referanseinntaket for fosfor.
1 glass (stort) (320 g) gir 27 % av referanseinntaket for kalium.
1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 33 kcal, 3,2 g protein, 4,1 g karbohydrater og 0,4 g fett
- 1 glass (stort) (320 g): 106 kcal, 10,2 g protein, 13,1 g karbohydrater og 1,3 g fett
- 1 glass (200 g): 66 kcal, 6,4 g protein, 8,2 g karbohydrater og 0,8 g fett
- 1 desiliter (100 g): 33 kcal, 3,2 g protein, 4,1 g karbohydrater og 0,4 g fett
- 1 glass (lite) (150 g): 50 kcal, 4,8 g protein, 6,1 g karbohydrater og 0,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, laktosefri33 kcal
- Skummet melk, Tine33 kcal
- Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert37 kcal
- Lettmelk, 0,7 % fett, økologisk37 kcal
- Lettmelk, 1,0 % fett, laktosefri37 kcal
- Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Tine37 kcal
- Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Q-meieriene37 kcal
- Lettmelk, uspesifisert39 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i syrnet melk, Skumma Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har 33 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 106 kcal. Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 43 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i syrnet melk, Skumma Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har 3,2 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 10,2 g protein. Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 30 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i syrnet melk, Skumma Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har 4,1 g karbohydrater per 100 g, og 4,1 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 13,1 g karbohydrater. Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 40 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i syrnet melk, Skumma Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har 0,4 g fett per 100 g, og 0,3 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 1,3 g fett. Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 38 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i syrnet melk, Skumma Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har 0 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0 g fiber. Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 16 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i syrnet melk, Skumma Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har 4 µg vitamin A per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 12,8 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 35 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i syrnet melk, Skumma Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,13 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 20 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i syrnet melk, Skumma Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,48 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk er blant matvarene i gruppen Melk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i syrnet melk, Skumma Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk er blant matvarene i gruppen Melk med mest B6-vitamin: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i syrnet melk, Skumma Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,6 µg, som er 64 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk er blant matvarene i gruppen Melk med mest B12-vitamin: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i syrnet melk, Skumma Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har 115 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 368 mg, som er 46 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 37 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i syrnet melk, Skumma Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har 100 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 320 mg, som er 46 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 27 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i syrnet melk, Skumma Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har 10 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 32 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 29 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i syrnet melk, Skumma Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har 171 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 547,2 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 21 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i syrnet melk, Skumma Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har 0,4 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,3 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk er blant matvarene i gruppen Melk med mest sink: nr. 15 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i syrnet melk, Skumma Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har 1 µg selen per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 19 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i syrnet melk, Skumma Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har 16 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 51,2 µg, som er 34 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk er blant matvarene i gruppen Melk med mest jod: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Passer syrnet melk, Skumma Kulturmjølk i et lavkarbokosthold?
- Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk har 4,1 g karbohydrater per 100 g og 13,1 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.