DDiett.no

Matvaretabellen

Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine

Næringsinnhold i Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine: 55 kcal per 100 g, med 3 g protein, 4 g karbohydrater og 3 g fett.

Kalorier
110
kcal / 200 g
Protein
6
g
Fett
6
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per glass 2 dl 200 g (200 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett6.0 g49%
  • Karbohydrater8.0 g29%
  • Protein6.0 g22%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 glass 2 dl 200 g på 200 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass 2 dl 200 g (200 g)
% RI*
Energi
55 kcal / 230 kJ
110 kcal
6%
Fett
3 g
6 g
9%
– hvorav mettet fett
2 g
4 g
20%
Karbohydrater
4 g
8 g
3%
– hvorav sukker
4 g
8 g
9%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3 g
6 g
12%
Salt
0.1 g
0.2 g
3%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 glass 2 dl 200 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Kalsium240 mg·30% RI
  • Fosfor200 mg·29% RI
  • Vitamin B120.6 µg·24% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
  • Jod32 µg·21% RI
  • Kalium342 mg·17% RI
  • Folat22 µg·11% RI
  • Selen6 µg·11% RI
  • Sink0.8 mg·8% RI
  • Vitamin B60.1 mg·7% RI
  • Magnesium24 mg·6% RI
  • Vitamin A26 µg·3% RI
  • Vitamin E0.2 mg·2% RI
  • Jern0.2 mg·1% RI
  • Niacin0.2 mg·1% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass 2 dl 200 g (200 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine kommer 49 % fra fett, 29 % fra karbohydrater og 22 % fra protein.

1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 21 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 24 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 30 % av referanseinntaket for kalsium.

1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 29 % av referanseinntaket for fosfor.

1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 17 % av referanseinntaket for kalium.

1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 21 % av referanseinntaket for jod.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 55 kcal, 3 g protein, 4 g karbohydrater og 3 g fett
  • 1 glass 2 dl 200 g (200 g): 110 kcal, 6 g protein, 8 g karbohydrater og 6 g fett
  • 1 1 dl (100 g): 55 kcal, 3 g protein, 4 g karbohydrater og 3 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 55 kcal per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 110 kcal. Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 18 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 3 g protein per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 6 g protein. Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 32 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 4 g karbohydrater per 100 g, og 4 g av dem er sukker. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 8 g karbohydrater. Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 41 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 3 g fett per 100 g, og 2 g av det er mettet fett. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 6 g fett. Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine er blant matvarene i gruppen Melk med mest fett: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 0 g fiber per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0 g fiber. Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 16 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 13 µg vitamin A per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 26 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 20 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine er blant matvarene i gruppen Melk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine er blant matvarene i gruppen Melk med mest niacin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine er blant matvarene i gruppen Melk med mest B6-vitamin: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 11 µg folat per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 22 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine er matvaren i gruppen Melk med mest folat: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B12 er det i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,6 µg, som er 24 % av referanseinntaket. Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 43 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin E er det i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine er matvaren i gruppen Melk med mest E-vitamin: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 120 mg kalsium per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 240 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 26 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 100 mg fosfor per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 200 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 27 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 12 mg magnesium per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 24 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 18 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 171 mg kalium per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 342 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 21 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 0,1 mg jern per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine er blant matvarene i gruppen Melk med mest jern: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 0,4 mg sink per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,8 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine er blant matvarene i gruppen Melk med mest sink: nr. 15 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 3 µg selen per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 6 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine er matvaren i gruppen Melk med mest selen: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 16 µg jod per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 32 µg, som er 21 % av referanseinntaket. Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine er blant matvarene i gruppen Melk med mest jod: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Passer syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine i et lavkarbokosthold?
Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine har 4 g karbohydrater per 100 g og 8 g per glass 2 dl 200 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.