Matvaretabellen
Syrnet melk, Kulturmjølk
Næringsinnhold i Syrnet melk, Kulturmjølk: 53 kcal per 100 g, med 3 g protein, 4,4 g karbohydrater og 2,6 g fett.
- Kalorier
- 170
- kcal / 320 g
- Protein
- 9.6
- g
- Fett
- 8.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett8.3 g44%
- Karbohydrater14.1 g33%
- Protein9.6 g23%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
53 kcal / 222 kJ
170 kcal
9%
Fett
2.6 g
8.3 g
12%
– hvorav mettet fett
1.6 g
5.1 g
26%
Karbohydrater
4.4 g
14.1 g
5%
– hvorav sukker
4.4 g
14.1 g
16%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3 g
9.6 g
19%
Salt
0.1 g
0.32 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.6 µg·64% RI
- Kalsium384 mg·48% RI
- Fosfor278.4 mg·40% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.5 mg·36% RI
- Jod51.2 µg·34% RI
- Kalium556.8 mg·28% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Sink1.6 mg·16% RI
- Vitamin A115.2 µg·14% RI
- Selen6.4 µg·12% RI
- Magnesium38.4 mg·10% RI
- Folat16 µg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i syrnet melk, Kulturmjølk kommer 44 % fra fett, 33 % fra karbohydrater og 23 % fra protein.
1 glass (stort) (320 g) gir 15 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 glass (stort) (320 g) gir 64 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 glass (stort) (320 g) gir 48 % av referanseinntaket for kalsium.
1 glass (stort) (320 g) gir 40 % av referanseinntaket for fosfor.
1 glass (stort) (320 g) gir 28 % av referanseinntaket for kalium.
1 glass (stort) (320 g) gir 16 % av referanseinntaket for sink.
1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 53 kcal, 3 g protein, 4,4 g karbohydrater og 2,6 g fett
- 1 glass (stort) (320 g): 170 kcal, 9,6 g protein, 14,1 g karbohydrater og 8,3 g fett
- 1 glass (200 g): 106 kcal, 6 g protein, 8,8 g karbohydrater og 5,2 g fett
- 1 desiliter (100 g): 53 kcal, 3 g protein, 4,4 g karbohydrater og 2,6 g fett
- 1 glass (lite) (150 g): 80 kcal, 4,5 g protein, 6,6 g karbohydrater og 3,9 g fett
Lignende matvarer
- Syrnet, tyknet havreprodukt76 kcal
- Syrnet melk, jordbær, Biola52 kcal
- Syrnet melk, naturell, Biola40 kcal
- Syrnet melk, bringebær, Biola51 kcal
- Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk33 kcal
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola49 kcal
- Syrnet melk, blåbær/bringebær, BioQ56 kcal
- Syrnet melk, økologisk, Kefir, Tine55 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 53 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 170 kcal. Syrnet melk, Kulturmjølk har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 19 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 3 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 9,6 g protein. Syrnet melk, Kulturmjølk har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 32 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 4,4 g karbohydrater per 100 g, og 4,4 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 14,1 g karbohydrater. Syrnet melk, Kulturmjølk har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 38 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 2,6 g fett per 100 g, og 1,6 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 8,3 g fett. Syrnet melk, Kulturmjølk er blant matvarene i gruppen Melk med mest fett: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 0 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0 g fiber. Syrnet melk, Kulturmjølk har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 16 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 36 µg vitamin A per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 115,2 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kulturmjølk er blant matvarene i gruppen Melk med mest A-vitamin: nr. 4 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,16 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kulturmjølk er blant matvarene i gruppen Melk med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,48 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kulturmjølk er blant matvarene i gruppen Melk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kulturmjølk er blant matvarene i gruppen Melk med mest niacin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kulturmjølk er blant matvarene i gruppen Melk med mest B6-vitamin: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 5 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 16 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kulturmjølk er blant matvarene i gruppen Melk med mest folat: nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,6 µg, som er 64 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kulturmjølk er blant matvarene i gruppen Melk med mest B12-vitamin: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kulturmjølk er matvaren i gruppen Melk med mest E-vitamin: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 120 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 384 mg, som er 48 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kulturmjølk har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 26 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 87 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 278,4 mg, som er 40 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kulturmjølk har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 39 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 12 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 38,4 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kulturmjølk har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 18 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 174 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 556,8 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kulturmjølk er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalium: nr. 15 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 0,1 mg jern per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kulturmjølk er blant matvarene i gruppen Melk med mest jern: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 0,5 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,6 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kulturmjølk er blant matvarene i gruppen Melk med mest sink: nr. 7 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 2 µg selen per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 6,4 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kulturmjølk er blant matvarene i gruppen Melk med mest selen: nr. 4 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i syrnet melk, Kulturmjølk?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 16 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 51,2 µg, som er 34 % av referanseinntaket. Syrnet melk, Kulturmjølk er blant matvarene i gruppen Melk med mest jod: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Passer syrnet melk, Kulturmjølk i et lavkarbokosthold?
- Syrnet melk, Kulturmjølk har 4,4 g karbohydrater per 100 g og 14,1 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.