Matvaretabellen
Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett
Næringsinnhold i Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett: 271 kcal per 100 g, med 26,7 g protein, 0,1 g karbohydrater og 18,2 g fett.
- Kalorier
- 298
- kcal / 110 g
- Protein
- 29.4
- g
- Fett
- 20
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (110 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett20.0 g60%
- Karbohydrater0.1 g0%
- Protein29.4 g39%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (110 g)
% RI*
Energi
271 kcal / 1134 kJ
298 kcal
15%
Fett
18.2 g
20 g
29%
– hvorav mettet fett
6.5 g
7.2 g
36%
Karbohydrater
0.1 g
0.1 g
0%
– hvorav sukker
0.1 g
0.1 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
26.7 g
29.4 g
59%
Salt
0.2 g
0.22 g
4%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)0.7 mg·64% RI
- Sink4.4 mg·44% RI
- Fosfor268.4 mg·38% RI
- Vitamin B120.9 µg·36% RI
- Niacin4.8 mg·30% RI
- Selen15.4 µg·28% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Kalium425.7 mg·21% RI
- Jern1.7 mg·12% RI
- Vitamin E1.2 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Magnesium31.9 mg·9% RI
- Vitamin D0.4 µg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin A22 µg·3% RI
- Folat2.2 µg·1% RI
- Kalsium6.6 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (110 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett kommer 60 % fra fett, 39 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 stk (110 g) gir 61 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 stk (110 g) gir 30 % av referanseinntaket for niacin.
1 stk (110 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (110 g) gir 35 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (110 g) gir 38 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (110 g) gir 21 % av referanseinntaket for kalium.
1 stk (110 g) gir 44 % av referanseinntaket for sink.
1 stk (110 g) gir 28 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 271 kcal, 26,7 g protein, 0,1 g karbohydrater og 18,2 g fett
- 1 stk (110 g): 298 kcal, 29,4 g protein, 0,1 g karbohydrater og 20 g fett
- 1 porsjon (150 g): 407 kcal, 40,1 g protein, 0,2 g karbohydrater og 27,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 271 kcal per 100 g. 1 stk (110 g) har 298 kcal. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Svin med mest kalorier: nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 26,7 g protein per 100 g. 1 stk (110 g) har 29,4 g protein. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 8 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 0,1 g karbohydrater per 100 g, og 0,1 g av dem er sukker. 1 stk (110 g) har 0,1 g karbohydrater. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 18,2 g fett per 100 g, og 6,5 g av det er mettet fett. 1 stk (110 g) har 20 g fett. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Svin med mest fett: nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 0 g fiber per 100 g. 1 stk (110 g) har 0 g fiber. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett er matvaren i gruppen Svin med mest fiber: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 20 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (110 g) har 22 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Svin med mest A-vitamin: nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 0,61 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (110 g) har 0,67 mg, som er 61 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 11 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 0,07 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (110 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett er matvaren i gruppen Svin med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 4,4 mg niacin per 100 g. 1 stk (110 g) har 4,8 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 0,23 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (110 g) har 0,25 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 2 µg folat per 100 g. 1 stk (110 g) har 2,2 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett er matvaren i gruppen Svin med mest folat: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 0,8 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (110 g) har 0,88 µg, som er 35 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett er matvaren i gruppen Svin med mest B12-vitamin: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 0,4 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (110 g) har 0,44 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Svin med mest D-vitamin: nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 1,1 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (110 g) har 1,2 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Svin med mest E-vitamin: nr. 2 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 6 mg kalsium per 100 g. 1 stk (110 g) har 6,6 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Svin med mest kalsium: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 244 mg fosfor per 100 g. 1 stk (110 g) har 268,4 mg, som er 38 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Svin med mest fosfor: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 29 mg magnesium per 100 g. 1 stk (110 g) har 31,9 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 7 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 387 mg kalium per 100 g. 1 stk (110 g) har 425,7 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 1,5 mg jern per 100 g. 1 stk (110 g) har 1,7 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett er matvaren i gruppen Svin med mest jern: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 4 mg sink per 100 g. 1 stk (110 g) har 4,4 mg, som er 44 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett er matvaren i gruppen Svin med mest sink: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 0,11 mg kobber per 100 g. 1 stk (110 g) har 0,12 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett er matvaren i gruppen Svin med mest kobber: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 14 µg selen per 100 g. 1 stk (110 g) har 15,4 µg, som er 28 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Passer svin, nakkekoteletter, stekt uten fett i et lavkarbokosthold?
- Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett har 0,1 g karbohydrater per 100 g og 0,1 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.