Matvaretabellen
Svin, mørbrad, rå
Næringsinnhold i Svin, mørbrad, rå: 112 kcal per 100 g, med 23,1 g protein, 0,3 g karbohydrater og 2 g fett.
- Kalorier
- 224
- kcal / 200 g
- Protein
- 46.2
- g
- Fett
- 4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (200 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett4.0 g16%
- Karbohydrater0.6 g1%
- Protein46.2 g83%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (200 g)
% RI*
Energi
112 kcal / 469 kJ
224 kcal
11%
Fett
2 g
4 g
6%
– hvorav mettet fett
0.7 g
1.4 g
7%
Karbohydrater
0.3 g
0.6 g
0%
– hvorav sukker
0.3 g
0.6 g
1%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
23.1 g
46.2 g
92%
Salt
0.1 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)1.8 mg·164% RI
- Niacin16.8 mg·105% RI
- Fosfor460 mg·66% RI
- Vitamin B60.9 mg·64% RI
- Selen26 µg·47% RI
- Kalium820 mg·41% RI
- Vitamin B120.8 µg·32% RI
- Sink3 mg·30% RI
- Magnesium60 mg·16% RI
- Jern1.6 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin E0.8 mg·7% RI
- Kalsium12 mg·2% RI
- Folat2 µg·1% RI
- Vitamin A4 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (200 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i svin, mørbrad, rå kommer 83 % fra protein, 16 % fra fett og 1 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (200 g) gir 162 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon(er) (200 g) gir 105 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (200 g) gir 63 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (200 g) gir 32 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (200 g) gir 66 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (200 g) gir 16 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon(er) (200 g) gir 41 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (200 g) gir 30 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon(er) (200 g) gir 47 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 112 kcal, 23,1 g protein, 0,3 g karbohydrater og 2 g fett
- 1 porsjon(er) (200 g): 224 kcal, 46,2 g protein, 0,6 g karbohydrater og 4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 112 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 224 kcal. Svin, mørbrad, rå har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 17 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 23,1 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 46,2 g protein. Svin, mørbrad, rå har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 0,3 g karbohydrater per 100 g, og 0,3 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,6 g karbohydrater. Svin, mørbrad, rå er blant matvarene i gruppen Svin med mest karbohydrater: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 2 g fett per 100 g, og 0,7 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (200 g) har 4 g fett. Svin, mørbrad, rå har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 17 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0 g fiber. Svin, mørbrad, rå er matvaren i gruppen Svin med mest fiber: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 2 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 4 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, rå har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 17 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 0,89 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1,8 mg, som er 162 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, rå er blant matvarene i gruppen Svin med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 2 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 11 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 8,4 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 16,8 mg, som er 105 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, rå er matvaren i gruppen Svin med mest niacin: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 0,44 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,88 mg, som er 63 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, rå er matvaren i gruppen Svin med mest B6-vitamin: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 1 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 2 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, rå er blant matvarene i gruppen Svin med mest folat: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,8 µg, som er 32 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, rå har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 8 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,8 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, rå har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 6 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 12 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, rå er blant matvarene i gruppen Svin med mest kalsium: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 230 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 460 mg, som er 66 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 7 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 30 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 60 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, rå er blant matvarene i gruppen Svin med mest magnesium: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 410 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 820 mg, som er 41 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, rå er blant matvarene i gruppen Svin med mest kalium: nr. 2 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 0,8 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1,6 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, rå har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 9 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 1,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 3 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, rå har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 14 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,1 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, rå har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 13 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i svin, mørbrad, rå?
- Svin, mørbrad, rå har 13 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 26 µg, som er 47 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, rå har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 8 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Passer svin, mørbrad, rå i et lavkarbokosthold?
- Svin, mørbrad, rå har 0,3 g karbohydrater per 100 g og 0,6 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.