Matvaretabellen
Svin, nakkekoteletter, rå
Næringsinnhold i Svin, nakkekoteletter, rå: 206 kcal per 100 g, med 18,3 g protein, 0,1 g karbohydrater og 14,8 g fett.
- Kalorier
- 330
- kcal / 160 g
- Protein
- 29.3
- g
- Fett
- 23.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (160 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett23.7 g64%
- Karbohydrater0.2 g0%
- Protein29.3 g35%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (160 g)
% RI*
Energi
206 kcal / 862 kJ
330 kcal
17%
Fett
14.8 g
23.7 g
34%
– hvorav mettet fett
5.3 g
8.5 g
43%
Karbohydrater
0.1 g
0.2 g
0%
– hvorav sukker
0.1 g
0.2 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
18.3 g
29.3 g
59%
Salt
0.1 g
0.16 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)1.1 mg·100% RI
- Sink4.2 mg·42% RI
- Fosfor288 mg·41% RI
- Vitamin B121 µg·40% RI
- Niacin5.9 mg·37% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Kalium552 mg·28% RI
- Selen14.4 µg·26% RI
- Jern1.8 mg·13% RI
- Vitamin E1.4 mg·12% RI
- Vitamin D0.5 µg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Magnesium33.6 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin A27.2 µg·3% RI
- Folat3.2 µg·2% RI
- Kalsium8 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (160 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i svin, nakkekoteletter, rå kommer 64 % fra fett, 35 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 stk (160 g) gir 97 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 stk (160 g) gir 37 % av referanseinntaket for niacin.
1 stk (160 g) gir 26 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (160 g) gir 38 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (160 g) gir 41 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (160 g) gir 28 % av referanseinntaket for kalium.
1 stk (160 g) gir 42 % av referanseinntaket for sink.
1 stk (160 g) gir 26 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 206 kcal, 18,3 g protein, 0,1 g karbohydrater og 14,8 g fett
- 1 stk (160 g): 330 kcal, 29,3 g protein, 0,2 g karbohydrater og 23,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 206 kcal per 100 g. 1 stk (160 g) har 330 kcal. Svin, nakkekoteletter, rå er blant matvarene i gruppen Svin med mest kalorier: nr. 5 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 18,3 g protein per 100 g. 1 stk (160 g) har 29,3 g protein. Svin, nakkekoteletter, rå har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 0,1 g karbohydrater per 100 g, og 0,1 g av dem er sukker. 1 stk (160 g) har 0,2 g karbohydrater. Svin, nakkekoteletter, rå har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 14,8 g fett per 100 g, og 5,3 g av det er mettet fett. 1 stk (160 g) har 23,7 g fett. Svin, nakkekoteletter, rå er blant matvarene i gruppen Svin med mest fett: nr. 5 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 stk (160 g) har 0 g fiber. Svin, nakkekoteletter, rå er matvaren i gruppen Svin med mest fiber: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 17 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (160 g) har 27,2 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, rå er blant matvarene i gruppen Svin med mest A-vitamin: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 0,67 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (160 g) har 1,1 mg, som er 97 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 9 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, rå er blant matvarene i gruppen Svin med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 3,7 mg niacin per 100 g. 1 stk (160 g) har 5,9 mg, som er 37 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, rå har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 16 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 0,23 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,37 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, rå har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 2 µg folat per 100 g. 1 stk (160 g) har 3,2 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, rå er matvaren i gruppen Svin med mest folat: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 0,6 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,96 µg, som er 38 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, rå er blant matvarene i gruppen Svin med mest B12-vitamin: nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 0,3 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,48 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, rå er blant matvarene i gruppen Svin med mest D-vitamin: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 0,9 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (160 g) har 1,4 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, rå er blant matvarene i gruppen Svin med mest E-vitamin: nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 5 mg kalsium per 100 g. 1 stk (160 g) har 8 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 180 mg fosfor per 100 g. 1 stk (160 g) har 288 mg, som er 41 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, rå har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 21 mg magnesium per 100 g. 1 stk (160 g) har 33,6 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, rå har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 345 mg kalium per 100 g. 1 stk (160 g) har 552 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 1,1 mg jern per 100 g. 1 stk (160 g) har 1,8 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, rå er blant matvarene i gruppen Svin med mest jern: nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 2,6 mg sink per 100 g. 1 stk (160 g) har 4,2 mg, som er 42 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, rå er blant matvarene i gruppen Svin med mest sink: nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,11 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i svin, nakkekoteletter, rå?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 9 µg selen per 100 g. 1 stk (160 g) har 14,4 µg, som er 26 % av referanseinntaket. Svin, nakkekoteletter, rå har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 13 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Passer svin, nakkekoteletter, rå i et lavkarbokosthold?
- Svin, nakkekoteletter, rå har 0,1 g karbohydrater per 100 g og 0,2 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.