Matvaretabellen
Svin, grillben, rå
Næringsinnhold i Svin, grillben, rå: 247 kcal per 100 g, med 17 g protein, 0 g karbohydrater og 19,9 g fett.
- Kalorier
- 494
- kcal / 200 g
- Protein
- 34
- g
- Fett
- 39.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (200 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett39.8 g72%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein34.0 g28%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (200 g)
% RI*
Energi
247 kcal / 1033 kJ
494 kcal
25%
Fett
19.9 g
39.8 g
57%
– hvorav mettet fett
7.5 g
15 g
75%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
17 g
34 g
68%
Salt
0.1 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)1.3 mg·118% RI
- Vitamin B61 mg·71% RI
- Niacin9.4 mg·59% RI
- Fosfor352 mg·50% RI
- Sink3.8 mg·38% RI
- Selen18 µg·33% RI
- Vitamin B120.8 µg·32% RI
- Kalium634 mg·32% RI
- Vitamin D0.8 µg·16% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Jern2 mg·14% RI
- Vitamin E1.6 mg·13% RI
- Magnesium42 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin A18 µg·2% RI
- Kalsium10 mg·1% RI
- Folat2 µg·1% RI
- Jod0.4 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (200 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i svin, grillben, rå kommer 72 % fra fett, 28 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (200 g) gir 118 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon(er) (200 g) gir 59 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (200 g) gir 70 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (200 g) gir 32 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (200 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon(er) (200 g) gir 50 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (200 g) gir 32 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (200 g) gir 38 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon(er) (200 g) gir 33 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 247 kcal, 17 g protein, 0 g karbohydrater og 19,9 g fett
- 1 porsjon(er) (200 g): 494 kcal, 34 g protein, 0 g karbohydrater og 39,8 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 247 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 494 kcal.
- Hvor mye protein er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 17 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 34 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (200 g) har 0 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 19,9 g fett per 100 g, og 7,5 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (200 g) har 39,8 g fett.
- Hvor mye fiber er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 9 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 18 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 0,65 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1,3 mg, som er 118 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 0,1 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,2 mg, som er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 4,7 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 9,4 mg, som er 59 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 0,49 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,98 mg, som er 70 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 1 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 2 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,8 µg, som er 32 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 0,4 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,8 µg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 0,8 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1,6 mg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 5 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 10 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 176 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 352 mg, som er 50 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 21 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 42 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 317 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 634 mg, som er 32 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 1 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 2 mg, som er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 1,9 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 3,8 mg, som er 38 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,1 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 9 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 18 µg, som er 33 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i svin, grillben, rå?
- Svin, grillben, rå har 0,2 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,4 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Passer svin, grillben, rå i et lavkarbokosthold?
- Svin, grillben, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.