Matvaretabellen
Svin, mørbrad, kokt
Næringsinnhold i Svin, mørbrad, kokt: 157 kcal per 100 g, med 33,1 g protein, 0,4 g karbohydrater og 2,6 g fett.
- Kalorier
- 236
- kcal / 150 g
- Protein
- 49.7
- g
- Fett
- 3.9
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett3.9 g15%
- Karbohydrater0.6 g1%
- Protein49.7 g84%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (150 g)
% RI*
Energi
157 kcal / 657 kJ
236 kcal
12%
Fett
2.6 g
3.9 g
6%
– hvorav mettet fett
0.9 g
1.4 g
7%
Karbohydrater
0.4 g
0.6 g
0%
– hvorav sukker
0.4 g
0.6 g
1%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
33.1 g
49.7 g
99%
Salt
0.1 g
0.15 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)0.9 mg·82% RI
- Niacin9.8 mg·61% RI
- Selen30 µg·55% RI
- Fosfor345 mg·49% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Sink2.7 mg·27% RI
- Kalium520.5 mg·26% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Jern1.8 mg·13% RI
- Magnesium45 mg·12% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin E0.8 mg·7% RI
- Vitamin D0.2 µg·4% RI
- Kalsium12 mg·2% RI
- Folat1.5 µg·1% RI
- Vitamin A4.5 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i svin, mørbrad, kokt kommer 84 % fra protein, 15 % fra fett og 1 % fra karbohydrater.
1 porsjon (150 g) gir 85 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon (150 g) gir 61 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (150 g) gir 32 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (150 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (150 g) gir 49 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (150 g) gir 26 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (150 g) gir 27 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (150 g) gir 55 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 157 kcal, 33,1 g protein, 0,4 g karbohydrater og 2,6 g fett
- 1 porsjon (150 g): 236 kcal, 49,7 g protein, 0,6 g karbohydrater og 3,9 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 157 kcal per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 236 kcal. Svin, mørbrad, kokt har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 7 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 33,1 g protein per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 49,7 g protein. Svin, mørbrad, kokt er matvaren i gruppen Svin med mest protein: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 0,4 g karbohydrater per 100 g, og 0,4 g av dem er sukker. 1 porsjon (150 g) har 0,6 g karbohydrater. Svin, mørbrad, kokt er blant matvarene i gruppen Svin med mest karbohydrater: nr. 2 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 2,6 g fett per 100 g, og 0,9 g av det er mettet fett. 1 porsjon (150 g) har 3,9 g fett. Svin, mørbrad, kokt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0 g fiber. Svin, mørbrad, kokt er matvaren i gruppen Svin med mest fiber: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 3 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 4,5 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, kokt har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 0,62 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,93 mg, som er 85 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, kokt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,08 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, kokt er blant matvarene i gruppen Svin med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 6,5 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 9,8 mg, som er 61 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, kokt har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 12 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 0,3 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,45 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, kokt har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 11 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 1 µg folat per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,5 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, kokt er blant matvarene i gruppen Svin med mest folat: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,45 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, kokt har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 14 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,15 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, kokt har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,75 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, kokt har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 9 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 8 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 12 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, kokt er matvaren i gruppen Svin med mest kalsium: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 230 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 345 mg, som er 49 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, kokt har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 7 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 30 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 45 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, kokt er blant matvarene i gruppen Svin med mest magnesium: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 347 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 520,5 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, kokt har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 9 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 1,2 mg jern per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,8 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, kokt er blant matvarene i gruppen Svin med mest jern: nr. 2 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 1,8 mg sink per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 2,7 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, kokt har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,12 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, kokt er blant matvarene i gruppen Svin med mest kobber: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i svin, mørbrad, kokt?
- Svin, mørbrad, kokt har 20 µg selen per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 30 µg, som er 55 % av referanseinntaket. Svin, mørbrad, kokt er matvaren i gruppen Svin med mest selen: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Passer svin, mørbrad, kokt i et lavkarbokosthold?
- Svin, mørbrad, kokt har 0,4 g karbohydrater per 100 g og 0,6 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.