Matvaretabellen
Svin, bankekjøtt, kokt
Næringsinnhold i Svin, bankekjøtt, kokt: 164 kcal per 100 g, med 32,6 g protein, 0,3 g karbohydrater og 3,6 g fett.
- Kalorier
- 246
- kcal / 150 g
- Protein
- 48.9
- g
- Fett
- 5.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.4 g20%
- Karbohydrater0.4 g1%
- Protein48.9 g80%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (150 g)
% RI*
Energi
164 kcal / 686 kJ
246 kcal
12%
Fett
3.6 g
5.4 g
8%
– hvorav mettet fett
1.2 g
1.8 g
9%
Karbohydrater
0.3 g
0.4 g
0%
– hvorav sukker
0.3 g
0.4 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
32.6 g
48.9 g
98%
Salt
0.1 g
0.15 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)0.9 mg·82% RI
- Selen30 µg·55% RI
- Niacin8.4 mg·53% RI
- Fosfor330 mg·47% RI
- Sink3.2 mg·32% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Kalium501 mg·25% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Magnesium42 mg·11% RI
- Jern1.4 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin E0.9 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin D0.2 µg·4% RI
- Vitamin A7.5 µg·1% RI
- Kalsium7.5 mg·1% RI
- Folat1.4 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i svin, bankekjøtt, kokt kommer 80 % fra protein, 20 % fra fett og 1 % fra karbohydrater.
1 porsjon (150 g) gir 79 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon (150 g) gir 53 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (150 g) gir 30 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (150 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (150 g) gir 47 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (150 g) gir 25 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (150 g) gir 32 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (150 g) gir 55 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 164 kcal, 32,6 g protein, 0,3 g karbohydrater og 3,6 g fett
- 1 porsjon (150 g): 246 kcal, 48,9 g protein, 0,4 g karbohydrater og 5,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 164 kcal per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 246 kcal. Svin, bankekjøtt, kokt har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 32,6 g protein per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 48,9 g protein. Svin, bankekjøtt, kokt er blant matvarene i gruppen Svin med mest protein: nr. 2 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 0,3 g karbohydrater per 100 g, og 0,3 g av dem er sukker. 1 porsjon (150 g) har 0,4 g karbohydrater. Svin, bankekjøtt, kokt er blant matvarene i gruppen Svin med mest karbohydrater: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 3,6 g fett per 100 g, og 1,2 g av det er mettet fett. 1 porsjon (150 g) har 5,4 g fett. Svin, bankekjøtt, kokt har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 8 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0 g fiber. Svin, bankekjøtt, kokt er matvaren i gruppen Svin med mest fiber: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 5 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 7,5 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, kokt har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 9 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 0,58 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,87 mg, som er 79 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, kokt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 13 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,09 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, kokt er blant matvarene i gruppen Svin med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 2 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 5,6 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 8,4 mg, som er 53 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, kokt har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 13 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 0,28 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,42 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, kokt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 13 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 0,9 µg folat per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,4 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, kokt har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,45 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, kokt har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 14 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,15 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, kokt har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 0,6 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,9 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, kokt har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 5 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 7,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, kokt har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 220 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 330 mg, som er 47 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, kokt har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 28 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 42 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, kokt har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 334 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 501 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, kokt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 12 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 0,9 mg jern per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,4 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, kokt har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 7 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 2,1 mg sink per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 3,2 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, kokt er blant matvarene i gruppen Svin med mest sink: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 0,09 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,14 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, kokt er blant matvarene i gruppen Svin med mest kobber: nr. 2 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i svin, bankekjøtt, kokt?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 20 µg selen per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 30 µg, som er 55 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, kokt er matvaren i gruppen Svin med mest selen: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Passer svin, bankekjøtt, kokt i et lavkarbokosthold?
- Svin, bankekjøtt, kokt har 0,3 g karbohydrater per 100 g og 0,4 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.