Matvaretabellen
Svinekam, røkt
Næringsinnhold i Svinekam, røkt: 210 kcal per 100 g, med 14,1 g protein, 1 g karbohydrater og 16,6 g fett.
- Kalorier
- 32
- kcal / 15 g
- Protein
- 2.1
- g
- Fett
- 2.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per skive(r) (15 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.5 g72%
- Karbohydrater0.1 g1%
- Protein2.1 g27%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per skive(r) (15 g)
% RI*
Energi
210 kcal / 879 kJ
32 kcal
2%
Fett
16.6 g
2.5 g
4%
– hvorav mettet fett
5.9 g
0.9 g
5%
Karbohydrater
1 g
0.1 g
0%
– hvorav sukker
1 g
0.1 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
14.1 g
2.1 g
4%
Salt
1.8 g
0.27 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 skive(r), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Fosfor18.6 mg·3% RI
- Selen1.3 µg·2% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Kalium25.5 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Magnesium2.4 mg·1% RI
- Vitamin A1.9 µg·0% RI
- Kalsium0.6 mg·0% RI
- Folat0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin D0 µg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per skive(r) (15 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i svinekam, røkt kommer 71 % fra fett, 27 % fra protein og 2 % fra karbohydrater.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 210 kcal, 14,1 g protein, 1 g karbohydrater og 16,6 g fett
- 1 skive(r) (15 g): 32 kcal, 2,1 g protein, 0,2 g karbohydrater og 2,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 210 kcal per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 32 kcal. Svinekam, røkt er blant matvarene i gruppen Svin med mest kalorier: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 14,1 g protein per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 2,1 g protein. Svinekam, røkt har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 17 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 1 g karbohydrater per 100 g, og 1 g av dem er sukker. 1 skive(r) (15 g) har 0,2 g karbohydrater. Svinekam, røkt er matvaren i gruppen Svin med mest karbohydrater: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 16,6 g fett per 100 g, og 5,9 g av det er mettet fett. 1 skive(r) (15 g) har 2,5 g fett. Svinekam, røkt er blant matvarene i gruppen Svin med mest fett: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 0 g fiber per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0 g fiber. Svinekam, røkt er matvaren i gruppen Svin med mest fiber: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 13 µg vitamin A per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 2 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Svinekam, røkt er blant matvarene i gruppen Svin med mest A-vitamin: nr. 5 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 0,27 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Svinekam, røkt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 17 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Svinekam, røkt har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 11 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 2,3 mg niacin per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,35 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Svinekam, røkt har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 17 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 0,11 mg vitamin B6 per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Svinekam, røkt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 17 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 1 µg folat per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,15 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Svinekam, røkt er blant matvarene i gruppen Svin med mest folat: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,06 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Svinekam, røkt har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 8 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 0,3 µg vitamin D per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,05 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Svinekam, røkt er blant matvarene i gruppen Svin med mest D-vitamin: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,11 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Svinekam, røkt er blant matvarene i gruppen Svin med mest E-vitamin: nr. 5 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 4 mg kalsium per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,6 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Svinekam, røkt har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 124 mg fosfor per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 18,6 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Svinekam, røkt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 17 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 16 mg magnesium per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 2,4 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Svinekam, røkt har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 17 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 170 mg kalium per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 25,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Svinekam, røkt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 17 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 1 mg jern per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,15 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Svinekam, røkt er blant matvarene i gruppen Svin med mest jern: nr. 5 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 2,1 mg sink per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,32 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Svinekam, røkt er blant matvarene i gruppen Svin med mest sink: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Svinekam, røkt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i svinekam, røkt?
- Svinekam, røkt har 9 µg selen per 100 g. 1 skive(r) (15 g) har 1,4 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Svinekam, røkt har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 13 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Passer svinekam, røkt i et lavkarbokosthold?
- Svinekam, røkt har 1 g karbohydrater per 100 g og 0,2 g per skive(r). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.