Matvaretabellen
Kakao, med lettmelk, tilberedt
Næringsinnhold i Kakao, med lettmelk, tilberedt: 80 kcal per 100 g, med 4,2 g protein, 11,7 g karbohydrater og 1,6 g fett.
- Kalorier
- 192
- kcal / 240 g
- Protein
- 10.1
- g
- Fett
- 3.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per kopp (240 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett3.8 g18%
- Karbohydrater28.1 g60%
- Protein10.1 g22%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per kopp (240 g)
% RI*
Energi
80 kcal / 335 kJ
192 kcal
10%
Fett
1.6 g
3.8 g
5%
– hvorav mettet fett
1 g
2.4 g
12%
Karbohydrater
11.7 g
28.1 g
11%
– hvorav sukker
11.3 g
27.1 g
30%
Fiber
1 g
2.4 g
–
Protein
4.2 g
10.1 g
20%
Salt
0.1 g
0.24 g
4%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 kopp, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.2 µg·48% RI
- Fosfor316.8 mg·45% RI
- Kobber0.4 mg·40% RI
- Kalsium309.6 mg·39% RI
- Kalium727.2 mg·36% RI
- Jod36 µg·24% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Magnesium64.8 mg·17% RI
- Vitamin D0.7 µg·14% RI
- Sink1.4 mg·14% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Jern1 mg·7% RI
- Folat9.6 µg·5% RI
- Selen2.4 µg·4% RI
- Vitamin A12 µg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per kopp (240 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kakao, med lettmelk, tilberedt kommer 60 % fra karbohydrater, 22 % fra protein og 18 % fra fett.
1 kopp (240 g) gir 24 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 kopp (240 g) gir 48 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 kopp (240 g) gir 39 % av referanseinntaket for kalsium.
1 kopp (240 g) gir 45 % av referanseinntaket for fosfor.
1 kopp (240 g) gir 17 % av referanseinntaket for magnesium.
1 kopp (240 g) gir 36 % av referanseinntaket for kalium.
1 kopp (240 g) gir 36 % av referanseinntaket for kobber.
1 kopp (240 g) gir 24 % av referanseinntaket for jod.
Kakao, med lettmelk, tilberedt inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 80 kcal, 4,2 g protein, 11,7 g karbohydrater og 1,6 g fett
- 1 kopp (240 g): 192 kcal, 10,1 g protein, 28,1 g karbohydrater og 3,8 g fett
- 1 desiliter (100 g): 80 kcal, 4,2 g protein, 11,7 g karbohydrater og 1,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 80 kcal per 100 g. 1 kopp (240 g) har 192 kcal. Kakao, med lettmelk, tilberedt er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalorier: nr. 4 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 4,2 g protein per 100 g. 1 kopp (240 g) har 10,1 g protein. Kakao, med lettmelk, tilberedt er blant matvarene i gruppen Melk med mest protein: nr. 4 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 11,7 g karbohydrater per 100 g, og 11,3 g av dem er sukker. 1 kopp (240 g) har 28,1 g karbohydrater. Kakao, med lettmelk, tilberedt er blant matvarene i gruppen Melk med mest karbohydrater: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 1,6 g fett per 100 g, og 1 g av det er mettet fett. 1 kopp (240 g) har 3,8 g fett. Kakao, med lettmelk, tilberedt er blant matvarene i gruppen Melk med mest fett: nr. 14 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 1 g fiber per 100 g. 1 kopp (240 g) har 2,4 g fiber. Kakao, med lettmelk, tilberedt er blant matvarene i gruppen Melk med mest fiber: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 5 µg vitamin A per 100 g. 1 kopp (240 g) har 12 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Kakao, med lettmelk, tilberedt har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 32 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 kopp (240 g) har 0,07 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Kakao, med lettmelk, tilberedt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 26 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 0,14 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 kopp (240 g) har 0,34 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Kakao, med lettmelk, tilberedt har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 29 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 kopp (240 g) har 0,24 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kakao, med lettmelk, tilberedt er blant matvarene i gruppen Melk med mest niacin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 0,02 mg vitamin B6 per 100 g. 1 kopp (240 g) har 0,05 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kakao, med lettmelk, tilberedt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 32 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 4 µg folat per 100 g. 1 kopp (240 g) har 9,6 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Kakao, med lettmelk, tilberedt har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 20 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 kopp (240 g) har 1,2 µg, som er 48 % av referanseinntaket. Kakao, med lettmelk, tilberedt er blant matvarene i gruppen Melk med mest B12-vitamin: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 0,3 µg vitamin D per 100 g. 1 kopp (240 g) har 0,72 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Kakao, med lettmelk, tilberedt har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 16 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 129 mg kalsium per 100 g. 1 kopp (240 g) har 309,6 mg, som er 39 % av referanseinntaket. Kakao, med lettmelk, tilberedt har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 20 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 132 mg fosfor per 100 g. 1 kopp (240 g) har 316,8 mg, som er 45 % av referanseinntaket. Kakao, med lettmelk, tilberedt er blant matvarene i gruppen Melk med mest fosfor: nr. 4 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 27 mg magnesium per 100 g. 1 kopp (240 g) har 64,8 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Kakao, med lettmelk, tilberedt er matvaren i gruppen Melk med mest magnesium: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 303 mg kalium per 100 g. 1 kopp (240 g) har 727,2 mg, som er 36 % av referanseinntaket. Kakao, med lettmelk, tilberedt er matvaren i gruppen Melk med mest kalium: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 0,4 mg jern per 100 g. 1 kopp (240 g) har 0,96 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Kakao, med lettmelk, tilberedt er blant matvarene i gruppen Melk med mest jern: nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 0,6 mg sink per 100 g. 1 kopp (240 g) har 1,4 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Kakao, med lettmelk, tilberedt er matvaren i gruppen Melk med mest sink: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 0,15 mg kobber per 100 g. 1 kopp (240 g) har 0,36 mg, som er 36 % av referanseinntaket. Kakao, med lettmelk, tilberedt er matvaren i gruppen Melk med mest kobber: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 1 µg selen per 100 g. 1 kopp (240 g) har 2,4 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Kakao, med lettmelk, tilberedt har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 19 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kakao, med lettmelk, tilberedt?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 15 µg jod per 100 g. 1 kopp (240 g) har 36 µg, som er 24 % av referanseinntaket. Kakao, med lettmelk, tilberedt har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 35 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kakao, med lettmelk, tilberedt i et lavkarbokosthold?
- Kakao, med lettmelk, tilberedt har 11,7 g karbohydrater per 100 g og 28,1 g per kopp. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.