Matvaretabellen
Milkshake, sjokoladesmak
Næringsinnhold i Milkshake, sjokoladesmak: 74 kcal per 100 g, med 4 g protein, 11,1 g karbohydrater og 1,5 g fett.
- Kalorier
- 237
- kcal / 320 g
- Protein
- 12.8
- g
- Fett
- 4.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett4.8 g18%
- Karbohydrater35.5 g60%
- Protein12.8 g22%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
74 kcal / 310 kJ
237 kcal
12%
Fett
1.5 g
4.8 g
7%
– hvorav mettet fett
1 g
3.2 g
16%
Karbohydrater
11.1 g
35.5 g
14%
– hvorav sukker
11 g
35.2 g
39%
Fiber
0.2 g
0.6 g
–
Protein
4 g
12.8 g
26%
Salt
0.4 g
1.28 g
21%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.6 µg·64% RI
- Kalsium428.8 mg·54% RI
- Fosfor339.2 mg·48% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.6 mg·43% RI
- Kalium771.2 mg·39% RI
- Jod54.4 µg·36% RI
- Vitamin B60.5 mg·36% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.3 mg·27% RI
- Sink1.6 mg·16% RI
- Magnesium51.2 mg·14% RI
- Folat16 µg·8% RI
- Vitamin A60.8 µg·8% RI
- Jern1 mg·7% RI
- Selen3.2 µg·6% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i milkshake, sjokoladesmak kommer 60 % fra karbohydrater, 22 % fra protein og 18 % fra fett.
1 glass (stort) (320 g) gir 23 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 glass (stort) (320 g) gir 43 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 glass (stort) (320 g) gir 39 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 glass (stort) (320 g) gir 64 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 glass (stort) (320 g) gir 54 % av referanseinntaket for kalsium.
1 glass (stort) (320 g) gir 48 % av referanseinntaket for fosfor.
1 glass (stort) (320 g) gir 39 % av referanseinntaket for kalium.
1 glass (stort) (320 g) gir 16 % av referanseinntaket for sink.
1 glass (stort) (320 g) gir 36 % av referanseinntaket for jod.
Milkshake, sjokoladesmak inneholder 0,2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 74 kcal, 4 g protein, 11,1 g karbohydrater og 1,5 g fett
- 1 glass (stort) (320 g): 237 kcal, 12,8 g protein, 35,5 g karbohydrater og 4,8 g fett
- 1 glass (200 g): 148 kcal, 8 g protein, 22,2 g karbohydrater og 3 g fett
- 1 desiliter (100 g): 74 kcal, 4 g protein, 11,1 g karbohydrater og 1,5 g fett
- 1 glass (lite) (150 g): 111 kcal, 6 g protein, 16,7 g karbohydrater og 2,3 g fett
- 1 beger (220 g): 163 kcal, 8,8 g protein, 24,4 g karbohydrater og 3,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 74 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 237 kcal. Milkshake, sjokoladesmak er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalorier: nr. 5 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 4 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 12,8 g protein. Milkshake, sjokoladesmak er blant matvarene i gruppen Melk med mest protein: nr. 5 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 11,1 g karbohydrater per 100 g, og 11 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 35,5 g karbohydrater. Milkshake, sjokoladesmak er blant matvarene i gruppen Melk med mest karbohydrater: nr. 4 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 1,5 g fett per 100 g, og 1 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 4,8 g fett. Milkshake, sjokoladesmak er blant matvarene i gruppen Melk med mest fett: nr. 15 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 0,2 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,6 g fiber. Milkshake, sjokoladesmak er blant matvarene i gruppen Melk med mest fiber: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 19 µg vitamin A per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 60,8 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Milkshake, sjokoladesmak er blant matvarene i gruppen Melk med mest A-vitamin: nr. 10 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,26 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Milkshake, sjokoladesmak er matvaren i gruppen Melk med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 0,19 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,61 mg, som er 43 % av referanseinntaket. Milkshake, sjokoladesmak er blant matvarene i gruppen Melk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 5 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Milkshake, sjokoladesmak er blant matvarene i gruppen Melk med mest niacin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 0,17 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,54 mg, som er 39 % av referanseinntaket. Milkshake, sjokoladesmak er matvaren i gruppen Melk med mest B6-vitamin: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 5 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 16 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Milkshake, sjokoladesmak er blant matvarene i gruppen Melk med mest folat: nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,6 µg, som er 64 % av referanseinntaket. Milkshake, sjokoladesmak er blant matvarene i gruppen Melk med mest B12-vitamin: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 134 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 428,8 mg, som er 54 % av referanseinntaket. Milkshake, sjokoladesmak er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalsium: nr. 7 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 106 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 339,2 mg, som er 48 % av referanseinntaket. Milkshake, sjokoladesmak har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 23 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 16 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 51,2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Milkshake, sjokoladesmak er blant matvarene i gruppen Melk med mest magnesium: nr. 7 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 241 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 771,2 mg, som er 39 % av referanseinntaket. Milkshake, sjokoladesmak er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalium: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 0,3 mg jern per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,96 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Milkshake, sjokoladesmak er blant matvarene i gruppen Melk med mest jern: nr. 8 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 0,5 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,6 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Milkshake, sjokoladesmak er blant matvarene i gruppen Melk med mest sink: nr. 7 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Milkshake, sjokoladesmak er blant matvarene i gruppen Melk med mest kobber: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 1 µg selen per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Milkshake, sjokoladesmak har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 19 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i milkshake, sjokoladesmak?
- Milkshake, sjokoladesmak har 17 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 54,4 µg, som er 36 % av referanseinntaket. Milkshake, sjokoladesmak er blant matvarene i gruppen Melk med mest jod: nr. 8 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Passer milkshake, sjokoladesmak i et lavkarbokosthold?
- Milkshake, sjokoladesmak har 11,1 g karbohydrater per 100 g og 35,5 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.