Matvaretabellen
Sjokolade, mørk, 70 % kakao
Næringsinnhold i Sjokolade, mørk, 70 % kakao: 578 kcal per 100 g, med 8,4 g protein, 31,9 g karbohydrater og 43,9 g fett.
- Kalorier
- 376
- kcal / 65 g
- Protein
- 5.5
- g
- Fett
- 28.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per plate(r) (liten) (65 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett28.5 g71%
- Karbohydrater20.7 g23%
- Protein5.5 g6%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per plate(r) (liten) (65 g)
% RI*
Energi
578 kcal / 2418 kJ
376 kcal
19%
Fett
43.9 g
28.5 g
41%
– hvorav mettet fett
27 g
17.6 g
88%
Karbohydrater
31.9 g
20.7 g
8%
– hvorav sukker
28.2 g
18.3 g
20%
Fiber
11 g
7.2 g
–
Protein
8.4 g
5.5 g
11%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 plate(r) (liten), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.9 mg·90% RI
- Vitamin D2.4 µg·48% RI
- Jern6.1 mg·44% RI
- Magnesium110.5 mg·29% RI
- Fosfor149.5 mg·21% RI
- Kalium364 mg·18% RI
- Sink1.7 mg·17% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B120.2 µg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Folat9.8 µg·5% RI
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
- Kalsium33.1 mg·4% RI
- Niacin0.5 mg·3% RI
- Vitamin A0.7 µg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per plate(r) (liten) (65 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sjokolade, mørk, 70 % kakao kommer 71 % fra fett, 23 % fra karbohydrater og 6 % fra protein.
1 plate(r) (liten) (65 g) gir 48 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 plate(r) (liten) (65 g) gir 21 % av referanseinntaket for fosfor.
1 plate(r) (liten) (65 g) gir 29 % av referanseinntaket for magnesium.
1 plate(r) (liten) (65 g) gir 18 % av referanseinntaket for kalium.
1 plate(r) (liten) (65 g) gir 44 % av referanseinntaket for jern.
1 plate(r) (liten) (65 g) gir 17 % av referanseinntaket for sink.
1 plate(r) (liten) (65 g) gir 91 % av referanseinntaket for kobber.
Sjokolade, mørk, 70 % kakao inneholder 11 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 578 kcal, 8,4 g protein, 31,9 g karbohydrater og 43,9 g fett
- 1 plate(r) (liten) (65 g): 376 kcal, 5,5 g protein, 20,7 g karbohydrater og 28,5 g fett
- 1 plate(r) (stor) (100 g): 578 kcal, 8,4 g protein, 31,9 g karbohydrater og 43,9 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 578 kcal per 100 g. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 376 kcal. Sjokolade, mørk, 70 % kakao er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kalorier: nr. 4 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 8,4 g protein per 100 g. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 5,5 g protein. Sjokolade, mørk, 70 % kakao er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest protein: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 31,9 g karbohydrater per 100 g, og 28,2 g av dem er sukker. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 20,7 g karbohydrater. Sjokolade, mørk, 70 % kakao har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 39 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 43,9 g fett per 100 g, og 27 g av det er mettet fett. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 28,5 g fett. Sjokolade, mørk, 70 % kakao er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest fett: nr. 4 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 11 g fiber per 100 g. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 7,2 g fiber. Sjokolade, mørk, 70 % kakao er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest fiber: nr. 4 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 0,65 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, mørk, 70 % kakao har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 0,12 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 0,08 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Sjokolade, mørk, 70 % kakao er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 0,09 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sjokolade, mørk, 70 % kakao har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 0,8 mg niacin per 100 g. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 0,52 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sjokolade, mørk, 70 % kakao er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest niacin: nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 0,05 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sjokolade, mørk, 70 % kakao er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest B6-vitamin: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 15 µg folat per 100 g. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 9,8 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Sjokolade, mørk, 70 % kakao er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest folat: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 0,2 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Sjokolade, mørk, 70 % kakao er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest B12-vitamin: nr. 9 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 3,7 µg vitamin D per 100 g. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 2,4 µg, som er 48 % av referanseinntaket. Sjokolade, mørk, 70 % kakao er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest D-vitamin: nr. 2 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 0,8 mg vitamin E per 100 g. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 0,52 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sjokolade, mørk, 70 % kakao har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 51 mg kalsium per 100 g. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 33,2 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sjokolade, mørk, 70 % kakao har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 28 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 230 mg fosfor per 100 g. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 149,5 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Sjokolade, mørk, 70 % kakao er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest fosfor: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 170 mg magnesium per 100 g. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 110,5 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Sjokolade, mørk, 70 % kakao er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest magnesium: nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 560 mg kalium per 100 g. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 364 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Sjokolade, mørk, 70 % kakao er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kalium: nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 9,4 mg jern per 100 g. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 6,1 mg, som er 44 % av referanseinntaket. Sjokolade, mørk, 70 % kakao er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest jern: nr. 2 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 2,6 mg sink per 100 g. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 1,7 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Sjokolade, mørk, 70 % kakao er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest sink: nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sjokolade, mørk, 70 % kakao?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 1,4 mg kobber per 100 g. 1 plate(r) (liten) (65 g) har 0,91 mg, som er 91 % av referanseinntaket. Sjokolade, mørk, 70 % kakao er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kobber: nr. 3 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sjokolade, mørk, 70 % kakao i et lavkarbokosthold?
- Sjokolade, mørk, 70 % kakao har 31,9 g karbohydrater per 100 g og 20,7 g per plate(r) (liten). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.