Matvaretabellen
Sjokolade, Mars
Næringsinnhold i Sjokolade, Mars: 424 kcal per 100 g, med 4,1 g protein, 66,6 g karbohydrater og 15,3 g fett.
- Kalorier
- 148
- kcal / 35 g
- Protein
- 1.4
- g
- Fett
- 5.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (35 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.4 g33%
- Karbohydrater23.3 g63%
- Protein1.4 g4%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (35 g)
% RI*
Energi
424 kcal / 1774 kJ
148 kcal
7%
Fett
15.3 g
5.4 g
8%
– hvorav mettet fett
7.3 g
2.6 g
13%
Karbohydrater
66.6 g
23.3 g
9%
– hvorav sukker
63.3 g
22.2 g
25%
Fiber
2 g
0.7 g
–
Protein
4.1 g
1.4 g
3%
Salt
0.4 g
0.14 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Fosfor43.8 mg·6% RI
- Vitamin E0.7 mg·6% RI
- Kalsium41.3 mg·5% RI
- Kalium94.1 mg·5% RI
- Jod6.6 µg·4% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Magnesium12.3 mg·3% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Vitamin A11.9 µg·1% RI
- Folat1.8 µg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Selen0.3 µg·1% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin D0 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (35 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sjokolade, Mars kommer 63 % fra karbohydrater, 33 % fra fett og 4 % fra protein.
Sjokolade, Mars inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 424 kcal, 4,1 g protein, 66,6 g karbohydrater og 15,3 g fett
- 1 stk (35 g): 148 kcal, 1,4 g protein, 23,3 g karbohydrater og 5,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 424 kcal per 100 g. 1 stk (35 g) har 148 kcal. Sjokolade, Mars har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 4,1 g protein per 100 g. 1 stk (35 g) har 1,4 g protein. Sjokolade, Mars har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 28 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 66,6 g karbohydrater per 100 g, og 63,3 g av dem er sukker. 1 stk (35 g) har 23,3 g karbohydrater. Sjokolade, Mars er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest karbohydrater: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 15,3 g fett per 100 g, og 7,3 g av det er mettet fett. 1 stk (35 g) har 5,4 g fett. Sjokolade, Mars har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 28 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 2 g fiber per 100 g. 1 stk (35 g) har 0,7 g fiber. Sjokolade, Mars har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 34 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (35 g) har 11,9 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, Mars er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest A-vitamin: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 0,17 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (35 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sjokolade, Mars er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 0,2 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (35 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sjokolade, Mars er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 stk (35 g) har 0,14 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, Mars har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 0,03 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (35 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, Mars har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 21 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 5 µg folat per 100 g. 1 stk (35 g) har 1,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, Mars har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (35 g) har 0,04 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, Mars er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest D-vitamin: nr. 11 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 2 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (35 g) har 0,7 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Sjokolade, Mars er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest E-vitamin: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 118 mg kalsium per 100 g. 1 stk (35 g) har 41,3 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sjokolade, Mars er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kalsium: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 125 mg fosfor per 100 g. 1 stk (35 g) har 43,8 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Sjokolade, Mars har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 35 mg magnesium per 100 g. 1 stk (35 g) har 12,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sjokolade, Mars har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 25 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 269 mg kalium per 100 g. 1 stk (35 g) har 94,2 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sjokolade, Mars har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 25 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 1,7 mg jern per 100 g. 1 stk (35 g) har 0,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sjokolade, Mars har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 15 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 0,6 mg sink per 100 g. 1 stk (35 g) har 0,21 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sjokolade, Mars har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 24 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 0,18 mg kobber per 100 g. 1 stk (35 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Sjokolade, Mars har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 26 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 1 µg selen per 100 g. 1 stk (35 g) har 0,35 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, Mars er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest selen: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sjokolade, Mars?
- Sjokolade, Mars har 19 µg jod per 100 g. 1 stk (35 g) har 6,7 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Sjokolade, Mars er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest jod: nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sjokolade, Mars i et lavkarbokosthold?
- Sjokolade, Mars har 66,6 g karbohydrater per 100 g og 23,3 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.