Matvaretabellen
Sjokolade, hvit
Næringsinnhold i Sjokolade, hvit: 544 kcal per 100 g, med 5,1 g protein, 60,7 g karbohydrater og 31,2 g fett.
- Kalorier
- 544
- kcal / 100 g
- Protein
- 5.1
- g
- Fett
- 31.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per plate(r) (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett31.2 g52%
- Karbohydrater60.7 g45%
- Protein5.1 g4%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per plate(r) (100 g)
% RI*
Energi
544 kcal / 2276 kJ
544 kcal
27%
Fett
31.2 g
31.2 g
45%
– hvorav mettet fett
19.5 g
19.5 g
98%
Karbohydrater
60.7 g
60.7 g
23%
– hvorav sukker
60.2 g
60.2 g
67%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
5.1 g
5.1 g
10%
Salt
0.2 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 plate(r), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D3.1 µg·62% RI
- Fosfor260 mg·37% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Vitamin B120.5 µg·20% RI
- Kalsium160 mg·20% RI
- Kalium290 mg·14% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Folat13 µg·7% RI
- Vitamin A49 µg·6% RI
- Sink0.6 mg·6% RI
- Vitamin E0.7 mg·6% RI
- Magnesium20 mg·5% RI
- Jod3 µg·2% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Vitamin C1 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per plate(r) (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sjokolade, hvit kommer 52 % fra fett, 45 % fra karbohydrater og 4 % fra protein.
1 plate(r) (100 g) gir 24 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 plate(r) (100 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 plate(r) (100 g) gir 62 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 plate(r) (100 g) gir 20 % av referanseinntaket for kalsium.
1 plate(r) (100 g) gir 37 % av referanseinntaket for fosfor.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 544 kcal, 5,1 g protein, 60,7 g karbohydrater og 31,2 g fett
- 1 plate(r) (100 g): 544 kcal, 5,1 g protein, 60,7 g karbohydrater og 31,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 544 kcal per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 544 kcal. Sjokolade, hvit er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kalorier: nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 5,1 g protein per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 5,1 g protein. Sjokolade, hvit har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 21 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 60,7 g karbohydrater per 100 g, og 60,2 g av dem er sukker. 1 plate(r) (100 g) har 60,7 g karbohydrater. Sjokolade, hvit har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 16 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 31,2 g fett per 100 g, og 19,5 g av det er mettet fett. 1 plate(r) (100 g) har 31,2 g fett. Sjokolade, hvit er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest fett: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 0 g fiber per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 0 g fiber. Sjokolade, hvit har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 34 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 49 µg vitamin A per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 49 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Sjokolade, hvit er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest A-vitamin: nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sjokolade, hvit har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 21 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 0,33 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 0,33 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Sjokolade, hvit er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 0,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sjokolade, hvit har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 24 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sjokolade, hvit er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest B6-vitamin: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 13 µg folat per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 13 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Sjokolade, hvit er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest folat: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 0,5 µg, som er 20 % av referanseinntaket. Sjokolade, hvit er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest B12-vitamin: nr. 5 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, hvit er matvaren i gruppen Sjokolade og godteri med mest C-vitamin: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 3,1 µg vitamin D per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 3,1 µg, som er 62 % av referanseinntaket. Sjokolade, hvit er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest D-vitamin: nr. 3 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 0,7 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Sjokolade, hvit har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 160 mg kalsium per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 160 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Sjokolade, hvit er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kalsium: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 260 mg fosfor per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 260 mg, som er 37 % av referanseinntaket. Sjokolade, hvit er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest fosfor: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 20 mg magnesium per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 20 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sjokolade, hvit har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 34 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 290 mg kalium per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 290 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Sjokolade, hvit har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 0,1 mg jern per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, hvit har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 39 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 0,6 mg sink per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 0,6 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Sjokolade, hvit har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 24 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, hvit har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 32 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sjokolade, hvit?
- Sjokolade, hvit har 3 µg jod per 100 g. 1 plate(r) (100 g) har 3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Sjokolade, hvit er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest jod: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sjokolade, hvit i et lavkarbokosthold?
- Sjokolade, hvit har 60,7 g karbohydrater per 100 g og 60,7 g per plate(r). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.