Matvaretabellen
Sjokolade, småsjokolader
Næringsinnhold i Sjokolade, småsjokolader: 458 kcal per 100 g, med 6,5 g protein, 56,7 g karbohydrater og 22,4 g fett.
- Kalorier
- 23
- kcal / 5 g
- Protein
- 0.3
- g
- Fett
- 1.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (liten) (5 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.1 g44%
- Karbohydrater2.8 g50%
- Protein0.3 g5%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (liten) (5 g)
% RI*
Energi
458 kcal / 1916 kJ
23 kcal
1%
Fett
22.4 g
1.1 g
2%
– hvorav mettet fett
14.3 g
0.7 g
3%
Karbohydrater
56.7 g
2.8 g
1%
– hvorav sukker
54 g
2.7 g
3%
Fiber
2 g
0.1 g
–
Protein
6.5 g
0.3 g
1%
Salt
0.2 g
0.01 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk (liten), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor9.8 mg·1% RI
- Kalsium8.8 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Kalium18.3 mg·1% RI
- Magnesium2.8 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Folat0.4 µg·0% RI
- Jod0.2 µg·0% RI
- Vitamin A0.6 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin B120 µg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (liten) (5 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sjokolade, småsjokolader kommer 50 % fra karbohydrater, 44 % fra fett og 6 % fra protein.
Sjokolade, småsjokolader inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 458 kcal, 6,5 g protein, 56,7 g karbohydrater og 22,4 g fett
- 1 stk (liten) (5 g): 23 kcal, 0,3 g protein, 2,8 g karbohydrater og 1,1 g fett
- 1 stk (stor) (10 g): 46 kcal, 0,7 g protein, 5,7 g karbohydrater og 2,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 458 kcal per 100 g. 1 stk (liten) (5 g) har 23 kcal. Sjokolade, småsjokolader har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 21 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 6,5 g protein per 100 g. 1 stk (liten) (5 g) har 0,3 g protein. Sjokolade, småsjokolader har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 16 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 56,7 g karbohydrater per 100 g, og 54 g av dem er sukker. 1 stk (liten) (5 g) har 2,8 g karbohydrater. Sjokolade, småsjokolader har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 22,4 g fett per 100 g, og 14,3 g av det er mettet fett. 1 stk (liten) (5 g) har 1,1 g fett. Sjokolade, småsjokolader har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 2 g fiber per 100 g. 1 stk (liten) (5 g) har 0,1 g fiber. Sjokolade, småsjokolader har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 11 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (liten) (5 g) har 0,55 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, småsjokolader har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 17 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (liten) (5 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, småsjokolader har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 16 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 0,46 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (liten) (5 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sjokolade, småsjokolader er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 stk (liten) (5 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, småsjokolader har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (liten) (5 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, småsjokolader er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest B6-vitamin: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 7 µg folat per 100 g. 1 stk (liten) (5 g) har 0,35 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, småsjokolader har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 0,6 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (liten) (5 g) har 0,03 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, småsjokolader er matvaren i gruppen Sjokolade og godteri med mest B12-vitamin: nr. 1 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 0,6 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (liten) (5 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, småsjokolader har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 175 mg kalsium per 100 g. 1 stk (liten) (5 g) har 8,8 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, småsjokolader er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kalsium: nr. 4 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 195 mg fosfor per 100 g. 1 stk (liten) (5 g) har 9,8 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, småsjokolader er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest fosfor: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 56 mg magnesium per 100 g. 1 stk (liten) (5 g) har 2,8 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, småsjokolader har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 365 mg kalium per 100 g. 1 stk (liten) (5 g) har 18,3 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, småsjokolader er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kalium: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 2,2 mg jern per 100 g. 1 stk (liten) (5 g) har 0,11 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, småsjokolader er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest jern: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 1 mg sink per 100 g. 1 stk (liten) (5 g) har 0,05 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, småsjokolader har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 15 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 0,29 mg kobber per 100 g. 1 stk (liten) (5 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, småsjokolader har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 19 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sjokolade, småsjokolader?
- Sjokolade, småsjokolader har 3 µg jod per 100 g. 1 stk (liten) (5 g) har 0,15 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, småsjokolader er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest jod: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sjokolade, småsjokolader i et lavkarbokosthold?
- Sjokolade, småsjokolader har 56,7 g karbohydrater per 100 g og 2,8 g per stk (liten). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.