Matvaretabellen
Sjokolade, med nøtter
Næringsinnhold i Sjokolade, med nøtter: 470 kcal per 100 g, med 9,1 g protein, 51,9 g karbohydrater og 24,3 g fett.
- Kalorier
- 470
- kcal / 100 g
- Protein
- 9.1
- g
- Fett
- 24.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per plate(r) (middels) (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett24.3 g47%
- Karbohydrater51.9 g45%
- Protein9.1 g8%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per plate(r) (middels) (100 g)
% RI*
Energi
470 kcal / 1966 kJ
470 kcal
24%
Fett
24.3 g
24.3 g
35%
– hvorav mettet fett
11.2 g
11.2 g
56%
Karbohydrater
51.9 g
51.9 g
20%
– hvorav sukker
51 g
51 g
57%
Fiber
4 g
4 g
–
Protein
9.1 g
9.1 g
18%
Salt
0.2 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 plate(r) (middels), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.6 mg·60% RI
- Fosfor312 mg·45% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.5 mg·36% RI
- Vitamin E3.6 mg·30% RI
- Kalsium224 mg·28% RI
- Magnesium87 mg·23% RI
- Kalium451 mg·23% RI
- Vitamin B120.5 µg·20% RI
- Sink1.6 mg·16% RI
- Jern2.1 mg·15% RI
- Folat24 µg·12% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Niacin0.6 mg·4% RI
- Vitamin A16 µg·2% RI
- Jod3 µg·2% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per plate(r) (middels) (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sjokolade, med nøtter kommer 47 % fra fett, 45 % fra karbohydrater og 8 % fra protein.
1 plate(r) (middels) (100 g) gir 32 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 plate(r) (middels) (100 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 plate(r) (middels) (100 g) gir 30 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 plate(r) (middels) (100 g) gir 28 % av referanseinntaket for kalsium.
1 plate(r) (middels) (100 g) gir 45 % av referanseinntaket for fosfor.
1 plate(r) (middels) (100 g) gir 23 % av referanseinntaket for magnesium.
1 plate(r) (middels) (100 g) gir 23 % av referanseinntaket for kalium.
1 plate(r) (middels) (100 g) gir 15 % av referanseinntaket for jern.
1 plate(r) (middels) (100 g) gir 16 % av referanseinntaket for sink.
1 plate(r) (middels) (100 g) gir 57 % av referanseinntaket for kobber.
Sjokolade, med nøtter inneholder 4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 470 kcal, 9,1 g protein, 51,9 g karbohydrater og 24,3 g fett
- 1 plate(r) (middels) (100 g): 470 kcal, 9,1 g protein, 51,9 g karbohydrater og 24,3 g fett
- 1 plate(r) (stor) (200 g): 940 kcal, 18,2 g protein, 103,8 g karbohydrater og 48,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 470 kcal per 100 g. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 470 kcal. Sjokolade, med nøtter har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 9,1 g protein per 100 g. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 9,1 g protein. Sjokolade, med nøtter er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest protein: nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 51,9 g karbohydrater per 100 g, og 51 g av dem er sukker. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 51,9 g karbohydrater. Sjokolade, med nøtter har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 33 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 24,3 g fett per 100 g, og 11,2 g av det er mettet fett. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 24,3 g fett. Sjokolade, med nøtter har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 4 g fiber per 100 g. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 4 g fiber. Sjokolade, med nøtter er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest fiber: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 16 µg vitamin A per 100 g. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 16 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Sjokolade, med nøtter har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 16 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 0,15 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 0,15 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Sjokolade, med nøtter er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 0,45 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 0,45 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Sjokolade, med nøtter er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 4 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 0,6 mg niacin per 100 g. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 0,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sjokolade, med nøtter er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest niacin: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 0,01 mg vitamin B6 per 100 g. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, med nøtter har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 24 µg folat per 100 g. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 24 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Sjokolade, med nøtter er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest folat: nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 0,5 µg, som er 20 % av referanseinntaket. Sjokolade, med nøtter er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest B12-vitamin: nr. 5 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 3,6 mg vitamin E per 100 g. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 3,6 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Sjokolade, med nøtter er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest E-vitamin: nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 224 mg kalsium per 100 g. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 224 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Sjokolade, med nøtter er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kalsium: nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 312 mg fosfor per 100 g. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 312 mg, som er 45 % av referanseinntaket. Sjokolade, med nøtter er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest fosfor: nr. 4 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 87 mg magnesium per 100 g. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 87 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Sjokolade, med nøtter er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest magnesium: nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 451 mg kalium per 100 g. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 451 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Sjokolade, med nøtter er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kalium: nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 2,1 mg jern per 100 g. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 2,1 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Sjokolade, med nøtter er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest jern: nr. 11 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 1,6 mg sink per 100 g. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 1,6 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Sjokolade, med nøtter er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest sink: nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 0,57 mg kobber per 100 g. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 0,57 mg, som er 57 % av referanseinntaket. Sjokolade, med nøtter er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kobber: nr. 6 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sjokolade, med nøtter?
- Sjokolade, med nøtter har 3 µg jod per 100 g. 1 plate(r) (middels) (100 g) har 3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Sjokolade, med nøtter er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest jod: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sjokolade, med nøtter i et lavkarbokosthold?
- Sjokolade, med nøtter har 51,9 g karbohydrater per 100 g og 51,9 g per plate(r) (middels). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.