Matvaretabellen
Sjokolade, med kjeks
Næringsinnhold i Sjokolade, med kjeks: 529 kcal per 100 g, med 7,8 g protein, 54,2 g karbohydrater og 30,4 g fett.
- Kalorier
- 423
- kcal / 80 g
- Protein
- 6.2
- g
- Fett
- 24.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per plate(r) (80 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett24.3 g52%
- Karbohydrater43.4 g42%
- Protein6.2 g6%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per plate(r) (80 g)
% RI*
Energi
529 kcal / 2213 kJ
423 kcal
21%
Fett
30.4 g
24.3 g
35%
– hvorav mettet fett
16.4 g
13.1 g
66%
Karbohydrater
54.2 g
43.4 g
17%
– hvorav sukker
45.1 g
36.1 g
40%
Fiber
3 g
2.4 g
–
Protein
7.8 g
6.2 g
12%
Salt
0.3 g
0.24 g
4%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 plate(r), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.4 mg·40% RI
- Fosfor216.8 mg·31% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Kalium393.6 mg·20% RI
- Kalsium140 mg·18% RI
- Magnesium57.6 mg·15% RI
- Jod22.4 µg·15% RI
- Vitamin B120.3 µg·12% RI
- Sink1.2 mg·12% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin E1 mg·8% RI
- Jern1 mg·7% RI
- Folat9.6 µg·5% RI
- Niacin0.5 mg·3% RI
- Vitamin A16 µg·2% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per plate(r) (80 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sjokolade, med kjeks kommer 52 % fra fett, 42 % fra karbohydrater og 6 % fra protein.
1 plate(r) (80 g) gir 25 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 plate(r) (80 g) gir 18 % av referanseinntaket for kalsium.
1 plate(r) (80 g) gir 31 % av referanseinntaket for fosfor.
1 plate(r) (80 g) gir 15 % av referanseinntaket for magnesium.
1 plate(r) (80 g) gir 20 % av referanseinntaket for kalium.
1 plate(r) (80 g) gir 36 % av referanseinntaket for kobber.
1 plate(r) (80 g) gir 15 % av referanseinntaket for jod.
Sjokolade, med kjeks inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 529 kcal, 7,8 g protein, 54,2 g karbohydrater og 30,4 g fett
- 1 plate(r) (80 g): 423 kcal, 6,2 g protein, 43,4 g karbohydrater og 24,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 529 kcal per 100 g. 1 plate(r) (80 g) har 423 kcal. Sjokolade, med kjeks er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kalorier: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 7,8 g protein per 100 g. 1 plate(r) (80 g) har 6,2 g protein. Sjokolade, med kjeks er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest protein: nr. 11 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 54,2 g karbohydrater per 100 g, og 45,1 g av dem er sukker. 1 plate(r) (80 g) har 43,4 g karbohydrater. Sjokolade, med kjeks har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 28 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 30,4 g fett per 100 g, og 16,4 g av det er mettet fett. 1 plate(r) (80 g) har 24,3 g fett. Sjokolade, med kjeks er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest fett: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 3 g fiber per 100 g. 1 plate(r) (80 g) har 2,4 g fiber. Sjokolade, med kjeks er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest fiber: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 20 µg vitamin A per 100 g. 1 plate(r) (80 g) har 16 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Sjokolade, med kjeks er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest A-vitamin: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 0,12 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 plate(r) (80 g) har 0,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Sjokolade, med kjeks er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 0,44 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 plate(r) (80 g) har 0,35 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Sjokolade, med kjeks er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 0,6 mg niacin per 100 g. 1 plate(r) (80 g) har 0,48 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sjokolade, med kjeks er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest niacin: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 plate(r) (80 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sjokolade, med kjeks er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest B6-vitamin: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 12 µg folat per 100 g. 1 plate(r) (80 g) har 9,6 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Sjokolade, med kjeks er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest folat: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 plate(r) (80 g) har 0,32 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Sjokolade, med kjeks er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest B12-vitamin: nr. 7 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 1,3 mg vitamin E per 100 g. 1 plate(r) (80 g) har 1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Sjokolade, med kjeks har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 16 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 175 mg kalsium per 100 g. 1 plate(r) (80 g) har 140 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Sjokolade, med kjeks er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kalsium: nr. 4 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 271 mg fosfor per 100 g. 1 plate(r) (80 g) har 216,8 mg, som er 31 % av referanseinntaket. Sjokolade, med kjeks er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest fosfor: nr. 6 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 72 mg magnesium per 100 g. 1 plate(r) (80 g) har 57,6 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Sjokolade, med kjeks er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest magnesium: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 492 mg kalium per 100 g. 1 plate(r) (80 g) har 393,6 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Sjokolade, med kjeks er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kalium: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 1,2 mg jern per 100 g. 1 plate(r) (80 g) har 0,96 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Sjokolade, med kjeks har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 24 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 1,5 mg sink per 100 g. 1 plate(r) (80 g) har 1,2 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Sjokolade, med kjeks er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest sink: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 0,45 mg kobber per 100 g. 1 plate(r) (80 g) har 0,36 mg, som er 36 % av referanseinntaket. Sjokolade, med kjeks er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kobber: nr. 9 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sjokolade, med kjeks?
- Sjokolade, med kjeks har 28 µg jod per 100 g. 1 plate(r) (80 g) har 22,4 µg, som er 15 % av referanseinntaket. Sjokolade, med kjeks er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest jod: nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sjokolade, med kjeks i et lavkarbokosthold?
- Sjokolade, med kjeks har 54,2 g karbohydrater per 100 g og 43,4 g per plate(r). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.