Matvaretabellen
Sjokolade, kokesjokolade, mørk
Næringsinnhold i Sjokolade, kokesjokolade, mørk: 511 kcal per 100 g, med 6,2 g protein, 56,8 g karbohydrater og 27,6 g fett.
- Kalorier
- 511
- kcal / 100 g
- Protein
- 6.2
- g
- Fett
- 27.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per plate (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett27.6 g50%
- Karbohydrater56.8 g45%
- Protein6.2 g5%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per plate (100 g)
% RI*
Energi
511 kcal / 2138 kJ
511 kcal
26%
Fett
27.6 g
27.6 g
39%
– hvorav mettet fett
16.4 g
16.4 g
82%
Karbohydrater
56.8 g
56.8 g
22%
– hvorav sukker
55.6 g
55.6 g
62%
Fiber
5 g
5 g
–
Protein
6.2 g
6.2 g
12%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 plate, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.9 mg·90% RI
- Jern4.7 mg·34% RI
- Magnesium116 mg·31% RI
- Fosfor200 mg·29% RI
- Kalium405 mg·20% RI
- Sink1.8 mg·18% RI
- Vitamin B120.3 µg·12% RI
- Kalsium73 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Folat12 µg·6% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Niacin0.7 mg·4% RI
- Jod3 µg·2% RI
- Vitamin A7 µg·1% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per plate (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sjokolade, kokesjokolade, mørk kommer 50 % fra fett, 45 % fra karbohydrater og 5 % fra protein.
1 plate (100 g) gir 29 % av referanseinntaket for fosfor.
1 plate (100 g) gir 31 % av referanseinntaket for magnesium.
1 plate (100 g) gir 20 % av referanseinntaket for kalium.
1 plate (100 g) gir 34 % av referanseinntaket for jern.
1 plate (100 g) gir 18 % av referanseinntaket for sink.
1 plate (100 g) gir 92 % av referanseinntaket for kobber.
Sjokolade, kokesjokolade, mørk inneholder 5 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 511 kcal, 6,2 g protein, 56,8 g karbohydrater og 27,6 g fett
- 1 plate (100 g): 511 kcal, 6,2 g protein, 56,8 g karbohydrater og 27,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 511 kcal per 100 g. 1 plate (100 g) har 511 kcal. Sjokolade, kokesjokolade, mørk er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kalorier: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 6,2 g protein per 100 g. 1 plate (100 g) har 6,2 g protein. Sjokolade, kokesjokolade, mørk har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 17 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 56,8 g karbohydrater per 100 g, og 55,6 g av dem er sukker. 1 plate (100 g) har 56,8 g karbohydrater. Sjokolade, kokesjokolade, mørk har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 27,6 g fett per 100 g, og 16,4 g av det er mettet fett. 1 plate (100 g) har 27,6 g fett. Sjokolade, kokesjokolade, mørk har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 15 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 5 g fiber per 100 g. 1 plate (100 g) har 5 g fiber. Sjokolade, kokesjokolade, mørk er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest fiber: nr. 6 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 7 µg vitamin A per 100 g. 1 plate (100 g) har 7 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, mørk har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 0,15 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 plate (100 g) har 0,15 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, mørk er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 0,11 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 plate (100 g) har 0,11 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, mørk har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 21 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 0,7 mg niacin per 100 g. 1 plate (100 g) har 0,7 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, mørk er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest niacin: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 plate (100 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, mørk har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 12 µg folat per 100 g. 1 plate (100 g) har 12 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, mørk er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest folat: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 plate (100 g) har 0,3 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, mørk er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest B12-vitamin: nr. 9 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 0,6 mg vitamin E per 100 g. 1 plate (100 g) har 0,6 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, mørk har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 73 mg kalsium per 100 g. 1 plate (100 g) har 73 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, mørk har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 200 mg fosfor per 100 g. 1 plate (100 g) har 200 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, mørk er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest fosfor: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 116 mg magnesium per 100 g. 1 plate (100 g) har 116 mg, som er 31 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, mørk er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest magnesium: nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 405 mg kalium per 100 g. 1 plate (100 g) har 405 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, mørk er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kalium: nr. 11 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 4,7 mg jern per 100 g. 1 plate (100 g) har 4,7 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, mørk er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest jern: nr. 4 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 1,8 mg sink per 100 g. 1 plate (100 g) har 1,8 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, mørk er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest sink: nr. 4 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 0,92 mg kobber per 100 g. 1 plate (100 g) har 0,92 mg, som er 92 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, mørk er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kobber: nr. 4 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sjokolade, kokesjokolade, mørk?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 3 µg jod per 100 g. 1 plate (100 g) har 3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, mørk er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest jod: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sjokolade, kokesjokolade, mørk i et lavkarbokosthold?
- Sjokolade, kokesjokolade, mørk har 56,8 g karbohydrater per 100 g og 56,8 g per plate. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.