Matvaretabellen
Sjokolade, kokesjokolade, lys
Næringsinnhold i Sjokolade, kokesjokolade, lys: 527 kcal per 100 g, med 7 g protein, 56,7 g karbohydrater og 29,5 g fett.
- Kalorier
- 527
- kcal / 100 g
- Protein
- 7
- g
- Fett
- 29.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per plate (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett29.5 g51%
- Karbohydrater56.7 g44%
- Protein7.0 g5%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per plate (100 g)
% RI*
Energi
527 kcal / 2205 kJ
527 kcal
26%
Fett
29.5 g
29.5 g
42%
– hvorav mettet fett
17.7 g
17.7 g
89%
Karbohydrater
56.7 g
56.7 g
22%
– hvorav sukker
55.6 g
55.6 g
62%
Fiber
3 g
3 g
–
Protein
7 g
7 g
14%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 plate, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.5 mg·50% RI
- Fosfor244 mg·35% RI
- Vitamin B120.6 µg·24% RI
- Jern3.1 mg·22% RI
- Kalium415 mg·21% RI
- Magnesium76 mg·20% RI
- Kalsium151 mg·19% RI
- Sink1.3 mg·13% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Folat8 µg·4% RI
- Niacin0.6 mg·4% RI
- Vitamin A27 µg·3% RI
- Jod3 µg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per plate (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sjokolade, kokesjokolade, lys kommer 51 % fra fett, 44 % fra karbohydrater og 5 % fra protein.
1 plate (100 g) gir 24 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 plate (100 g) gir 19 % av referanseinntaket for kalsium.
1 plate (100 g) gir 35 % av referanseinntaket for fosfor.
1 plate (100 g) gir 20 % av referanseinntaket for magnesium.
1 plate (100 g) gir 21 % av referanseinntaket for kalium.
1 plate (100 g) gir 22 % av referanseinntaket for jern.
1 plate (100 g) gir 49 % av referanseinntaket for kobber.
Sjokolade, kokesjokolade, lys inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 527 kcal, 7 g protein, 56,7 g karbohydrater og 29,5 g fett
- 1 plate (100 g): 527 kcal, 7 g protein, 56,7 g karbohydrater og 29,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 527 kcal per 100 g. 1 plate (100 g) har 527 kcal. Sjokolade, kokesjokolade, lys er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kalorier: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 7 g protein per 100 g. 1 plate (100 g) har 7 g protein. Sjokolade, kokesjokolade, lys er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest protein: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 56,7 g karbohydrater per 100 g, og 55,6 g av dem er sukker. 1 plate (100 g) har 56,7 g karbohydrater. Sjokolade, kokesjokolade, lys har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 29,5 g fett per 100 g, og 17,7 g av det er mettet fett. 1 plate (100 g) har 29,5 g fett. Sjokolade, kokesjokolade, lys er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest fett: nr. 11 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 3 g fiber per 100 g. 1 plate (100 g) har 3 g fiber. Sjokolade, kokesjokolade, lys er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest fiber: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 27 µg vitamin A per 100 g. 1 plate (100 g) har 27 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, lys er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest A-vitamin: nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 0,14 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 plate (100 g) har 0,14 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, lys er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 0,07 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 plate (100 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, lys har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 0,6 mg niacin per 100 g. 1 plate (100 g) har 0,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, lys er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest niacin: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 plate (100 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, lys er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest B6-vitamin: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 8 µg folat per 100 g. 1 plate (100 g) har 8 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, lys har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 0,6 µg vitamin B12 per 100 g. 1 plate (100 g) har 0,6 µg, som er 24 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, lys er matvaren i gruppen Sjokolade og godteri med mest B12-vitamin: nr. 1 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 0,6 mg vitamin E per 100 g. 1 plate (100 g) har 0,6 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, lys har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Sjokolade og godteri: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 151 mg kalsium per 100 g. 1 plate (100 g) har 151 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, lys er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kalsium: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 244 mg fosfor per 100 g. 1 plate (100 g) har 244 mg, som er 35 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, lys er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest fosfor: nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 76 mg magnesium per 100 g. 1 plate (100 g) har 76 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, lys er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest magnesium: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 415 mg kalium per 100 g. 1 plate (100 g) har 415 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, lys er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kalium: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 3,1 mg jern per 100 g. 1 plate (100 g) har 3,1 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, lys er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest jern: nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 1,3 mg sink per 100 g. 1 plate (100 g) har 1,3 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, lys er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest sink: nr. 11 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 0,49 mg kobber per 100 g. 1 plate (100 g) har 0,49 mg, som er 49 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, lys er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest kobber: nr. 8 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sjokolade, kokesjokolade, lys?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 3 µg jod per 100 g. 1 plate (100 g) har 3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Sjokolade, kokesjokolade, lys er blant matvarene i gruppen Sjokolade og godteri med mest jod: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sjokolade, kokesjokolade, lys i et lavkarbokosthold?
- Sjokolade, kokesjokolade, lys har 56,7 g karbohydrater per 100 g og 56,7 g per plate. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.