Matvaretabellen
Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr
Næringsinnhold i Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr: 354 kcal per 100 g, med 6,5 g protein, 80 g karbohydrater og 0,7 g fett.
- Kalorier
- 336
- kcal / 95 g
- Protein
- 6.2
- g
- Fett
- 0.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per dl (95 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.7 g2%
- Karbohydrater76.0 g91%
- Protein6.2 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per dl (95 g)
% RI*
Energi
354 kcal / 1481 kJ
336 kcal
17%
Fett
0.7 g
0.7 g
1%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
80 g
76 g
29%
– hvorav sukker
3.9 g
3.7 g
4%
Fiber
1 g
0.9 g
–
Protein
6.5 g
6.2 g
12%
Salt
1.7 g
1.61 g
27%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Fosfor75 mg·11% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Niacin1.2 mg·8% RI
- Selen2.8 µg·5% RI
- Magnesium18.1 mg·5% RI
- Folat6.6 µg·3% RI
- Kalium60.8 mg·3% RI
- Jod1.9 µg·1% RI
- Kalsium4.8 mg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per dl (95 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr kommer 91 % fra karbohydrater, 7 % fra protein og 2 % fra fett.
1 dl (95 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 dl (95 g) gir 15 % av referanseinntaket for kobber.
Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 354 kcal, 6,5 g protein, 80 g karbohydrater og 0,7 g fett
- 1 dl (95 g): 336 kcal, 6,2 g protein, 76 g karbohydrater og 0,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har 354 kcal per 100 g. 1 dl (95 g) har 336 kcal. Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest kalorier: nr. 15 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har 6,5 g protein per 100 g. 1 dl (95 g) har 6,2 g protein. Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 35 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har 80 g karbohydrater per 100 g, og 3,9 g av dem er sukker. 1 dl (95 g) har 76 g karbohydrater. Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest karbohydrater: nr. 5 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har 0,7 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 dl (95 g) har 0,7 g fett. Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 50 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har 1 g fiber per 100 g. 1 dl (95 g) har 1 g fiber. Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 41 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har 0,11 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 dl (95 g) har 0,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 34 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 dl (95 g) har 0,05 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 30 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har 1,3 mg niacin per 100 g. 1 dl (95 g) har 1,2 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 27 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har 0,29 mg vitamin B6 per 100 g. 1 dl (95 g) har 0,28 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest B6-vitamin: nr. 16 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har 7 µg folat per 100 g. 1 dl (95 g) har 6,7 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 43 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har 5 mg kalsium per 100 g. 1 dl (95 g) har 4,8 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 57 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har 79 mg fosfor per 100 g. 1 dl (95 g) har 75,1 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 47 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har 19 mg magnesium per 100 g. 1 dl (95 g) har 18,1 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 42 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har 64 mg kalium per 100 g. 1 dl (95 g) har 60,8 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 46 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har 1,2 mg sink per 100 g. 1 dl (95 g) har 1,1 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 29 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har 0,16 mg kobber per 100 g. 1 dl (95 g) har 0,15 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 34 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har 3 µg selen per 100 g. 1 dl (95 g) har 2,9 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 37 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr?
- Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har 2 µg jod per 100 g. 1 dl (95 g) har 1,9 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest jod: nr. 19 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Passer ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr i et lavkarbokosthold?
- Ris, grøtris, 5-25 min koketid, tørr har 80 g karbohydrater per 100 g og 76 g per dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.