Matvaretabellen
Ris, polert, basmatiris, tørr
Næringsinnhold i Ris, polert, basmatiris, tørr: 354 kcal per 100 g, med 9,2 g protein, 76,8 g karbohydrater og 1,1 g fett.
- Kalorier
- 283
- kcal / 80 g
- Protein
- 7.4
- g
- Fett
- 0.9
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per dl (80 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.9 g3%
- Karbohydrater61.4 g87%
- Protein7.4 g10%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per dl (80 g)
% RI*
Energi
354 kcal / 1481 kJ
283 kcal
14%
Fett
1.1 g
0.9 g
1%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
76.8 g
61.4 g
24%
– hvorav sukker
0.2 g
0.2 g
0%
Fiber
0.5 g
0.4 g
–
Protein
9.2 g
7.4 g
15%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Selen11.2 µg·20% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Sink1.2 mg·12% RI
- Fosfor80.8 mg·12% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Niacin1 mg·6% RI
- Magnesium20.8 mg·6% RI
- Folat7.2 µg·4% RI
- Kalium60.8 mg·3% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Kalsium14.4 mg·2% RI
- Jod1.6 µg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per dl (80 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i ris, polert, basmatiris, tørr kommer 87 % fra karbohydrater, 10 % fra protein og 3 % fra fett.
1 dl (80 g) gir 24 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 dl (80 g) gir 22 % av referanseinntaket for kobber.
1 dl (80 g) gir 20 % av referanseinntaket for selen.
Ris, polert, basmatiris, tørr inneholder 0,5 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 354 kcal, 9,2 g protein, 76,8 g karbohydrater og 1,1 g fett
- 1 dl (80 g): 283 kcal, 7,4 g protein, 61,4 g karbohydrater og 0,9 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i ris, polert, basmatiris, tørr?
- Ris, polert, basmatiris, tørr har 354 kcal per 100 g. 1 dl (80 g) har 283 kcal. Ris, polert, basmatiris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest kalorier: nr. 15 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i ris, polert, basmatiris, tørr?
- Ris, polert, basmatiris, tørr har 9,2 g protein per 100 g. 1 dl (80 g) har 7,4 g protein. Ris, polert, basmatiris, tørr har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 25 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i ris, polert, basmatiris, tørr?
- Ris, polert, basmatiris, tørr har 76,8 g karbohydrater per 100 g, og 0,2 g av dem er sukker. 1 dl (80 g) har 61,4 g karbohydrater. Ris, polert, basmatiris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest karbohydrater: nr. 11 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i ris, polert, basmatiris, tørr?
- Ris, polert, basmatiris, tørr har 1,1 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 dl (80 g) har 0,9 g fett. Ris, polert, basmatiris, tørr har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 41 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i ris, polert, basmatiris, tørr?
- Ris, polert, basmatiris, tørr har 0,5 g fiber per 100 g. 1 dl (80 g) har 0,4 g fiber. Ris, polert, basmatiris, tørr har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 59 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i ris, polert, basmatiris, tørr?
- Ris, polert, basmatiris, tørr har 0,15 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 dl (80 g) har 0,12 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Ris, polert, basmatiris, tørr har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 26 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i ris, polert, basmatiris, tørr?
- Ris, polert, basmatiris, tørr har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 dl (80 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Ris, polert, basmatiris, tørr har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 30 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i ris, polert, basmatiris, tørr?
- Ris, polert, basmatiris, tørr har 1,3 mg niacin per 100 g. 1 dl (80 g) har 1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Ris, polert, basmatiris, tørr har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 27 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i ris, polert, basmatiris, tørr?
- Ris, polert, basmatiris, tørr har 0,42 mg vitamin B6 per 100 g. 1 dl (80 g) har 0,34 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Ris, polert, basmatiris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest B6-vitamin: nr. 11 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i ris, polert, basmatiris, tørr?
- Ris, polert, basmatiris, tørr har 9 µg folat per 100 g. 1 dl (80 g) har 7,2 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Ris, polert, basmatiris, tørr har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 34 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i ris, polert, basmatiris, tørr?
- Ris, polert, basmatiris, tørr har 18 mg kalsium per 100 g. 1 dl (80 g) har 14,4 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Ris, polert, basmatiris, tørr har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 31 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i ris, polert, basmatiris, tørr?
- Ris, polert, basmatiris, tørr har 101 mg fosfor per 100 g. 1 dl (80 g) har 80,8 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Ris, polert, basmatiris, tørr har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 40 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i ris, polert, basmatiris, tørr?
- Ris, polert, basmatiris, tørr har 26 mg magnesium per 100 g. 1 dl (80 g) har 20,8 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Ris, polert, basmatiris, tørr har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 32 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i ris, polert, basmatiris, tørr?
- Ris, polert, basmatiris, tørr har 76 mg kalium per 100 g. 1 dl (80 g) har 60,8 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Ris, polert, basmatiris, tørr har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 44 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i ris, polert, basmatiris, tørr?
- Ris, polert, basmatiris, tørr har 0,4 mg jern per 100 g. 1 dl (80 g) har 0,32 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Ris, polert, basmatiris, tørr har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 43 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i ris, polert, basmatiris, tørr?
- Ris, polert, basmatiris, tørr har 1,5 mg sink per 100 g. 1 dl (80 g) har 1,2 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Ris, polert, basmatiris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest sink: nr. 21 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i ris, polert, basmatiris, tørr?
- Ris, polert, basmatiris, tørr har 0,27 mg kobber per 100 g. 1 dl (80 g) har 0,22 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Ris, polert, basmatiris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest kobber: nr. 19 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i ris, polert, basmatiris, tørr?
- Ris, polert, basmatiris, tørr har 14 µg selen per 100 g. 1 dl (80 g) har 11,2 µg, som er 20 % av referanseinntaket. Ris, polert, basmatiris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest selen: nr. 5 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i ris, polert, basmatiris, tørr?
- Ris, polert, basmatiris, tørr har 2 µg jod per 100 g. 1 dl (80 g) har 1,6 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Ris, polert, basmatiris, tørr er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest jod: nr. 19 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Passer ris, polert, basmatiris, tørr i et lavkarbokosthold?
- Ris, polert, basmatiris, tørr har 76,8 g karbohydrater per 100 g og 61,4 g per dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.