Matvaretabellen
Plantebaserte middagsboller, potet og linser
Næringsinnhold i Plantebaserte middagsboller, potet og linser: 221 kcal per 100 g, med 6,6 g protein, 22,9 g karbohydrater og 10,1 g fett.
- Kalorier
- 663
- kcal / 300 g
- Protein
- 19.8
- g
- Fett
- 30.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per pakke (300 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett30.3 g44%
- Karbohydrater68.7 g44%
- Protein19.8 g13%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per pakke (300 g)
% RI*
Energi
221 kcal / 925 kJ
663 kcal
33%
Fett
10.1 g
30.3 g
43%
– hvorav mettet fett
1 g
3 g
15%
Karbohydrater
22.9 g
68.7 g
26%
– hvorav sukker
1.9 g
5.7 g
6%
Fiber
6 g
18 g
–
Protein
6.6 g
19.8 g
40%
Salt
1.9 g
5.7 g
95%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 pakke, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium1410 mg·71% RI
- Kobber0.6 mg·60% RI
- Folat114 µg·57% RI
- Fosfor390 mg·56% RI
- Vitamin E5.1 mg·43% RI
- Jern5.4 mg·39% RI
- Selen21 µg·38% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.4 mg·36% RI
- Vitamin B60.5 mg·36% RI
- Magnesium132 mg·35% RI
- Sink2.7 mg·27% RI
- Niacin4.2 mg·26% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Kalsium132 mg·17% RI
- Vitamin A114 µg·14% RI
- Jod9 µg·6% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per pakke (300 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i plantebaserte middagsboller, potet og linser kommer 44 % fra karbohydrater, 44 % fra fett og 13 % fra protein.
1 pakke (300 g) gir 35 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 pakke (300 g) gir 24 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 pakke (300 g) gir 26 % av referanseinntaket for niacin.
1 pakke (300 g) gir 36 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 pakke (300 g) gir 57 % av referanseinntaket for folat.
1 pakke (300 g) gir 43 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 pakke (300 g) gir 17 % av referanseinntaket for kalsium.
1 pakke (300 g) gir 56 % av referanseinntaket for fosfor.
1 pakke (300 g) gir 35 % av referanseinntaket for magnesium.
1 pakke (300 g) gir 71 % av referanseinntaket for kalium.
1 pakke (300 g) gir 39 % av referanseinntaket for jern.
1 pakke (300 g) gir 27 % av referanseinntaket for sink.
1 pakke (300 g) gir 63 % av referanseinntaket for kobber.
1 pakke (300 g) gir 38 % av referanseinntaket for selen.
Plantebaserte middagsboller, potet og linser inneholder 6 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 221 kcal, 6,6 g protein, 22,9 g karbohydrater og 10,1 g fett
- 1 pakke (300 g): 663 kcal, 19,8 g protein, 68,7 g karbohydrater og 30,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 221 kcal per 100 g. 1 pakke (300 g) har 663 kcal. Plantebaserte middagsboller, potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kalorier: nr. 14 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 6,6 g protein per 100 g. 1 pakke (300 g) har 19,8 g protein. Plantebaserte middagsboller, potet og linser har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 30 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 22,9 g karbohydrater per 100 g, og 1,9 g av dem er sukker. 1 pakke (300 g) har 68,7 g karbohydrater. Plantebaserte middagsboller, potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest karbohydrater: nr. 3 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 10,1 g fett per 100 g, og 1 g av det er mettet fett. 1 pakke (300 g) har 30,3 g fett. Plantebaserte middagsboller, potet og linser har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 32 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 6 g fiber per 100 g. 1 pakke (300 g) har 18 g fiber. Plantebaserte middagsboller, potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest fiber: nr. 10 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 38 µg vitamin A per 100 g. 1 pakke (300 g) har 114 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Plantebaserte middagsboller, potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest A-vitamin: nr. 10 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 0,13 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 pakke (300 g) har 0,39 mg, som er 35 % av referanseinntaket. Plantebaserte middagsboller, potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 16 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 0,11 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 pakke (300 g) har 0,33 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Plantebaserte middagsboller, potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 20 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 1,4 mg niacin per 100 g. 1 pakke (300 g) har 4,2 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Plantebaserte middagsboller, potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest niacin: nr. 9 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 0,17 mg vitamin B6 per 100 g. 1 pakke (300 g) har 0,51 mg, som er 36 % av referanseinntaket. Plantebaserte middagsboller, potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest B6-vitamin: nr. 13 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 38 µg folat per 100 g. 1 pakke (300 g) har 114 µg, som er 57 % av referanseinntaket. Plantebaserte middagsboller, potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest folat: nr. 20 av 60 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 1,7 mg vitamin E per 100 g. 1 pakke (300 g) har 5,1 mg, som er 43 % av referanseinntaket. Plantebaserte middagsboller, potet og linser har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 29 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 44 mg kalsium per 100 g. 1 pakke (300 g) har 132 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Plantebaserte middagsboller, potet og linser har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 35 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 130 mg fosfor per 100 g. 1 pakke (300 g) har 390 mg, som er 56 % av referanseinntaket. Plantebaserte middagsboller, potet og linser har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 28 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 44 mg magnesium per 100 g. 1 pakke (300 g) har 132 mg, som er 35 % av referanseinntaket. Plantebaserte middagsboller, potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest magnesium: nr. 20 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 470 mg kalium per 100 g. 1 pakke (300 g) har 1 410 mg, som er 71 % av referanseinntaket. Plantebaserte middagsboller, potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kalium: nr. 12 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 1,8 mg jern per 100 g. 1 pakke (300 g) har 5,4 mg, som er 39 % av referanseinntaket. Plantebaserte middagsboller, potet og linser har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 22 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 0,9 mg sink per 100 g. 1 pakke (300 g) har 2,7 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Plantebaserte middagsboller, potet og linser har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 23 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 0,21 mg kobber per 100 g. 1 pakke (300 g) har 0,63 mg, som er 63 % av referanseinntaket. Plantebaserte middagsboller, potet og linser har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 27 av 55 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 7 µg selen per 100 g. 1 pakke (300 g) har 21 µg, som er 38 % av referanseinntaket. Plantebaserte middagsboller, potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest selen: nr. 11 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i plantebaserte middagsboller, potet og linser?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 3 µg jod per 100 g. 1 pakke (300 g) har 9 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Plantebaserte middagsboller, potet og linser er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest jod: nr. 19 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer plantebaserte middagsboller, potet og linser i et lavkarbokosthold?
- Plantebaserte middagsboller, potet og linser har 22,9 g karbohydrater per 100 g og 68,7 g per pakke. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.