Matvaretabellen
Pannekaker, med søtpotet
Næringsinnhold i Pannekaker, med søtpotet: 218 kcal per 100 g, med 10,2 g protein, 30,1 g karbohydrater og 5,6 g fett.
- Kalorier
- 218
- kcal / 100 g
- Protein
- 10.2
- g
- Fett
- 5.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.6 g24%
- Karbohydrater30.1 g57%
- Protein10.2 g19%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
218 kcal / 912 kJ
218 kcal
11%
Fett
5.6 g
5.6 g
8%
– hvorav mettet fett
1.5 g
1.5 g
8%
Karbohydrater
30.1 g
30.1 g
12%
– hvorav sukker
6.1 g
6.1 g
7%
Fiber
3 g
3 g
–
Protein
10.2 g
10.2 g
20%
Salt
1.2 g
1.2 g
20%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor286 mg·41% RI
- Vitamin A301 µg·38% RI
- Vitamin B120.6 µg·24% RI
- Vitamin D1.2 µg·24% RI
- Vitamin E2.7 mg·23% RI
- Selen11 µg·20% RI
- Jod29 µg·19% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Kalium260 mg·13% RI
- Jern1.7 mg·12% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Folat22 µg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Kalsium72 mg·9% RI
- Magnesium31 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Niacin0.6 mg·4% RI
- Vitamin C1 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pannekaker, med søtpotet kommer 57 % fra karbohydrater, 24 % fra fett og 19 % fra protein.
100 g gir 38 % av referanseinntaket for vitamin A.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for vitamin D.
100 g gir 23 % av referanseinntaket for vitamin E.
100 g gir 41 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for kobber.
100 g gir 20 % av referanseinntaket for selen.
100 g gir 19 % av referanseinntaket for jod.
Pannekaker, med søtpotet inneholder 3 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 218 kcal per 100 g. Pannekaker, med søtpotet har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 7 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 10,2 g protein per 100 g. Pannekaker, med søtpotet er matvaren i gruppen Pannekaker og vafler med mest protein: nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 30,1 g karbohydrater per 100 g, og 6,1 g av dem er sukker. Pannekaker, med søtpotet har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 5 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 5,6 g fett per 100 g, og 1,5 g av det er mettet fett. Pannekaker, med søtpotet har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 8 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 3 g fiber per 100 g. Pannekaker, med søtpotet er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest fiber: nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 301 µg vitamin A per 100 g. Det er 38 % av referanseinntaket. Pannekaker, med søtpotet er matvaren i gruppen Pannekaker og vafler med mest A-vitamin: nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 0,12 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Pannekaker, med søtpotet er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 0,19 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket. Pannekaker, med søtpotet er matvaren i gruppen Pannekaker og vafler med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 0,6 mg niacin per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Pannekaker, med søtpotet er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest niacin: nr. 3 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 0,15 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Pannekaker, med søtpotet er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest B6-vitamin: nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 22 µg folat per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Pannekaker, med søtpotet er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest folat: nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 0,6 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket. Pannekaker, med søtpotet er matvaren i gruppen Pannekaker og vafler med mest B12-vitamin: nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 1 mg vitamin C per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Pannekaker, med søtpotet er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest C-vitamin: nr. 3 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 1,2 µg vitamin D per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket. Pannekaker, med søtpotet er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest D-vitamin: nr. 4 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 2,7 mg vitamin E per 100 g. Det er 23 % av referanseinntaket. Pannekaker, med søtpotet er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest E-vitamin: nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 72 mg kalsium per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Pannekaker, med søtpotet har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 11 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 286 mg fosfor per 100 g. Det er 41 % av referanseinntaket. Pannekaker, med søtpotet er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest fosfor: nr. 3 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 31 mg magnesium per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Pannekaker, med søtpotet er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest magnesium: nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 260 mg kalium per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Pannekaker, med søtpotet er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest kalium: nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 1,7 mg jern per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Pannekaker, med søtpotet er matvaren i gruppen Pannekaker og vafler med mest jern: nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 1,1 mg sink per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Pannekaker, med søtpotet er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest sink: nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 0,15 mg kobber per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Pannekaker, med søtpotet er matvaren i gruppen Pannekaker og vafler med mest kobber: nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 11 µg selen per 100 g. Det er 20 % av referanseinntaket. Pannekaker, med søtpotet er matvaren i gruppen Pannekaker og vafler med mest selen: nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pannekaker, med søtpotet?
- Pannekaker, med søtpotet har 29 µg jod per 100 g. Det er 19 % av referanseinntaket. Pannekaker, med søtpotet er matvaren i gruppen Pannekaker og vafler med mest jod: nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Passer pannekaker, med søtpotet i et lavkarbokosthold?
- Pannekaker, med søtpotet har 30,1 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.