Matvaretabellen
Pannekaker, amerikanske
Næringsinnhold i Pannekaker, amerikanske: 286 kcal per 100 g, med 10 g protein, 32,6 g karbohydrater og 12,5 g fett.
- Kalorier
- 286
- kcal / 100 g
- Protein
- 10
- g
- Fett
- 12.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett12.5 g40%
- Karbohydrater32.6 g46%
- Protein10.0 g14%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
286 kcal / 1197 kJ
286 kcal
14%
Fett
12.5 g
12.5 g
18%
– hvorav mettet fett
6.7 g
6.7 g
34%
Karbohydrater
32.6 g
32.6 g
13%
– hvorav sukker
5.2 g
5.2 g
6%
Fiber
2 g
2 g
–
Protein
10 g
10 g
20%
Salt
1.8 g
1.8 g
30%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor342 mg·49% RI
- Vitamin D1.8 µg·36% RI
- Vitamin B120.6 µg·24% RI
- Jod26 µg·17% RI
- Kalsium118 mg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin E1.7 mg·14% RI
- Vitamin A110 µg·14% RI
- Selen7 µg·13% RI
- Kalium206 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Sink0.9 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Jern1 mg·7% RI
- Folat14 µg·7% RI
- Magnesium22 mg·6% RI
- Niacin0.5 mg·3% RI
- Vitamin C1 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pannekaker, amerikanske kommer 46 % fra karbohydrater, 40 % fra fett og 14 % fra protein.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 36 % av referanseinntaket for vitamin D.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for kalsium.
100 g gir 49 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 17 % av referanseinntaket for jod.
Pannekaker, amerikanske inneholder 2 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 286 kcal per 100 g. Pannekaker, amerikanske er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest kalorier: nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 10 g protein per 100 g. Pannekaker, amerikanske er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest protein: nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 32,6 g karbohydrater per 100 g, og 5,2 g av dem er sukker. Pannekaker, amerikanske er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest karbohydrater: nr. 3 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 12,5 g fett per 100 g, og 6,7 g av det er mettet fett. Pannekaker, amerikanske er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest fett: nr. 4 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 2 g fiber per 100 g. Pannekaker, amerikanske er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest fiber: nr. 3 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 110 µg vitamin A per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket. Pannekaker, amerikanske er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest A-vitamin: nr. 4 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 0,11 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Pannekaker, amerikanske har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 5 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 0,18 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Pannekaker, amerikanske er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 0,5 mg niacin per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Pannekaker, amerikanske har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 5 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Pannekaker, amerikanske er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest B6-vitamin: nr. 3 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 14 µg folat per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Pannekaker, amerikanske er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest folat: nr. 3 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 0,6 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket. Pannekaker, amerikanske er matvaren i gruppen Pannekaker og vafler med mest B12-vitamin: nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 1 mg vitamin C per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Pannekaker, amerikanske er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest C-vitamin: nr. 3 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 1,8 µg vitamin D per 100 g. Det er 36 % av referanseinntaket. Pannekaker, amerikanske er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest D-vitamin: nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 1,7 mg vitamin E per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket. Pannekaker, amerikanske har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 6 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 118 mg kalsium per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Pannekaker, amerikanske er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest kalsium: nr. 3 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 342 mg fosfor per 100 g. Det er 49 % av referanseinntaket. Pannekaker, amerikanske er matvaren i gruppen Pannekaker og vafler med mest fosfor: nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 22 mg magnesium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Pannekaker, amerikanske har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 5 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 206 mg kalium per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Pannekaker, amerikanske har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 7 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 1 mg jern per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Pannekaker, amerikanske er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest jern: nr. 4 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 0,9 mg sink per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Pannekaker, amerikanske er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest sink: nr. 4 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 0,08 mg kobber per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Pannekaker, amerikanske er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest kobber: nr. 4 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 7 µg selen per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Pannekaker, amerikanske er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest selen: nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pannekaker, amerikanske?
- Pannekaker, amerikanske har 26 µg jod per 100 g. Det er 17 % av referanseinntaket. Pannekaker, amerikanske er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest jod: nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Passer pannekaker, amerikanske i et lavkarbokosthold?
- Pannekaker, amerikanske har 32,6 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.