Matvaretabellen
Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett
Næringsinnhold i Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett: 154 kcal per 100 g, med 8,1 g protein, 25,7 g karbohydrater og 1,9 g fett.
- Kalorier
- 100
- kcal / 65 g
- Protein
- 5.3
- g
- Fett
- 1.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (65 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.2 g11%
- Karbohydrater16.7 g68%
- Protein5.3 g21%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (65 g)
% RI*
Energi
154 kcal / 644 kJ
100 kcal
5%
Fett
1.9 g
1.2 g
2%
– hvorav mettet fett
0.5 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
25.7 g
16.7 g
6%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
1 g
0.7 g
–
Protein
8.1 g
5.3 g
11%
Salt
0.7 g
0.45 g
8%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.5 µg·20% RI
- Fosfor108.5 mg·16% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Kalsium67 mg·8% RI
- Jod12 µg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalium135.8 mg·7% RI
- Vitamin D0.3 µg·6% RI
- Selen3.3 µg·6% RI
- Folat11.7 µg·6% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Sink0.5 mg·5% RI
- Jern0.5 mg·4% RI
- Magnesium13 mg·3% RI
- Vitamin A18.9 µg·2% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Vitamin C0.7 mg·1% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (65 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett kommer 67 % fra karbohydrater, 21 % fra protein og 11 % fra fett.
1 stk (65 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (65 g) gir 16 % av referanseinntaket for fosfor.
Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 154 kcal, 8,1 g protein, 25,7 g karbohydrater og 1,9 g fett
- 1 stk (65 g): 100 kcal, 5,3 g protein, 16,7 g karbohydrater og 1,2 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 154 kcal per 100 g. 1 stk (65 g) har 100 kcal.
- Hvor mye protein er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 8,1 g protein per 100 g. 1 stk (65 g) har 5,3 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 25,7 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (65 g) har 16,7 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 1,9 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. 1 stk (65 g) har 1,2 g fett.
- Hvor mye fiber er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 1 g fiber per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,7 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 29 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (65 g) har 18,9 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 0,14 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,09 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 0,22 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,33 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 18 µg folat per 100 g. 1 stk (65 g) har 11,7 µg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 0,7 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,46 µg, som er 18 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,65 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 0,5 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,33 µg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 0,9 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,59 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 103 mg kalsium per 100 g. 1 stk (65 g) har 67 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 167 mg fosfor per 100 g. 1 stk (65 g) har 108,6 mg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 20 mg magnesium per 100 g. 1 stk (65 g) har 13 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 209 mg kalium per 100 g. 1 stk (65 g) har 135,9 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 0,8 mg jern per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,52 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 0,8 mg sink per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,52 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 5 µg selen per 100 g. 1 stk (65 g) har 3,3 µg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 18,4 µg jod per 100 g. 1 stk (65 g) har 12 µg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Passer pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett i et lavkarbokosthold?
- Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett har 25,7 g karbohydrater per 100 g og 16,7 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.