Matvaretabellen
Pannekaker, grove
Næringsinnhold i Pannekaker, grove: 151 kcal per 100 g, med 7,6 g protein, 19,5 g karbohydrater og 4,3 g fett.
- Kalorier
- 151
- kcal / 100 g
- Protein
- 7.6
- g
- Fett
- 4.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett4.3 g26%
- Karbohydrater19.5 g53%
- Protein7.6 g21%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (100 g)
% RI*
Energi
151 kcal / 632 kJ
151 kcal
8%
Fett
4.3 g
4.3 g
6%
– hvorav mettet fett
1.6 g
1.6 g
8%
Karbohydrater
19.5 g
19.5 g
8%
– hvorav sukker
3.3 g
3.3 g
4%
Fiber
2 g
2 g
–
Protein
7.6 g
7.6 g
15%
Salt
0.4 g
0.4 g
7%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor166 mg·24% RI
- Vitamin B120.5 µg·20% RI
- Vitamin D0.9 µg·18% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Kalsium107 mg·13% RI
- Jod20 µg·13% RI
- Kalium218 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin E1.1 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Selen4 µg·7% RI
- Magnesium27 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Jern0.9 mg·6% RI
- Folat11 µg·6% RI
- Vitamin A40 µg·5% RI
- Niacin0.7 mg·4% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pannekaker, grove kommer 53 % fra karbohydrater, 26 % fra fett og 21 % fra protein.
1 stk (100 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (100 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 stk (100 g) gir 24 % av referanseinntaket for fosfor.
Pannekaker, grove inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 151 kcal, 7,6 g protein, 19,5 g karbohydrater og 4,3 g fett
- 1 stk (100 g): 151 kcal, 7,6 g protein, 19,5 g karbohydrater og 4,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 151 kcal per 100 g. 1 stk (100 g) har 151 kcal. Pannekaker, grove har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 13 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 7,6 g protein per 100 g. 1 stk (100 g) har 7,6 g protein. Pannekaker, grove har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 9 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 19,5 g karbohydrater per 100 g, og 3,3 g av dem er sukker. 1 stk (100 g) har 19,5 g karbohydrater. Pannekaker, grove har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 14 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 4,3 g fett per 100 g, og 1,6 g av det er mettet fett. 1 stk (100 g) har 4,3 g fett. Pannekaker, grove har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 9 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 2 g fiber per 100 g. 1 stk (100 g) har 2 g fiber. Pannekaker, grove er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest fiber: nr. 3 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 40 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (100 g) har 40 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Pannekaker, grove har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 10 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 0,12 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,12 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Pannekaker, grove er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 0,16 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,16 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Pannekaker, grove har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 6 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 0,7 mg niacin per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,7 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Pannekaker, grove er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest niacin: nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Pannekaker, grove har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 6 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 11 µg folat per 100 g. 1 stk (100 g) har 11 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Pannekaker, grove har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 5 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,5 µg, som er 20 % av referanseinntaket. Pannekaker, grove har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 6 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 0,9 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,9 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Pannekaker, grove har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 7 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 1,1 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (100 g) har 1,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Pannekaker, grove har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 9 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 107 mg kalsium per 100 g. 1 stk (100 g) har 107 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Pannekaker, grove har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 5 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 166 mg fosfor per 100 g. 1 stk (100 g) har 166 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Pannekaker, grove har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 6 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 27 mg magnesium per 100 g. 1 stk (100 g) har 27 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Pannekaker, grove er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest magnesium: nr. 4 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 218 mg kalium per 100 g. 1 stk (100 g) har 218 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Pannekaker, grove har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 5 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 0,9 mg jern per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,9 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Pannekaker, grove har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 5 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 0,8 mg sink per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,8 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Pannekaker, grove har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 5 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,08 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Pannekaker, grove er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest kobber: nr. 4 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 4 µg selen per 100 g. 1 stk (100 g) har 4 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Pannekaker, grove har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 6 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pannekaker, grove?
- Pannekaker, grove har 20 µg jod per 100 g. 1 stk (100 g) har 20 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Pannekaker, grove har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 6 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Passer pannekaker, grove i et lavkarbokosthold?
- Pannekaker, grove har 19,5 g karbohydrater per 100 g og 19,5 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.