Matvaretabellen
Pannekaker, av pulver
Næringsinnhold i Pannekaker, av pulver: 149 kcal per 100 g, med 5,5 g protein, 26,8 g karbohydrater og 1,8 g fett.
- Kalorier
- 97
- kcal / 65 g
- Protein
- 3.6
- g
- Fett
- 1.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (65 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.2 g11%
- Karbohydrater17.4 g73%
- Protein3.6 g15%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (65 g)
% RI*
Energi
149 kcal / 623 kJ
97 kcal
5%
Fett
1.8 g
1.2 g
2%
– hvorav mettet fett
0.5 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
26.8 g
17.4 g
7%
– hvorav sukker
5.5 g
3.6 g
4%
Fiber
1 g
0.7 g
–
Protein
5.5 g
3.6 g
7%
Salt
0.3 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Fosfor50.1 mg·7% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Kalsium40.3 mg·5% RI
- Selen2.6 µg·5% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Kalium67.6 mg·3% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Folat5.9 µg·3% RI
- Magnesium9.8 mg·3% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Jod3.3 µg·2% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Vitamin D0.1 µg·2% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Vitamin A9.1 µg·1% RI
- Vitamin C0.7 mg·1% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (65 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pannekaker, av pulver kommer 74 % fra karbohydrater, 15 % fra protein og 11 % fra fett.
Pannekaker, av pulver inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 149 kcal, 5,5 g protein, 26,8 g karbohydrater og 1,8 g fett
- 1 stk (65 g): 97 kcal, 3,6 g protein, 17,4 g karbohydrater og 1,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 149 kcal per 100 g. 1 stk (65 g) har 97 kcal. Pannekaker, av pulver har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 14 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 5,5 g protein per 100 g. 1 stk (65 g) har 3,6 g protein. Pannekaker, av pulver har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 11 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 26,8 g karbohydrater per 100 g, og 5,5 g av dem er sukker. 1 stk (65 g) har 17,4 g karbohydrater. Pannekaker, av pulver har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 7 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 1,8 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. 1 stk (65 g) har 1,2 g fett. Pannekaker, av pulver har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 14 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 1 g fiber per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,7 g fiber. Pannekaker, av pulver har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 9 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 14 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (65 g) har 9,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Pannekaker, av pulver har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 14 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,07 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Pannekaker, av pulver har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 7 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Pannekaker, av pulver har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 12 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,26 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pannekaker, av pulver har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 9 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pannekaker, av pulver har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 12 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 9 µg folat per 100 g. 1 stk (65 g) har 5,9 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Pannekaker, av pulver har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 8 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,07 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Pannekaker, av pulver har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 12 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,65 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Pannekaker, av pulver er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest C-vitamin: nr. 3 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,07 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Pannekaker, av pulver har lite D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 13 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,26 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pannekaker, av pulver har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 14 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 62 mg kalsium per 100 g. 1 stk (65 g) har 40,3 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Pannekaker, av pulver har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 12 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 77 mg fosfor per 100 g. 1 stk (65 g) har 50,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Pannekaker, av pulver har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 14 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 15 mg magnesium per 100 g. 1 stk (65 g) har 9,8 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Pannekaker, av pulver har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 11 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 104 mg kalium per 100 g. 1 stk (65 g) har 67,6 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Pannekaker, av pulver har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 13 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 0,5 mg jern per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,33 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pannekaker, av pulver har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 11 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 0,4 mg sink per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,26 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Pannekaker, av pulver har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 11 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Pannekaker, av pulver har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 12 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 4 µg selen per 100 g. 1 stk (65 g) har 2,6 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Pannekaker, av pulver har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 6 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pannekaker, av pulver?
- Pannekaker, av pulver har 5 µg jod per 100 g. 1 stk (65 g) har 3,3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Pannekaker, av pulver har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 13 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Passer pannekaker, av pulver i et lavkarbokosthold?
- Pannekaker, av pulver har 26,8 g karbohydrater per 100 g og 17,4 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.