DDiett.no

Matvaretabellen

Vafler, med rømme, uten egg

Næringsinnhold i Vafler, med rømme, uten egg: 271 kcal per 100 g, med 5,2 g protein, 25,6 g karbohydrater og 16 g fett.

Kalorier
203
kcal / 75 g
Protein
3.9
g
Fett
12
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per stk (75 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett12.0 g54%
  • Karbohydrater19.2 g38%
  • Protein3.9 g8%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 stk på 75 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (75 g)
% RI*
Energi
271 kcal / 1134 kJ
203 kcal
10%
Fett
16 g
12 g
17%
– hvorav mettet fett
9.9 g
7.4 g
37%
Karbohydrater
25.6 g
19.2 g
7%
– hvorav sukker
1.4 g
1 g
1%
Fiber
2 g
1.5 g
–
Protein
5.2 g
3.9 g
8%
Salt
0.4 g
0.3 g
5%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin A168 µg·21% RI
  • Fosfor75.8 mg·11% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
  • Kalsium35.3 mg·4% RI
  • Kalium82.5 mg·4% RI
  • Vitamin B120.1 µg·4% RI
  • Vitamin E0.4 mg·3% RI
  • Magnesium11.3 mg·3% RI
  • Sink0.3 mg·3% RI
  • Jod4.5 µg·3% RI
  • Niacin0.4 mg·3% RI
  • Jern0.3 mg·2% RI
  • Vitamin D0.1 µg·2% RI
  • Folat3.8 µg·2% RI
  • Selen0.8 µg·1% RI
  • Vitamin B60 mg·0% RI
  • Kobber0 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (75 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i vafler, med rømme, uten egg kommer 54 % fra fett, 38 % fra karbohydrater og 8 % fra protein.

1 stk (75 g) gir 21 % av referanseinntaket for vitamin A.

Vafler, med rømme, uten egg inneholder 2 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 271 kcal, 5,2 g protein, 25,6 g karbohydrater og 16 g fett
  • 1 stk (75 g): 203 kcal, 3,9 g protein, 19,2 g karbohydrater og 12 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 271 kcal per 100 g. 1 stk (75 g) har 203 kcal. Vafler, med rømme, uten egg er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest kalorier: nr. 3 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 5,2 g protein per 100 g. 1 stk (75 g) har 3,9 g protein. Vafler, med rømme, uten egg har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 13 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 25,6 g karbohydrater per 100 g, og 1,4 g av dem er sukker. 1 stk (75 g) har 19,2 g karbohydrater. Vafler, med rømme, uten egg har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 10 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 16 g fett per 100 g, og 9,9 g av det er mettet fett. 1 stk (75 g) har 12 g fett. Vafler, med rømme, uten egg er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest fett: nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 2 g fiber per 100 g. 1 stk (75 g) har 1,5 g fiber. Vafler, med rømme, uten egg er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest fiber: nr. 3 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 224 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (75 g) har 168 µg, som er 21 % av referanseinntaket. Vafler, med rømme, uten egg er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest A-vitamin: nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (75 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Vafler, med rømme, uten egg har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 11 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (75 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Vafler, med rømme, uten egg har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 12 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 stk (75 g) har 0,38 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Vafler, med rømme, uten egg har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 5 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (75 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Vafler, med rømme, uten egg har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 12 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 5 µg folat per 100 g. 1 stk (75 g) har 3,8 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Vafler, med rømme, uten egg har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 14 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B12 er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (75 g) har 0,08 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Vafler, med rømme, uten egg har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 12 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin D er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (75 g) har 0,08 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Vafler, med rømme, uten egg har lite D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 13 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin E er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (75 g) har 0,38 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Vafler, med rømme, uten egg har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 13 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 47 mg kalsium per 100 g. 1 stk (75 g) har 35,3 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Vafler, med rømme, uten egg har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 14 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 101 mg fosfor per 100 g. 1 stk (75 g) har 75,8 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Vafler, med rømme, uten egg har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 12 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 15 mg magnesium per 100 g. 1 stk (75 g) har 11,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Vafler, med rømme, uten egg har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 11 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 110 mg kalium per 100 g. 1 stk (75 g) har 82,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Vafler, med rømme, uten egg har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 12 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 0,4 mg jern per 100 g. 1 stk (75 g) har 0,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Vafler, med rømme, uten egg har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 13 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 0,4 mg sink per 100 g. 1 stk (75 g) har 0,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Vafler, med rømme, uten egg har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 11 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 stk (75 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Vafler, med rømme, uten egg har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 8 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 1 µg selen per 100 g. 1 stk (75 g) har 0,75 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Vafler, med rømme, uten egg har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 13 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i vafler, med rømme, uten egg?
Vafler, med rømme, uten egg har 6 µg jod per 100 g. 1 stk (75 g) har 4,5 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Vafler, med rømme, uten egg har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 12 av 14 i Matvaretabellen 2026.
Passer vafler, med rømme, uten egg i et lavkarbokosthold?
Vafler, med rømme, uten egg har 25,6 g karbohydrater per 100 g og 19,2 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.