Matvaretabellen
Pannekaker, stekt i fett
Næringsinnhold i Pannekaker, stekt i fett: 182 kcal per 100 g, med 8,1 g protein, 23,8 g karbohydrater og 5,7 g fett.
- Kalorier
- 118
- kcal / 65 g
- Protein
- 5.3
- g
- Fett
- 3.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (65 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett3.7 g29%
- Karbohydrater15.5 g53%
- Protein5.3 g18%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (65 g)
% RI*
Energi
182 kcal / 761 kJ
118 kcal
6%
Fett
5.7 g
3.7 g
5%
– hvorav mettet fett
2 g
1.3 g
7%
Karbohydrater
23.8 g
15.5 g
6%
– hvorav sukker
4.1 g
2.7 g
3%
Fiber
1 g
0.7 g
–
Protein
8.1 g
5.3 g
11%
Salt
0.8 g
0.52 g
9%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Fosfor104.7 mg·15% RI
- Kalsium83.9 mg·10% RI
- Vitamin D0.5 µg·10% RI
- Jod14.3 µg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Kalium145.6 mg·7% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin E0.8 mg·7% RI
- Sink0.5 mg·5% RI
- Selen2.6 µg·5% RI
- Vitamin A27.9 µg·3% RI
- Magnesium12.3 mg·3% RI
- Folat5.9 µg·3% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (65 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pannekaker, stekt i fett kommer 53 % fra karbohydrater, 29 % fra fett og 18 % fra protein.
1 stk (65 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (65 g) gir 15 % av referanseinntaket for fosfor.
Pannekaker, stekt i fett inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 182 kcal, 8,1 g protein, 23,8 g karbohydrater og 5,7 g fett
- 1 stk (65 g): 118 kcal, 5,3 g protein, 15,5 g karbohydrater og 3,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 182 kcal per 100 g. 1 stk (65 g) har 118 kcal. Pannekaker, stekt i fett har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 10 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 8,1 g protein per 100 g. 1 stk (65 g) har 5,3 g protein. Pannekaker, stekt i fett har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 6 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 23,8 g karbohydrater per 100 g, og 4,1 g av dem er sukker. 1 stk (65 g) har 15,5 g karbohydrater. Pannekaker, stekt i fett har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 13 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 5,7 g fett per 100 g, og 2 g av det er mettet fett. 1 stk (65 g) har 3,7 g fett. Pannekaker, stekt i fett har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 7 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 1 g fiber per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,7 g fiber. Pannekaker, stekt i fett har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 9 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 43 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (65 g) har 28 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Pannekaker, stekt i fett har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 8 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Pannekaker, stekt i fett har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 9 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 0,18 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,12 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Pannekaker, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,26 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pannekaker, stekt i fett har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 9 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Pannekaker, stekt i fett har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 9 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 9 µg folat per 100 g. 1 stk (65 g) har 5,9 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Pannekaker, stekt i fett har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 8 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 0,6 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,39 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Pannekaker, stekt i fett er matvaren i gruppen Pannekaker og vafler med mest B12-vitamin: nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 0,8 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,52 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Pannekaker, stekt i fett har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 8 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 1,3 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,85 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Pannekaker, stekt i fett har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 8 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 129 mg kalsium per 100 g. 1 stk (65 g) har 83,9 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Pannekaker, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest kalsium: nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 161 mg fosfor per 100 g. 1 stk (65 g) har 104,7 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Pannekaker, stekt i fett har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 9 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 19 mg magnesium per 100 g. 1 stk (65 g) har 12,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Pannekaker, stekt i fett har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 9 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 224 mg kalium per 100 g. 1 stk (65 g) har 145,6 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Pannekaker, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest kalium: nr. 4 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 0,6 mg jern per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,39 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Pannekaker, stekt i fett har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 9 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 0,7 mg sink per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,46 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Pannekaker, stekt i fett har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 7 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Pannekaker, stekt i fett har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 8 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 4 µg selen per 100 g. 1 stk (65 g) har 2,6 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Pannekaker, stekt i fett har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 6 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pannekaker, stekt i fett?
- Pannekaker, stekt i fett har 22 µg jod per 100 g. 1 stk (65 g) har 14,3 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Pannekaker, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest jod: nr. 4 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Passer pannekaker, stekt i fett i et lavkarbokosthold?
- Pannekaker, stekt i fett har 23,8 g karbohydrater per 100 g og 15,5 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.