Matvaretabellen
Pannekaker, med banan
Næringsinnhold i Pannekaker, med banan: 176 kcal per 100 g, med 8 g protein, 24,5 g karbohydrater og 4,2 g fett.
- Kalorier
- 176
- kcal / 100 g
- Protein
- 8
- g
- Fett
- 4.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett4.2 g23%
- Karbohydrater24.5 g58%
- Protein8.0 g19%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
176 kcal / 736 kJ
176 kcal
9%
Fett
4.2 g
4.2 g
6%
– hvorav mettet fett
1.3 g
1.3 g
7%
Karbohydrater
24.5 g
24.5 g
9%
– hvorav sukker
8.7 g
8.7 g
10%
Fiber
4 g
4 g
–
Protein
8 g
8 g
16%
Salt
0.5 g
0.5 g
8%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor307 mg·44% RI
- Vitamin B120.5 µg·20% RI
- Kalium327 mg·16% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Jod19 µg·13% RI
- Magnesium47 mg·13% RI
- Kalsium98 mg·12% RI
- Vitamin D0.6 µg·12% RI
- Sink1.2 mg·12% RI
- Vitamin E1.4 mg·12% RI
- Folat23 µg·12% RI
- Selen6 µg·11% RI
- Jern1.5 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin A40 µg·5% RI
- Niacin0.8 mg·5% RI
- Vitamin C4 mg·5% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pannekaker, med banan kommer 58 % fra karbohydrater, 23 % fra fett og 19 % fra protein.
100 g gir 20 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 44 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for kalium.
Pannekaker, med banan inneholder 4 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 176 kcal per 100 g. Pannekaker, med banan har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 11 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 8 g protein per 100 g. Pannekaker, med banan har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 8 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 24,5 g karbohydrater per 100 g, og 8,7 g av dem er sukker. Pannekaker, med banan har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 11 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 4,2 g fett per 100 g, og 1,3 g av det er mettet fett. Pannekaker, med banan har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 10 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 4 g fiber per 100 g. Pannekaker, med banan er matvaren i gruppen Pannekaker og vafler med mest fiber: nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 40 µg vitamin A per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Pannekaker, med banan har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 10 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 0,15 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket. Pannekaker, med banan er matvaren i gruppen Pannekaker og vafler med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 0,16 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Pannekaker, med banan har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 6 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 0,8 mg niacin per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Pannekaker, med banan er matvaren i gruppen Pannekaker og vafler med mest niacin: nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 0,18 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Pannekaker, med banan er matvaren i gruppen Pannekaker og vafler med mest B6-vitamin: nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 23 µg folat per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Pannekaker, med banan er matvaren i gruppen Pannekaker og vafler med mest folat: nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 20 % av referanseinntaket. Pannekaker, med banan har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 6 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 4 mg vitamin C per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Pannekaker, med banan er matvaren i gruppen Pannekaker og vafler med mest C-vitamin: nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 0,6 µg vitamin D per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Pannekaker, med banan har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 9 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 1,4 mg vitamin E per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Pannekaker, med banan har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 7 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 98 mg kalsium per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Pannekaker, med banan har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 6 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 307 mg fosfor per 100 g. Det er 44 % av referanseinntaket. Pannekaker, med banan er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest fosfor: nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 47 mg magnesium per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Pannekaker, med banan er matvaren i gruppen Pannekaker og vafler med mest magnesium: nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 327 mg kalium per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Pannekaker, med banan er matvaren i gruppen Pannekaker og vafler med mest kalium: nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 1,5 mg jern per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Pannekaker, med banan er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest jern: nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 1,2 mg sink per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Pannekaker, med banan er matvaren i gruppen Pannekaker og vafler med mest sink: nr. 1 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 0,14 mg kobber per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket. Pannekaker, med banan er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest kobber: nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 6 µg selen per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Pannekaker, med banan er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest selen: nr. 3 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pannekaker, med banan?
- Pannekaker, med banan har 19 µg jod per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Pannekaker, med banan har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 7 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Passer pannekaker, med banan i et lavkarbokosthold?
- Pannekaker, med banan har 24,5 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.