Matvaretabellen
Sveler
Næringsinnhold i Sveler: 239 kcal per 100 g, med 8,1 g protein, 42,7 g karbohydrater og 3,6 g fett.
- Kalorier
- 239
- kcal / 100 g
- Protein
- 8.1
- g
- Fett
- 3.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett3.6 g14%
- Karbohydrater42.7 g72%
- Protein8.1 g14%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
239 kcal / 1000 kJ
239 kcal
12%
Fett
3.6 g
3.6 g
5%
– hvorav mettet fett
1.4 g
1.4 g
7%
Karbohydrater
42.7 g
42.7 g
16%
– hvorav sukker
16.9 g
16.9 g
19%
Fiber
2 g
2 g
–
Protein
8.1 g
8.1 g
16%
Salt
0.7 g
0.7 g
12%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor126 mg·18% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Jod18 µg·12% RI
- Kalsium84 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Kalium192 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Selen5 µg·9% RI
- Vitamin E1 mg·8% RI
- Vitamin D0.4 µg·8% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Magnesium22 mg·6% RI
- Jern0.8 mg·6% RI
- Folat11 µg·6% RI
- Vitamin A41 µg·5% RI
- Niacin0.5 mg·3% RI
- Vitamin C1 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sveler kommer 72 % fra karbohydrater, 14 % fra fett og 14 % fra protein.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 18 % av referanseinntaket for fosfor.
Sveler inneholder 2 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sveler?
- Sveler har 239 kcal per 100 g. Sveler har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 5 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sveler?
- Sveler har 8,1 g protein per 100 g. Sveler har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 6 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sveler?
- Sveler har 42,7 g karbohydrater per 100 g, og 16,9 g av dem er sukker. Sveler er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest karbohydrater: nr. 2 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sveler?
- Sveler har 3,6 g fett per 100 g, og 1,4 g av det er mettet fett. Sveler har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 11 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sveler?
- Sveler har 2 g fiber per 100 g. Sveler er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest fiber: nr. 3 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sveler?
- Sveler har 41 µg vitamin A per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Sveler har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 9 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sveler?
- Sveler har 0,11 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Sveler har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 5 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sveler?
- Sveler har 0,14 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Sveler har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 8 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sveler?
- Sveler har 0,5 mg niacin per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Sveler har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 5 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sveler?
- Sveler har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Sveler har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 6 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sveler?
- Sveler har 11 µg folat per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Sveler har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 5 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sveler?
- Sveler har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Sveler har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 10 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i sveler?
- Sveler har 1 mg vitamin C per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Sveler er blant matvarene i gruppen Pannekaker og vafler med mest C-vitamin: nr. 3 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i sveler?
- Sveler har 0,4 µg vitamin D per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Sveler har lite D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 12 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sveler?
- Sveler har 1 mg vitamin E per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Sveler har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 10 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sveler?
- Sveler har 84 mg kalsium per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Sveler har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 9 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sveler?
- Sveler har 126 mg fosfor per 100 g. Det er 18 % av referanseinntaket. Sveler har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 11 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sveler?
- Sveler har 22 mg magnesium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Sveler har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 5 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sveler?
- Sveler har 192 mg kalium per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Sveler har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 8 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sveler?
- Sveler har 0,8 mg jern per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Sveler har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 6 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sveler?
- Sveler har 0,8 mg sink per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Sveler har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 5 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sveler?
- Sveler har 0,07 mg kobber per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Sveler har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 7 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i sveler?
- Sveler har 5 µg selen per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Sveler har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 5 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sveler?
- Sveler har 18 µg jod per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Sveler har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Pannekaker og vafler: nr. 9 av 14 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sveler i et lavkarbokosthold?
- Sveler har 42,7 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.