Matvaretabellen
Lam, pinnekjøtt, rå
Næringsinnhold i Lam, pinnekjøtt, rå: 229 kcal per 100 g, med 17,8 g protein, 0,1 g karbohydrater og 17,5 g fett.
- Kalorier
- 229
- kcal / 100 g
- Protein
- 17.8
- g
- Fett
- 17.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett17.5 g69%
- Karbohydrater0.1 g0%
- Protein17.8 g31%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
229 kcal / 958 kJ
229 kcal
11%
Fett
17.5 g
17.5 g
25%
– hvorav mettet fett
8.5 g
8.5 g
43%
Karbohydrater
0.1 g
0.1 g
0%
– hvorav sukker
0.1 g
0.1 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
17.8 g
17.8 g
36%
Salt
0.2 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.5 µg·60% RI
- Niacin5.2 mg·33% RI
- Sink2.7 mg·27% RI
- Fosfor170 mg·24% RI
- Kalium310 mg·16% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Jern0.9 mg·6% RI
- Magnesium20 mg·5% RI
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
- Selen2 µg·4% RI
- Vitamin D0.1 µg·2% RI
- Vitamin A10 µg·1% RI
- Kalsium9 mg·1% RI
- Jod1 µg·1% RI
- Folat1 µg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i lam, pinnekjøtt, rå kommer 69 % fra fett, 31 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
100 g gir 33 % av referanseinntaket for niacin.
100 g gir 60 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 27 % av referanseinntaket for sink.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 229 kcal per 100 g. Lam, pinnekjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Lam med mest kalorier: nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 17,8 g protein per 100 g. Lam, pinnekjøtt, rå har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 16 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 0,1 g karbohydrater per 100 g, og 0,1 g av dem er sukker. Lam, pinnekjøtt, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 8 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 17,5 g fett per 100 g, og 8,5 g av det er mettet fett. Lam, pinnekjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Lam med mest fett: nr. 2 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 0 g fiber per 100 g. Lam, pinnekjøtt, rå er matvaren i gruppen Lam med mest fiber: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 10 µg vitamin A per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Lam, pinnekjøtt, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 7 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Lam, pinnekjøtt, rå har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 13 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Lam, pinnekjøtt, rå har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 14 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 5,2 mg niacin per 100 g. Det er 33 % av referanseinntaket. Lam, pinnekjøtt, rå har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 14 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 0,15 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Lam, pinnekjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Lam med mest B6-vitamin: nr. 5 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 1 µg folat per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Lam, pinnekjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Lam med mest folat: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 1,5 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 60 % av referanseinntaket. Lam, pinnekjøtt, rå har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 14 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 0,1 µg vitamin D per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Lam, pinnekjøtt, rå er matvaren i gruppen Lam med mest D-vitamin: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 0,5 mg vitamin E per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Lam, pinnekjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Lam med mest E-vitamin: nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 9 mg kalsium per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Lam, pinnekjøtt, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 8 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 170 mg fosfor per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket. Lam, pinnekjøtt, rå har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 20 mg magnesium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Lam, pinnekjøtt, rå har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 16 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 310 mg kalium per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Lam, pinnekjøtt, rå har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 16 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 0,9 mg jern per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Lam, pinnekjøtt, rå har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 17 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 2,7 mg sink per 100 g. Det er 27 % av referanseinntaket. Lam, pinnekjøtt, rå har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 11 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 0,06 mg kobber per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Lam, pinnekjøtt, rå har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 2 µg selen per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Lam, pinnekjøtt, rå har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 16 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i lam, pinnekjøtt, rå?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 1 µg jod per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Lam, pinnekjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Lam med mest jod: nr. 5 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Passer lam, pinnekjøtt, rå i et lavkarbokosthold?
- Lam, pinnekjøtt, rå har 0,1 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.