Matvaretabellen
Lam, fårikålkjøtt, rå
Næringsinnhold i Lam, fårikålkjøtt, rå: 194 kcal per 100 g, med 18,4 g protein, 0,1 g karbohydrater og 13,4 g fett.
- Kalorier
- 194
- kcal / 100 g
- Protein
- 18.4
- g
- Fett
- 13.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett13.4 g62%
- Karbohydrater0.1 g0%
- Protein18.4 g38%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
194 kcal / 812 kJ
194 kcal
10%
Fett
13.4 g
13.4 g
19%
– hvorav mettet fett
6.4 g
6.4 g
32%
Karbohydrater
0.1 g
0.1 g
0%
– hvorav sukker
0.1 g
0.1 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
18.4 g
18.4 g
37%
Salt
0.2 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B122.3 µg·92% RI
- Sink3.2 mg·32% RI
- Niacin4.9 mg·31% RI
- Fosfor175 mg·25% RI
- Kalium330 mg·17% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Selen4 µg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Jern1 mg·7% RI
- Magnesium21 mg·6% RI
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
- Vitamin D0.1 µg·2% RI
- Vitamin A15 µg·2% RI
- Kalsium9 mg·1% RI
- Folat1 µg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i lam, fårikålkjøtt, rå kommer 62 % fra fett, 38 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
100 g gir 31 % av referanseinntaket for niacin.
100 g gir 92 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 25 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 17 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 32 % av referanseinntaket for sink.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 194 kcal per 100 g. Lam, fårikålkjøtt, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 7 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 18,4 g protein per 100 g. Lam, fårikålkjøtt, rå har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 0,1 g karbohydrater per 100 g, og 0,1 g av dem er sukker. Lam, fårikålkjøtt, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 8 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 13,4 g fett per 100 g, og 6,4 g av det er mettet fett. Lam, fårikålkjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Lam med mest fett: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 0 g fiber per 100 g. Lam, fårikålkjøtt, rå er matvaren i gruppen Lam med mest fiber: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 15 µg vitamin A per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Lam, fårikålkjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Lam med mest A-vitamin: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Lam, fårikålkjøtt, rå har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 13 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Lam, fårikålkjøtt, rå har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 14 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 4,9 mg niacin per 100 g. Det er 31 % av referanseinntaket. Lam, fårikålkjøtt, rå har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 16 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Lam, fårikålkjøtt, rå har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 1 µg folat per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Lam, fårikålkjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Lam med mest folat: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 2,3 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 92 % av referanseinntaket. Lam, fårikålkjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Lam med mest B12-vitamin: nr. 2 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 0,1 µg vitamin D per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Lam, fårikålkjøtt, rå er matvaren i gruppen Lam med mest D-vitamin: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 0,5 mg vitamin E per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Lam, fårikålkjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Lam med mest E-vitamin: nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 9 mg kalsium per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Lam, fårikålkjøtt, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 8 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 175 mg fosfor per 100 g. Det er 25 % av referanseinntaket. Lam, fårikålkjøtt, rå har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 14 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 21 mg magnesium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Lam, fårikålkjøtt, rå har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 330 mg kalium per 100 g. Det er 17 % av referanseinntaket. Lam, fårikålkjøtt, rå har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 1 mg jern per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Lam, fårikålkjøtt, rå har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 16 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 3,2 mg sink per 100 g. Det er 32 % av referanseinntaket. Lam, fårikålkjøtt, rå har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 8 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 0,06 mg kobber per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Lam, fårikålkjøtt, rå har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i lam, fårikålkjøtt, rå?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 4 µg selen per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Lam, fårikålkjøtt, rå har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Lam: nr. 7 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Passer lam, fårikålkjøtt, rå i et lavkarbokosthold?
- Lam, fårikålkjøtt, rå har 0,1 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.