Matvaretabellen
Lam, grytekjøtt, rå
Næringsinnhold i Lam, grytekjøtt, rå: 192 kcal per 100 g, med 18,4 g protein, 0 g karbohydrater og 13,2 g fett.
- Kalorier
- 192
- kcal / 100 g
- Protein
- 18.4
- g
- Fett
- 13.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett13.2 g62%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein18.4 g38%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
192 kcal / 803 kJ
192 kcal
10%
Fett
13.2 g
13.2 g
19%
– hvorav mettet fett
5.9 g
5.9 g
30%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
18.4 g
18.4 g
37%
Salt
0.2 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.9 µg·76% RI
- Sink3.7 mg·37% RI
- Niacin5.5 mg·34% RI
- Fosfor170 mg·24% RI
- Kalium300 mg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Jern1.3 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Selen4 µg·7% RI
- Magnesium19 mg·5% RI
- Vitamin E0.4 mg·3% RI
- Jod3.2 µg·2% RI
- Vitamin A7 µg·1% RI
- Kalsium6 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i lam, grytekjøtt, rå kommer 62 % fra fett, 38 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
100 g gir 34 % av referanseinntaket for niacin.
100 g gir 76 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 37 % av referanseinntaket for sink.
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 192 kcal per 100 g.
- Hvor mye protein er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 18,4 g protein per 100 g.
- Hvor mye karbohydrater er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker.
- Hvor mye fett er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 13,2 g fett per 100 g, og 5,9 g av det er mettet fett.
- Hvor mye fiber er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 0 g fiber per 100 g.
- Hvor mye vitamin A er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 7 µg vitamin A per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 0,11 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 0,19 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 5,5 mg niacin per 100 g. Det er 34 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 0,16 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 1,9 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 76 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 0,4 mg vitamin E per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 6 mg kalsium per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 170 mg fosfor per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 19 mg magnesium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 300 mg kalium per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 1,3 mg jern per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 3,7 mg sink per 100 g. Det er 37 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 0,06 mg kobber per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 4 µg selen per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i lam, grytekjøtt, rå?
- Lam, grytekjøtt, rå har 3,2 µg jod per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket.
- Passer lam, grytekjøtt, rå i et lavkarbokosthold?
- Lam, grytekjøtt, rå har 0 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.