Matvaretabellen
Lam, sadel, rå
Næringsinnhold i Lam, sadel, rå: 227 kcal per 100 g, med 18,3 g protein, 0 g karbohydrater og 17,1 g fett.
- Kalorier
- 227
- kcal / 100 g
- Protein
- 18.3
- g
- Fett
- 17.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett17.1 g68%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein18.3 g32%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
227 kcal / 950 kJ
227 kcal
11%
Fett
17.1 g
17.1 g
24%
– hvorav mettet fett
8 g
8 g
40%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
18.3 g
18.3 g
37%
Salt
0.2 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.3 µg·52% RI
- Niacin6 mg·38% RI
- Fosfor170 mg·24% RI
- Sink2.3 mg·23% RI
- Kalium300 mg·15% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Jern1.8 mg·13% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Selen3 µg·5% RI
- Magnesium20 mg·5% RI
- Jod3.2 µg·2% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Kalsium10 mg·1% RI
- Vitamin A7 µg·1% RI
- Folat1 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i lam, sadel, rå kommer 68 % fra fett, 32 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
100 g gir 38 % av referanseinntaket for niacin.
100 g gir 52 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 23 % av referanseinntaket for sink.
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 227 kcal per 100 g.
- Hvor mye protein er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 18,3 g protein per 100 g.
- Hvor mye karbohydrater er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker.
- Hvor mye fett er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 17,1 g fett per 100 g, og 8 g av det er mettet fett.
- Hvor mye fiber er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 0 g fiber per 100 g.
- Hvor mye vitamin A er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 7 µg vitamin A per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 6 mg niacin per 100 g. Det er 38 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 0,16 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 1 µg folat per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 1,3 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 52 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 0,2 mg vitamin E per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 10 mg kalsium per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 170 mg fosfor per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 20 mg magnesium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 300 mg kalium per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 1,8 mg jern per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 2,3 mg sink per 100 g. Det er 23 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 0,06 mg kobber per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 3 µg selen per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i lam, sadel, rå?
- Lam, sadel, rå har 3,2 µg jod per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket.
- Passer lam, sadel, rå i et lavkarbokosthold?
- Lam, sadel, rå har 0 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.