DDiett.no

Matvaretabellen

Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt

Næringsinnhold i Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt: 160 kcal per 100 g, med 22,5 g protein, 0 g karbohydrater og 7,8 g fett.

Kalorier
240
kcal / 150 g
Protein
33.8
g
Fett
11.7
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per porsjon (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett11.7 g44%
  • Karbohydrater0.0 g0%
  • Protein33.8 g56%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 porsjon på 150 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (150 g)
% RI*
Energi
160 kcal / 669 kJ
240 kcal
12%
Fett
7.8 g
11.7 g
17%
– hvorav mettet fett
2.3 g
3.4 g
17%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
22.5 g
33.8 g
68%
Salt
0.3 g
0.45 g
8%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Selen24 µg·44% RI
  • Niacin6.9 mg·43% RI
  • Fosfor285 mg·41% RI
  • Vitamin B60.4 mg·29% RI
  • Sink2.7 mg·27% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
  • Kalium346.5 mg·17% RI
  • Vitamin E2 mg·17% RI
  • Vitamin B120.3 µg·12% RI
  • Kobber0.1 mg·10% RI
  • Magnesium36 mg·10% RI
  • Jern1.2 mg·9% RI
  • Vitamin C4.5 mg·6% RI
  • Folat9 µg·5% RI
  • Vitamin A30 µg·4% RI
  • Kalsium16.5 mg·2% RI
  • Jod1.5 µg·1% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (150 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt kommer 56 % fra protein, 44 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.

1 porsjon (150 g) gir 19 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).

1 porsjon (150 g) gir 25 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

1 porsjon (150 g) gir 43 % av referanseinntaket for niacin.

1 porsjon (150 g) gir 28 % av referanseinntaket for vitamin B6.

1 porsjon (150 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin E.

1 porsjon (150 g) gir 41 % av referanseinntaket for fosfor.

1 porsjon (150 g) gir 17 % av referanseinntaket for kalium.

1 porsjon (150 g) gir 27 % av referanseinntaket for sink.

1 porsjon (150 g) gir 44 % av referanseinntaket for selen.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 160 kcal, 22,5 g protein, 0 g karbohydrater og 7,8 g fett
  • 1 porsjon (150 g): 240 kcal, 33,8 g protein, 0 g karbohydrater og 11,7 g fett
  • 1 stk (60 g): 96 kcal, 13,5 g protein, 0 g karbohydrater og 4,7 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 160 kcal per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 240 kcal. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 22,5 g protein per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 33,8 g protein. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 21 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon (150 g) har 0 g karbohydrater. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt er matvaren i gruppen Fjørfe med mest karbohydrater: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 7,8 g fett per 100 g, og 2,3 g av det er mettet fett. 1 porsjon (150 g) har 11,7 g fett. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0 g fiber. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt er matvaren i gruppen Fjørfe med mest fiber: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 20 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 30 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 0,14 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,21 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 0,23 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,35 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 4,6 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 6,9 mg, som er 43 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 0,26 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,39 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 36 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 6 µg folat per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 9 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B12 er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,3 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin C er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 4,5 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest C-vitamin: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin E er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 1,3 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 2 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest E-vitamin: nr. 6 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 11 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 16,5 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest kalsium: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 190 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 285 mg, som er 41 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 25 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 24 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 36 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 17 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 231 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 346,5 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 28 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 0,8 mg jern per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,2 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest jern: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 1,8 mg sink per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 2,7 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 15 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 16 µg selen per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 24 µg, som er 44 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest selen: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 1 µg jod per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,5 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 21 av 42 i Matvaretabellen 2026.
Passer kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt i et lavkarbokosthold?
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.