Matvaretabellen
Kveite, filet, melpanert, stekt i fett
Næringsinnhold i Kveite, filet, melpanert, stekt i fett: 171 kcal per 100 g, med 17,7 g protein, 3,1 g karbohydrater og 9,7 g fett.
- Kalorier
- 257
- kcal / 150 g
- Protein
- 26.5
- g
- Fett
- 14.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett14.5 g51%
- Karbohydrater4.7 g7%
- Protein26.5 g42%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (150 g)
% RI*
Energi
171 kcal / 715 kJ
257 kcal
13%
Fett
9.7 g
14.5 g
21%
– hvorav mettet fett
2.2 g
3.3 g
16%
Karbohydrater
3.1 g
4.7 g
2%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0.2 g
0.3 g
–
Protein
17.7 g
26.5 g
53%
Salt
0.2 g
0.3 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D12.9 µg·258% RI
- Selen96 µg·175% RI
- Vitamin B60.7 mg·50% RI
- Fosfor300 mg·43% RI
- Niacin6.8 mg·43% RI
- Vitamin B121 µg·40% RI
- Vitamin E3.8 mg·32% RI
- Kalium595.5 mg·30% RI
- Jod33 µg·22% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Magnesium33 mg·9% RI
- Vitamin A66 µg·8% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Folat10.5 µg·5% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Kalsium9 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kveite, filet, melpanert, stekt i fett kommer 51 % fra fett, 42 % fra protein og 7 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (150 g) gir 42 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (150 g) gir 49 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (150 g) gir 42 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (150 g) gir 258 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon(er) (150 g) gir 31 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (150 g) gir 43 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (150 g) gir 30 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (150 g) gir 175 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon(er) (150 g) gir 22 % av referanseinntaket for jod.
Kveite, filet, melpanert, stekt i fett inneholder 0,2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 171 kcal, 17,7 g protein, 3,1 g karbohydrater og 9,7 g fett
- 1 porsjon(er) (150 g): 257 kcal, 26,5 g protein, 4,7 g karbohydrater og 14,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 171 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 257 kcal. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 23 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 17,7 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 26,5 g protein. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 30 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 3,1 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (150 g) har 4,7 g karbohydrater. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest karbohydrater: nr. 7 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 9,7 g fett per 100 g, og 2,2 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (150 g) har 14,5 g fett. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 26 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 0,2 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,3 g fiber. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett er matvaren i gruppen Fet fisk med mest fiber: nr. 1 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 44 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 66 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest A-vitamin: nr. 6 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,11 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 34 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,08 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 37 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 4,5 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 6,8 mg, som er 42 % av referanseinntaket. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 35 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 0,46 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,69 mg, som er 49 % av referanseinntaket. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 26 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 7 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 10,5 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 29 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 0,7 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 1,1 µg, som er 42 % av referanseinntaket. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 39 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 8,6 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 12,9 µg, som er 258 % av referanseinntaket. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 16 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 2,5 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 3,8 mg, som er 31 % av referanseinntaket. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest E-vitamin: nr. 6 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 6 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 9 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 39 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 200 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 300 mg, som er 43 % av referanseinntaket. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 37 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 22 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 33 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 35 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 397 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 595,5 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 23 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 0,2 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 34 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 0,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,75 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 21 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 29 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 64 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 96 µg, som er 175 % av referanseinntaket. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest selen: nr. 3 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kveite, filet, melpanert, stekt i fett?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 22 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 33 µg, som er 22 % av referanseinntaket. Kveite, filet, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest jod: nr. 13 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kveite, filet, melpanert, stekt i fett i et lavkarbokosthold?
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett har 3,1 g karbohydrater per 100 g og 4,7 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.