Matvaretabellen
Kveite hellefisk, rå
Næringsinnhold i Kveite hellefisk, rå: 123 kcal per 100 g, med 17 g protein, 0 g karbohydrater og 6,1 g fett.
- Kalorier
- 203
- kcal / 165 g
- Protein
- 28
- g
- Fett
- 10.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (165 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett10.1 g45%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein28.0 g55%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (165 g)
% RI*
Energi
123 kcal / 515 kJ
203 kcal
10%
Fett
6.1 g
10.1 g
14%
– hvorav mettet fett
1 g
1.6 g
8%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
17 g
28 g
56%
Salt
0.2 g
0.33 g
6%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D16 µg·320% RI
- Selen99 µg·180% RI
- Vitamin B60.8 mg·57% RI
- Niacin7.8 mg·49% RI
- Fosfor336.6 mg·48% RI
- Vitamin B121.2 µg·48% RI
- Kalium711.1 mg·36% RI
- Vitamin E3 mg·25% RI
- Magnesium34.6 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Sink0.7 mg·7% RI
- Folat11.5 µg·6% RI
- Vitamin A28 µg·4% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Kalsium6.6 mg·1% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (165 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kveite hellefisk, rå kommer 55 % fra protein, 45 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (165 g) gir 48 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (165 g) gir 57 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (165 g) gir 46 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (165 g) gir 320 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon(er) (165 g) gir 25 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (165 g) gir 48 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (165 g) gir 36 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (165 g) gir 180 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 123 kcal, 17 g protein, 0 g karbohydrater og 6,1 g fett
- 1 porsjon(er) (165 g): 203 kcal, 28 g protein, 0 g karbohydrater og 10,1 g fett
Lignende matvarer
- Kveite, skiver, kokt149 kcal
- Kveite, hellefisk, rå123 kcal
- Kveite, hellefisk, oppdrett, rå102 kcal
- Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå211 kcal
- Kveite, hellefisk, uspesifisert, rå113 kcal
- Kveite, filet, melpanert, stekt i fett171 kcal
- Kveite, Godehav121 kcal
- Kveite Fersk Porsjon m/Skinn Skinpack, Lerøy123 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 123 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (165 g) har 203 kcal.
- Hvor mye protein er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 17 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (165 g) har 28 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (165 g) har 0 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 6,1 g fett per 100 g, og 1 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (165 g) har 10,1 g fett.
- Hvor mye fiber er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (165 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 17 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (165 g) har 28,1 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (165 g) har 0,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (165 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 4,7 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (165 g) har 7,8 mg, som er 48 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 0,48 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (165 g) har 0,79 mg, som er 57 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 7 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (165 g) har 11,6 µg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 0,7 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (165 g) har 1,2 µg, som er 46 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 9,7 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (165 g) har 16 µg, som er 320 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 1,8 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (165 g) har 3 mg, som er 25 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 4 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (165 g) har 6,6 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 204 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (165 g) har 336,6 mg, som er 48 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 21 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (165 g) har 34,7 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 431 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (165 g) har 711,2 mg, som er 36 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 0,2 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (165 g) har 0,33 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 0,4 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (165 g) har 0,66 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (165 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i kveite hellefisk, rå?
- Kveite hellefisk, rå har 60 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (165 g) har 99 µg, som er 180 % av referanseinntaket.
- Passer kveite hellefisk, rå i et lavkarbokosthold?
- Kveite hellefisk, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.