Matvaretabellen
Røye, melpanert, stekt i fett
Næringsinnhold i Røye, melpanert, stekt i fett: 168 kcal per 100 g, med 16,8 g protein, 3,1 g karbohydrater og 9,8 g fett.
- Kalorier
- 252
- kcal / 150 g
- Protein
- 25.2
- g
- Fett
- 14.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett14.7 g53%
- Karbohydrater4.7 g7%
- Protein25.2 g40%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (150 g)
% RI*
Energi
168 kcal / 703 kJ
252 kcal
13%
Fett
9.8 g
14.7 g
21%
– hvorav mettet fett
2.1 g
3.2 g
16%
Karbohydrater
3.1 g
4.7 g
2%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0.2 g
0.3 g
–
Protein
16.8 g
25.2 g
50%
Salt
0.1 g
0.15 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B1214.3 µg·572% RI
- Vitamin D9.3 µg·186% RI
- Selen48 µg·87% RI
- Vitamin B60.8 mg·57% RI
- Fosfor390 mg·56% RI
- Niacin8.9 mg·56% RI
- Kalium580.5 mg·29% RI
- Jod31.5 µg·21% RI
- Folat34.5 µg·17% RI
- Vitamin E2 mg·17% RI
- Magnesium37.5 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Vitamin A57 µg·7% RI
- Kalsium27 mg·3% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i røye, melpanert, stekt i fett kommer 53 % fra fett, 40 % fra protein og 7 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (150 g) gir 55 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (150 g) gir 55 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (150 g) gir 17 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon(er) (150 g) gir 570 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (150 g) gir 186 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon(er) (150 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (150 g) gir 56 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (150 g) gir 29 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (150 g) gir 87 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon(er) (150 g) gir 21 % av referanseinntaket for jod.
Røye, melpanert, stekt i fett inneholder 0,2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 168 kcal, 16,8 g protein, 3,1 g karbohydrater og 9,8 g fett
- 1 porsjon(er) (150 g): 252 kcal, 25,2 g protein, 4,7 g karbohydrater og 14,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 168 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 252 kcal. Røye, melpanert, stekt i fett har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 24 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 16,8 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 25,2 g protein. Røye, melpanert, stekt i fett har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 38 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 3,1 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (150 g) har 4,7 g karbohydrater. Røye, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest karbohydrater: nr. 7 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 9,8 g fett per 100 g, og 2,1 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (150 g) har 14,7 g fett. Røye, melpanert, stekt i fett har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 25 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 0,2 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,3 g fiber. Røye, melpanert, stekt i fett er matvaren i gruppen Fet fisk med mest fiber: nr. 1 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 38 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 57 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Røye, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest A-vitamin: nr. 8 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,14 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Røye, melpanert, stekt i fett har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 26 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Røye, melpanert, stekt i fett har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 42 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 5,9 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 8,9 mg, som er 55 % av referanseinntaket. Røye, melpanert, stekt i fett har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 25 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 0,51 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,77 mg, som er 55 % av referanseinntaket. Røye, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest B6-vitamin: nr. 14 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 23 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 34,5 µg, som er 17 % av referanseinntaket. Røye, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest folat: nr. 5 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 9,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 14,3 µg, som er 570 % av referanseinntaket. Røye, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest B12-vitamin: nr. 8 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 6,2 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 9,3 µg, som er 186 % av referanseinntaket. Røye, melpanert, stekt i fett har lite D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 31 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 1,3 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 2 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Røye, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest E-vitamin: nr. 14 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 18 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 27 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Røye, melpanert, stekt i fett har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 17 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 260 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 390 mg, som er 56 % av referanseinntaket. Røye, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest fosfor: nr. 12 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 25 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 37,5 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Røye, melpanert, stekt i fett har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 27 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 387 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 580,5 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Røye, melpanert, stekt i fett har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 25 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 0,2 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Røye, melpanert, stekt i fett har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 34 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 0,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,75 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Røye, melpanert, stekt i fett har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 21 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,12 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Røye, melpanert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest kobber: nr. 12 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 32 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 48 µg, som er 87 % av referanseinntaket. Røye, melpanert, stekt i fett har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 24 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i røye, melpanert, stekt i fett?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 21 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 31,5 µg, som er 21 % av referanseinntaket. Røye, melpanert, stekt i fett har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 16 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Passer røye, melpanert, stekt i fett i et lavkarbokosthold?
- Røye, melpanert, stekt i fett har 3,1 g karbohydrater per 100 g og 4,7 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.