Matvaretabellen
Kornblanding, 4-korn
Næringsinnhold i Kornblanding, 4-korn: 331 kcal per 100 g, med 11,2 g protein, 58,4 g karbohydrater og 2,9 g fett.
- Kalorier
- 331
- kcal / 100 g
- Protein
- 11.2
- g
- Fett
- 2.9
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.9 g9%
- Karbohydrater58.4 g77%
- Protein11.2 g15%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (100 g)
% RI*
Energi
331 kcal / 1385 kJ
331 kcal
17%
Fett
2.9 g
2.9 g
4%
– hvorav mettet fett
0.4 g
0.4 g
2%
Karbohydrater
58.4 g
58.4 g
22%
– hvorav sukker
1.3 g
1.3 g
1%
Fiber
13 g
13 g
–
Protein
11.2 g
11.2 g
22%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor347 mg·50% RI
- Kobber0.4 mg·40% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.4 mg·36% RI
- Magnesium103 mg·27% RI
- Sink2.3 mg·23% RI
- Jern3.2 mg·23% RI
- Niacin3.5 mg·22% RI
- Kalium397 mg·20% RI
- Folat34 µg·17% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Selen4 µg·7% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Kalsium37 mg·5% RI
- Jod0.7 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kornblanding, 4-korn kommer 77 % fra karbohydrater, 15 % fra protein og 9 % fra fett.
1 porsjon (100 g) gir 39 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon (100 g) gir 22 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (100 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (100 g) gir 17 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon (100 g) gir 50 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (100 g) gir 27 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon (100 g) gir 20 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (100 g) gir 23 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon (100 g) gir 23 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (100 g) gir 41 % av referanseinntaket for kobber.
Kornblanding, 4-korn inneholder 13 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 331 kcal, 11,2 g protein, 58,4 g karbohydrater og 2,9 g fett
- 1 porsjon (100 g): 331 kcal, 11,2 g protein, 58,4 g karbohydrater og 2,9 g fett
- 1 desiliter (50 g): 166 kcal, 5,6 g protein, 29,2 g karbohydrater og 1,5 g fett
Lignende matvarer
- Kornblanding, type 4-korn324 kcal
- Kornblanding, med frukt, Müsli343 kcal
- Kornblanding, med bær, Blåbærmüsli312 kcal
- Kornblanding, med frukt, Fruktmüsli376 kcal
- Kornblanding, müsli med frukt, nøtter, søtet365 kcal
- Kornblanding, med frukt og nøtter, Energimüsli401 kcal
- Kornblanding, med frukt, nøtter el. frø, Müsli371 kcal
- Kornblanding, med frukt, type Go'dag Fruktmüsli355 kcal
Flere i samme matvaregruppe
- Puffet hvete, med sukker og honning, Honni korn332 kcal
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular336 kcal
- Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, Schär339 kcal
- Corn flakes, glutenfri, Schär341 kcal
- Hvetekli, ristet, All-Bran plus349 kcal
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K352 kcal
- Frokostblanding, sjokoladesmak, Coco Pops Crunchers354 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kornblanding, 4-korn?
- Kornblanding, 4-korn har 331 kcal per 100 g. 1 porsjon (100 g) har 331 kcal. Kornblanding, 4-korn har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 28 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kornblanding, 4-korn?
- Kornblanding, 4-korn har 11,2 g protein per 100 g. 1 porsjon (100 g) har 11,2 g protein. Kornblanding, 4-korn er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest protein: nr. 6 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kornblanding, 4-korn?
- Kornblanding, 4-korn har 58,4 g karbohydrater per 100 g, og 1,3 g av dem er sukker. 1 porsjon (100 g) har 58,4 g karbohydrater. Kornblanding, 4-korn har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 26 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kornblanding, 4-korn?
- Kornblanding, 4-korn har 2,9 g fett per 100 g, og 0,4 g av det er mettet fett. 1 porsjon (100 g) har 2,9 g fett. Kornblanding, 4-korn har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 16 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kornblanding, 4-korn?
- Kornblanding, 4-korn har 13 g fiber per 100 g. 1 porsjon (100 g) har 13 g fiber. Kornblanding, 4-korn er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest fiber: nr. 4 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kornblanding, 4-korn?
- Kornblanding, 4-korn har 0,43 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (100 g) har 0,43 mg, som er 39 % av referanseinntaket. Kornblanding, 4-korn er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 8 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kornblanding, 4-korn?
- Kornblanding, 4-korn har 0,1 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (100 g) har 0,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Kornblanding, 4-korn har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 12 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kornblanding, 4-korn?
- Kornblanding, 4-korn har 3,5 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (100 g) har 3,5 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Kornblanding, 4-korn er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest niacin: nr. 7 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kornblanding, 4-korn?
- Kornblanding, 4-korn har 0,21 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (100 g) har 0,21 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Kornblanding, 4-korn har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 10 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kornblanding, 4-korn?
- Kornblanding, 4-korn har 34 µg folat per 100 g. 1 porsjon (100 g) har 34 µg, som er 17 % av referanseinntaket. Kornblanding, 4-korn har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 11 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kornblanding, 4-korn?
- Kornblanding, 4-korn har 0,6 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (100 g) har 0,6 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Kornblanding, 4-korn har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 17 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kornblanding, 4-korn?
- Kornblanding, 4-korn har 37 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (100 g) har 37 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Kornblanding, 4-korn er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest kalsium: nr. 9 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kornblanding, 4-korn?
- Kornblanding, 4-korn har 347 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (100 g) har 347 mg, som er 50 % av referanseinntaket. Kornblanding, 4-korn er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest fosfor: nr. 8 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kornblanding, 4-korn?
- Kornblanding, 4-korn har 103 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (100 g) har 103 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Kornblanding, 4-korn er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest magnesium: nr. 7 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kornblanding, 4-korn?
- Kornblanding, 4-korn har 397 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (100 g) har 397 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Kornblanding, 4-korn har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 14 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kornblanding, 4-korn?
- Kornblanding, 4-korn har 3,2 mg jern per 100 g. 1 porsjon (100 g) har 3,2 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Kornblanding, 4-korn har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 16 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kornblanding, 4-korn?
- Kornblanding, 4-korn har 2,3 mg sink per 100 g. 1 porsjon (100 g) har 2,3 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Kornblanding, 4-korn er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest sink: nr. 8 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kornblanding, 4-korn?
- Kornblanding, 4-korn har 0,41 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (100 g) har 0,41 mg, som er 41 % av referanseinntaket. Kornblanding, 4-korn har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 13 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kornblanding, 4-korn?
- Kornblanding, 4-korn har 4 µg selen per 100 g. 1 porsjon (100 g) har 4 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Kornblanding, 4-korn er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest selen: nr. 5 av 26 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kornblanding, 4-korn?
- Kornblanding, 4-korn har 0,7 µg jod per 100 g. 1 porsjon (100 g) har 0,7 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kornblanding, 4-korn har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 20 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kornblanding, 4-korn i et lavkarbokosthold?
- Kornblanding, 4-korn har 58,4 g karbohydrater per 100 g og 58,4 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.