Matvaretabellen
Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular
Næringsinnhold i Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular: 336 kcal per 100 g, med 10,4 g protein, 62,3 g karbohydrater og 1,8 g fett.
- Kalorier
- 67
- kcal / 20 g
- Protein
- 2.1
- g
- Fett
- 0.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (20 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.4 g6%
- Karbohydrater12.5 g81%
- Protein2.1 g14%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (20 g)
% RI*
Energi
336 kcal / 1406 kJ
67 kcal
3%
Fett
1.8 g
0.4 g
1%
– hvorav mettet fett
0.4 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
62.3 g
12.5 g
5%
– hvorav sukker
13.3 g
2.7 g
3%
Fiber
15 g
3 g
–
Protein
10.4 g
2.1 g
4%
Salt
0.7 g
0.14 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor74 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Niacin1.4 mg·9% RI
- Magnesium26 mg·7% RI
- Jern0.8 mg·6% RI
- Kalium104 mg·5% RI
- Sink0.5 mg·5% RI
- Folat5.4 µg·3% RI
- Selen0.8 µg·1% RI
- Kalsium8.6 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Jod0.4 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (20 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular kommer 81 % fra karbohydrater, 14 % fra protein og 5 % fra fett.
Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular inneholder 15 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 336 kcal, 10,4 g protein, 62,3 g karbohydrater og 1,8 g fett
- 1 1 dl (20 g): 67 kcal, 2,1 g protein, 12,5 g karbohydrater og 0,4 g fett
- 1 porsjon(er) (40 g): 134 kcal, 4,2 g protein, 24,9 g karbohydrater og 0,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Mais- og risflak, frokostblanding, glutenfri, Schär339 kcal
- Puffet hvete, med sukker og honning, Honni korn332 kcal
- Kornblanding, 4-korn331 kcal
- Corn flakes, glutenfri, Schär341 kcal
- Hvetekli, ristet, All-Bran plus349 kcal
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K352 kcal
- Frokostblanding, sjokoladesmak, Coco Pops Crunchers354 kcal
- Kornblanding, müsli med bær, glutenfri, økologisk, Det Glutenfrie Verksted356 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 336 kcal per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 67 kcal. Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 26 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 10,4 g protein per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 2,1 g protein. Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 10 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 62,3 g karbohydrater per 100 g, og 13,3 g av dem er sukker. 1 1 dl (20 g) har 12,5 g karbohydrater. Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 21 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 1,8 g fett per 100 g, og 0,4 g av det er mettet fett. 1 1 dl (20 g) har 0,4 g fett. Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 20 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 15 g fiber per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 3 g fiber. Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest fiber: nr. 2 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 0,17 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 19 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 10 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 7 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 1,4 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest niacin: nr. 6 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 0,23 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 0,05 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest B6-vitamin: nr. 9 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 27 µg folat per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 5,4 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 15 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 0,14 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 15 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 43 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 8,6 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest kalsium: nr. 7 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 370 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 74 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest fosfor: nr. 5 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 130 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 26 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest magnesium: nr. 3 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 520 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 104 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest kalium: nr. 5 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 4,1 mg jern per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 0,82 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest jern: nr. 9 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 2,6 mg sink per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 0,52 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest sink: nr. 5 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 0,49 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 0,1 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest kobber: nr. 8 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 4 µg selen per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 0,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest selen: nr. 5 av 26 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 2 µg jod per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 0,4 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest jod: nr. 5 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Passer hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular i et lavkarbokosthold?
- Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular har 62,3 g karbohydrater per 100 g og 12,5 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.