Matvaretabellen
Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K
Næringsinnhold i Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K: 352 kcal per 100 g, med 8 g protein, 74,4 g karbohydrater og 1,4 g fett.
- Kalorier
- 70
- kcal / 20 g
- Protein
- 1.6
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (20 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g4%
- Karbohydrater14.9 g87%
- Protein1.6 g9%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (20 g)
% RI*
Energi
352 kcal / 1473 kJ
70 kcal
4%
Fett
1.4 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0 g
0%
Karbohydrater
74.4 g
14.9 g
6%
– hvorav sukker
12.2 g
2.4 g
3%
Fiber
5 g
1 g
–
Protein
8 g
1.6 g
3%
Salt
0.6 g
0.12 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Fosfor38.6 mg·6% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Niacin0.6 mg·4% RI
- Magnesium11.2 mg·3% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Folat4.6 µg·2% RI
- Kalium41.4 mg·2% RI
- Selen1 µg·2% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Kalsium2.8 mg·0% RI
- Jod0.4 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (20 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K kommer 87 % fra karbohydrater, 9 % fra protein og 4 % fra fett.
Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K inneholder 5 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 352 kcal, 8 g protein, 74,4 g karbohydrater og 1,4 g fett
- 1 1 dl (20 g): 70 kcal, 1,6 g protein, 14,9 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 porsjon(er) (40 g): 141 kcal, 3,2 g protein, 29,8 g karbohydrater og 0,6 g fett
Lignende matvarer
- Frokostblanding, sjokoladesmak358 kcal
- Frokostblanding, sjokoladesmak, Nestlé Nesquick362 kcal
- Frokostblanding, sjokoladesmak, Coco Pops Crunchers354 kcal
- Frokostblanding, bokhvete og mørk sjokolade, glutenfri, økologisk, Det Glutenfrie Verksted381 kcal
- Frokostblanding, Loprofin385 kcal
- Frokostblanding , Drytech366 kcal
- Frokostblanding med sjokolade, Eurodiett373 kcal
- FROKOSTBLANDING MED BÆR (VEGETAR), Drytech406 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 352 kcal per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 70 kcal. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 22 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 8 g protein per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 1,6 g protein. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 19 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 74,4 g karbohydrater per 100 g, og 12,2 g av dem er sukker. 1 1 dl (20 g) har 14,9 g karbohydrater. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest karbohydrater: nr. 8 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 1,4 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 1 dl (20 g) har 0,3 g fett. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 21 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 5 g fiber per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 1 g fiber. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 21 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 0,2 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 16 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 23 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 3,1 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 0,62 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest niacin: nr. 8 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 21 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 23 µg folat per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 4,6 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 18 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 19 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 14 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 2,8 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 22 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 193 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 38,6 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 19 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 56 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 11,2 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 21 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 207 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 41,4 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 21 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 1,8 mg jern per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 0,36 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 23 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 1,8 mg sink per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 0,36 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Frokostblanding: nr. 16 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 0,59 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 0,12 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest kobber: nr. 5 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 5 µg selen per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 1 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest selen: nr. 3 av 26 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 2 µg jod per 100 g. 1 1 dl (20 g) har 0,4 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K er blant matvarene i gruppen Frokostblanding med mest jod: nr. 5 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Passer frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K i et lavkarbokosthold?
- Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K har 74,4 g karbohydrater per 100 g og 14,9 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.