Matvaretabellen
Kornblanding, type 4-korn
Næringsinnhold i Kornblanding, type 4-korn: 324 kcal per 100 g, med 10,6 g protein, 56,7 g karbohydrater og 3,2 g fett.
- Kalorier
- 194
- kcal / 60 g
- Protein
- 6.4
- g
- Fett
- 1.9
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (60 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.9 g10%
- Karbohydrater34.0 g76%
- Protein6.4 g14%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (60 g)
% RI*
Energi
324 kcal / 1356 kJ
194 kcal
10%
Fett
3.2 g
1.9 g
3%
– hvorav mettet fett
0.5 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
56.7 g
34 g
13%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
13.1 g
7.9 g
–
Protein
10.6 g
6.4 g
13%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor223.8 mg·32% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Magnesium58.8 mg·16% RI
- Jern2.1 mg·15% RI
- Sink1.4 mg·14% RI
- Niacin2 mg·13% RI
- Kalium225 mg·11% RI
- Folat18.6 µg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Selen3 µg·5% RI
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
- Kalsium19.8 mg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (60 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kornblanding, type 4-korn kommer 76 % fra karbohydrater, 14 % fra protein og 10 % fra fett.
1 porsjon(er) (60 g) gir 22 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon(er) (60 g) gir 32 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (60 g) gir 16 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon(er) (60 g) gir 15 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon(er) (60 g) gir 25 % av referanseinntaket for kobber.
Kornblanding, type 4-korn inneholder 13,1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 324 kcal, 10,6 g protein, 56,7 g karbohydrater og 3,2 g fett
- 1 porsjon(er) (60 g): 194 kcal, 6,4 g protein, 34 g karbohydrater og 1,9 g fett
Lignende matvarer
- Kornblanding, 4-korn331 kcal
- Kornblanding, med frukt, Müsli343 kcal
- Kornblanding, med bær, Blåbærmüsli312 kcal
- Kornblanding, med frukt, Fruktmüsli376 kcal
- Kornblanding, müsli med frukt, nøtter, søtet365 kcal
- Kornblanding, med frukt og nøtter, Energimüsli401 kcal
- Kornblanding, med frukt, nøtter el. frø, Müsli371 kcal
- Kornblanding, med frukt, type Go'dag Fruktmüsli355 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kornblanding, type 4-korn?
- Kornblanding, type 4-korn har 324 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (60 g) har 194 kcal.
- Hvor mye protein er det i kornblanding, type 4-korn?
- Kornblanding, type 4-korn har 10,6 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (60 g) har 6,4 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i kornblanding, type 4-korn?
- Kornblanding, type 4-korn har 56,7 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (60 g) har 34 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i kornblanding, type 4-korn?
- Kornblanding, type 4-korn har 3,2 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (60 g) har 1,9 g fett.
- Hvor mye fiber er det i kornblanding, type 4-korn?
- Kornblanding, type 4-korn har 13,1 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (60 g) har 7,9 g fiber.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kornblanding, type 4-korn?
- Kornblanding, type 4-korn har 0,41 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (60 g) har 0,25 mg, som er 22 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kornblanding, type 4-korn?
- Kornblanding, type 4-korn har 0,13 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (60 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i kornblanding, type 4-korn?
- Kornblanding, type 4-korn har 3,4 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (60 g) har 2 mg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kornblanding, type 4-korn?
- Kornblanding, type 4-korn har 0,22 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (60 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i kornblanding, type 4-korn?
- Kornblanding, type 4-korn har 31 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (60 g) har 18,6 µg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i kornblanding, type 4-korn?
- Kornblanding, type 4-korn har 0,9 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (60 g) har 0,54 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i kornblanding, type 4-korn?
- Kornblanding, type 4-korn har 33 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (60 g) har 19,8 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i kornblanding, type 4-korn?
- Kornblanding, type 4-korn har 373 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (60 g) har 223,8 mg, som er 32 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i kornblanding, type 4-korn?
- Kornblanding, type 4-korn har 98 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (60 g) har 58,8 mg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i kornblanding, type 4-korn?
- Kornblanding, type 4-korn har 375 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (60 g) har 225 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i kornblanding, type 4-korn?
- Kornblanding, type 4-korn har 3,5 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (60 g) har 2,1 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i kornblanding, type 4-korn?
- Kornblanding, type 4-korn har 2,3 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (60 g) har 1,4 mg, som er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i kornblanding, type 4-korn?
- Kornblanding, type 4-korn har 0,41 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (60 g) har 0,25 mg, som er 25 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i kornblanding, type 4-korn?
- Kornblanding, type 4-korn har 5 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (60 g) har 3 µg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Passer kornblanding, type 4-korn i et lavkarbokosthold?
- Kornblanding, type 4-korn har 56,7 g karbohydrater per 100 g og 34 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.