Matvaretabellen
Kjøttboller
Næringsinnhold i Kjøttboller: 202 kcal per 100 g, med 11,3 g protein, 3,8 g karbohydrater og 14,9 g fett.
- Kalorier
- 303
- kcal / 150 g
- Protein
- 17
- g
- Fett
- 22.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett22.4 g69%
- Karbohydrater5.7 g8%
- Protein17.0 g23%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (150 g)
% RI*
Energi
202 kcal / 845 kJ
303 kcal
15%
Fett
14.9 g
22.4 g
32%
– hvorav mettet fett
4.9 g
7.4 g
37%
Karbohydrater
3.8 g
5.7 g
2%
– hvorav sukker
0.1 g
0.2 g
0%
Fiber
4 g
6 g
–
Protein
11.3 g
17 g
34%
Salt
1.8 g
2.7 g
45%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.2 µg·48% RI
- Fosfor240 mg·34% RI
- Niacin4.1 mg·26% RI
- Sink2.4 mg·24% RI
- Kalium439.5 mg·22% RI
- Selen10.5 µg·19% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Vitamin E1.7 mg·14% RI
- Jern1.5 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Magnesium24 mg·6% RI
- Kalsium43.5 mg·5% RI
- Folat10.5 µg·5% RI
- Jod3 µg·2% RI
- Vitamin C1.5 mg·2% RI
- Vitamin A12 µg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kjøttboller kommer 69 % fra fett, 23 % fra protein og 8 % fra karbohydrater.
1 porsjon (150 g) gir 22 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon (150 g) gir 25 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (150 g) gir 48 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (150 g) gir 34 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (150 g) gir 22 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (150 g) gir 24 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (150 g) gir 19 % av referanseinntaket for selen.
Kjøttboller inneholder 4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 202 kcal, 11,3 g protein, 3,8 g karbohydrater og 14,9 g fett
- 1 porsjon (150 g): 303 kcal, 17 g protein, 5,7 g karbohydrater og 22,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 202 kcal per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 303 kcal. Kjøttboller har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 44 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 11,3 g protein per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 17 g protein. Kjøttboller har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 53 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 3,8 g karbohydrater per 100 g, og 0,1 g av dem er sukker. 1 porsjon (150 g) har 5,7 g karbohydrater. Kjøttboller har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 41 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 14,9 g fett per 100 g, og 4,9 g av det er mettet fett. 1 porsjon (150 g) har 22,4 g fett. Kjøttboller har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 36 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 4 g fiber per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 6 g fiber. Kjøttboller er matvaren i gruppen Kjøttprodukter med mest fiber: nr. 1 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 8 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 12 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjøttboller har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 43 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 0,16 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,24 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Kjøttboller har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 37 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,18 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Kjøttboller har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 40 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 2,7 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 4,1 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Kjøttboller har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 53 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,18 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Kjøttboller har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 51 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 7 µg folat per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 10,5 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Kjøttboller har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 29 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 0,8 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,2 µg, som er 48 % av referanseinntaket. Kjøttboller har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 38 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,5 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjøttboller har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 34 av 73 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 1,1 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,7 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Kjøttboller har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 27 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 29 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 43,5 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Kjøttboller har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 25 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 160 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 240 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Kjøttboller har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 35 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 16 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 24 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Kjøttboller har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 40 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 293 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 439,5 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Kjøttboller har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 30 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 1 mg jern per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,5 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Kjøttboller har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 43 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 1,6 mg sink per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 2,4 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Kjøttboller har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 43 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,08 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Kjøttboller har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 46 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 7 µg selen per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 10,5 µg, som er 19 % av referanseinntaket. Kjøttboller har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 55 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kjøttboller?
- Kjøttboller har 2 µg jod per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Kjøttboller har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 34 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kjøttboller i et lavkarbokosthold?
- Kjøttboller har 3,8 g karbohydrater per 100 g og 5,7 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.