Matvaretabellen
Serinakaker
Næringsinnhold i Serinakaker: 445 kcal per 100 g, med 7,8 g protein, 51,6 g karbohydrater og 22,6 g fett.
- Kalorier
- 45
- kcal / 10 g
- Protein
- 0.8
- g
- Fett
- 2.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (10 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.3 g46%
- Karbohydrater5.2 g47%
- Protein0.8 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (10 g)
% RI*
Energi
445 kcal / 1862 kJ
45 kcal
2%
Fett
22.6 g
2.3 g
3%
– hvorav mettet fett
8.8 g
0.9 g
5%
Karbohydrater
51.6 g
5.2 g
2%
– hvorav sukker
22.5 g
2.3 g
3%
Fiber
2 g
0.2 g
–
Protein
7.8 g
0.8 g
2%
Salt
0.4 g
0.04 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D0.3 µg·6% RI
- Vitamin E0.4 mg·3% RI
- Vitamin A20.8 µg·3% RI
- Fosfor9.7 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Jod1.1 µg·1% RI
- Selen0.4 µg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Magnesium2.4 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Kalium12.1 mg·1% RI
- Folat1 µg·1% RI
- Kalsium2.6 mg·0% RI
- Vitamin C0.1 mg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin B120 µg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (10 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i serinakaker kommer 47 % fra karbohydrater, 46 % fra fett og 7 % fra protein.
Serinakaker inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 445 kcal, 7,8 g protein, 51,6 g karbohydrater og 22,6 g fett
- 1 stk (10 g): 45 kcal, 0,8 g protein, 5,2 g karbohydrater og 2,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i serinakaker?
- Serinakaker har 445 kcal per 100 g. 1 stk (10 g) har 45 kcal. Serinakaker har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 24 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i serinakaker?
- Serinakaker har 7,8 g protein per 100 g. 1 stk (10 g) har 0,8 g protein. Serinakaker er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest protein: nr. 13 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i serinakaker?
- Serinakaker har 51,6 g karbohydrater per 100 g, og 22,5 g av dem er sukker. 1 stk (10 g) har 5,2 g karbohydrater. Serinakaker har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 29 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i serinakaker?
- Serinakaker har 22,6 g fett per 100 g, og 8,8 g av det er mettet fett. 1 stk (10 g) har 2,3 g fett. Serinakaker har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 16 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i serinakaker?
- Serinakaker har 2 g fiber per 100 g. 1 stk (10 g) har 0,2 g fiber. Serinakaker har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 26 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i serinakaker?
- Serinakaker har 208 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (10 g) har 20,8 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Serinakaker er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest A-vitamin: nr. 4 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i serinakaker?
- Serinakaker har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (10 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Serinakaker er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 12 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i serinakaker?
- Serinakaker har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (10 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Serinakaker har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 18 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i serinakaker?
- Serinakaker har 0,6 mg niacin per 100 g. 1 stk (10 g) har 0,06 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Serinakaker har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 23 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i serinakaker?
- Serinakaker har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (10 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Serinakaker har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 21 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i serinakaker?
- Serinakaker har 10 µg folat per 100 g. 1 stk (10 g) har 1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Serinakaker har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 22 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i serinakaker?
- Serinakaker har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (10 g) har 0,02 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Serinakaker er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest B12-vitamin: nr. 5 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i serinakaker?
- Serinakaker har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (10 g) har 0,1 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Serinakaker er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest C-vitamin: nr. 3 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i serinakaker?
- Serinakaker har 2,9 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (10 g) har 0,29 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Serinakaker er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest D-vitamin: nr. 4 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i serinakaker?
- Serinakaker har 3,6 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (10 g) har 0,36 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Serinakaker er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest E-vitamin: nr. 10 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i serinakaker?
- Serinakaker har 26 mg kalsium per 100 g. 1 stk (10 g) har 2,6 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Serinakaker har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 25 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i serinakaker?
- Serinakaker har 97 mg fosfor per 100 g. 1 stk (10 g) har 9,7 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Serinakaker har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 24 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i serinakaker?
- Serinakaker har 24 mg magnesium per 100 g. 1 stk (10 g) har 2,4 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Serinakaker har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 25 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i serinakaker?
- Serinakaker har 121 mg kalium per 100 g. 1 stk (10 g) har 12,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Serinakaker har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 32 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i serinakaker?
- Serinakaker har 0,9 mg jern per 100 g. 1 stk (10 g) har 0,09 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Serinakaker har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 26 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i serinakaker?
- Serinakaker har 0,6 mg sink per 100 g. 1 stk (10 g) har 0,06 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Serinakaker har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 20 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i serinakaker?
- Serinakaker har 0,1 mg kobber per 100 g. 1 stk (10 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Serinakaker har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 32 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i serinakaker?
- Serinakaker har 4 µg selen per 100 g. 1 stk (10 g) har 0,4 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Serinakaker er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest selen: nr. 8 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i serinakaker?
- Serinakaker har 11 µg jod per 100 g. 1 stk (10 g) har 1,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Serinakaker er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest jod: nr. 11 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Passer serinakaker i et lavkarbokosthold?
- Serinakaker har 51,6 g karbohydrater per 100 g og 5,2 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.