Matvaretabellen
Marengs
Næringsinnhold i Marengs: 388 kcal per 100 g, med 4,6 g protein, 92,4 g karbohydrater og 0 g fett.
- Kalorier
- 12
- kcal / 3 g
- Protein
- 0.1
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (3 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater2.8 g97%
- Protein0.1 g3%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (3 g)
% RI*
Energi
388 kcal / 1623 kJ
12 kcal
1%
Fett
0 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
92.4 g
2.8 g
1%
– hvorav sukker
92.4 g
2.8 g
3%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
4.6 g
0.1 g
0%
Salt
0.2 g
0.01 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Selen0.1 µg·0% RI
- Kalium2.3 mg·0% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Magnesium0.2 mg·0% RI
- Fosfor0.2 mg·0% RI
- Kalsium0.1 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (3 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i marengs kommer 95 % fra karbohydrater, 5 % fra protein og 0 % fra fett.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 388 kcal, 4,6 g protein, 92,4 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 stk (3 g): 12 kcal, 0,1 g protein, 2,8 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i marengs?
- Marengs har 388 kcal per 100 g. 1 stk (3 g) har 12 kcal. Marengs har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 34 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i marengs?
- Marengs har 4,6 g protein per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,1 g protein. Marengs har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 35 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i marengs?
- Marengs har 92,4 g karbohydrater per 100 g, og 92,4 g av dem er sukker. 1 stk (3 g) har 2,8 g karbohydrater. Marengs er matvaren i gruppen Kjeks og småkaker med mest karbohydrater: nr. 1 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i marengs?
- Marengs har 0 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 stk (3 g) har 0 g fett. Marengs har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 39 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i marengs?
- Marengs har 0 g fiber per 100 g. 1 stk (3 g) har 0 g fiber. Marengs har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 39 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i marengs?
- Marengs har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (3 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Marengs er blant matvarene i gruppen Kjeks og småkaker med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 8 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i marengs?
- Marengs har 3 mg kalsium per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,09 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Marengs har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 39 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i marengs?
- Marengs har 8 mg fosfor per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,24 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Marengs har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 39 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i marengs?
- Marengs har 6 mg magnesium per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,18 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Marengs har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 39 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i marengs?
- Marengs har 75 mg kalium per 100 g. 1 stk (3 g) har 2,3 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Marengs har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 37 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i marengs?
- Marengs har 0,02 mg kobber per 100 g. 1 stk (3 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Marengs har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 39 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i marengs?
- Marengs har 3 µg selen per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,09 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Marengs har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 15 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i marengs?
- Marengs har 2 µg jod per 100 g. 1 stk (3 g) har 0,06 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Marengs har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjeks og småkaker: nr. 20 av 39 i Matvaretabellen 2026.
- Passer marengs i et lavkarbokosthold?
- Marengs har 92,4 g karbohydrater per 100 g og 2,8 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.