Matvaretabellen
Hvite bønner, store, hermetisk
Næringsinnhold i Hvite bønner, store, hermetisk: 98 kcal per 100 g, med 6,9 g protein, 12,4 g karbohydrater og 0,8 g fett.
- Kalorier
- 19
- kcal / 19 g
- Protein
- 1.3
- g
- Fett
- 0.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per spiseskje (19 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.2 g11%
- Karbohydrater2.4 g58%
- Protein1.3 g31%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per spiseskje (19 g)
% RI*
Energi
98 kcal / 410 kJ
19 kcal
1%
Fett
0.8 g
0.2 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0 g
0%
Karbohydrater
12.4 g
2.4 g
1%
– hvorav sukker
0.7 g
0.1 g
0%
Fiber
7 g
1.3 g
–
Protein
6.9 g
1.3 g
3%
Salt
0.6 g
0.11 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 spiseskje, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium60.8 mg·3% RI
- Fosfor17.3 mg·2% RI
- Folat4.2 µg·2% RI
- Magnesium6.5 mg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Kalsium8.4 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per spiseskje (19 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i hvite bønner, store, hermetisk kommer 59 % fra karbohydrater, 33 % fra protein og 9 % fra fett.
Hvite bønner, store, hermetisk inneholder 7 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 98 kcal, 6,9 g protein, 12,4 g karbohydrater og 0,8 g fett
- 1 spiseskje (19 g): 19 kcal, 1,3 g protein, 2,4 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 desiliter (85 g): 83 kcal, 5,9 g protein, 10,5 g karbohydrater og 0,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i hvite bønner, store, hermetisk?
- Hvite bønner, store, hermetisk har 98 kcal per 100 g. 1 spiseskje (19 g) har 19 kcal. Hvite bønner, store, hermetisk har middels mye kalorier sammenlignet med andre belgvekster: nr. 23 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i hvite bønner, store, hermetisk?
- Hvite bønner, store, hermetisk har 6,9 g protein per 100 g. 1 spiseskje (19 g) har 1,3 g protein. Hvite bønner, store, hermetisk har middels mye protein sammenlignet med andre belgvekster: nr. 23 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i hvite bønner, store, hermetisk?
- Hvite bønner, store, hermetisk har 12,4 g karbohydrater per 100 g, og 0,7 g av dem er sukker. 1 spiseskje (19 g) har 2,4 g karbohydrater. Hvite bønner, store, hermetisk har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre belgvekster: nr. 17 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i hvite bønner, store, hermetisk?
- Hvite bønner, store, hermetisk har 0,8 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 spiseskje (19 g) har 0,2 g fett. Hvite bønner, store, hermetisk har middels mye fett sammenlignet med andre belgvekster: nr. 22 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i hvite bønner, store, hermetisk?
- Hvite bønner, store, hermetisk har 7 g fiber per 100 g. 1 spiseskje (19 g) har 1,3 g fiber. Hvite bønner, store, hermetisk har lite fiber sammenlignet med andre belgvekster: nr. 25 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i hvite bønner, store, hermetisk?
- Hvite bønner, store, hermetisk har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 spiseskje (19 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Hvite bønner, store, hermetisk har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre belgvekster: nr. 33 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i hvite bønner, store, hermetisk?
- Hvite bønner, store, hermetisk har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 spiseskje (19 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Hvite bønner, store, hermetisk har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre belgvekster: nr. 32 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i hvite bønner, store, hermetisk?
- Hvite bønner, store, hermetisk har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 spiseskje (19 g) har 0,08 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Hvite bønner, store, hermetisk har lite niacin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 27 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i hvite bønner, store, hermetisk?
- Hvite bønner, store, hermetisk har 0,11 mg vitamin B6 per 100 g. 1 spiseskje (19 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Hvite bønner, store, hermetisk har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 21 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i hvite bønner, store, hermetisk?
- Hvite bønner, store, hermetisk har 22 µg folat per 100 g. 1 spiseskje (19 g) har 4,2 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Hvite bønner, store, hermetisk har lite folat sammenlignet med andre belgvekster: nr. 29 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i hvite bønner, store, hermetisk?
- Hvite bønner, store, hermetisk har 44 mg kalsium per 100 g. 1 spiseskje (19 g) har 8,4 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Hvite bønner, store, hermetisk har lite kalsium sammenlignet med andre belgvekster: nr. 25 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i hvite bønner, store, hermetisk?
- Hvite bønner, store, hermetisk har 91 mg fosfor per 100 g. 1 spiseskje (19 g) har 17,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Hvite bønner, store, hermetisk har lite fosfor sammenlignet med andre belgvekster: nr. 27 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i hvite bønner, store, hermetisk?
- Hvite bønner, store, hermetisk har 34 mg magnesium per 100 g. 1 spiseskje (19 g) har 6,5 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Hvite bønner, store, hermetisk har middels mye magnesium sammenlignet med andre belgvekster: nr. 24 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i hvite bønner, store, hermetisk?
- Hvite bønner, store, hermetisk har 320 mg kalium per 100 g. 1 spiseskje (19 g) har 60,8 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Hvite bønner, store, hermetisk har middels mye kalium sammenlignet med andre belgvekster: nr. 21 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i hvite bønner, store, hermetisk?
- Hvite bønner, store, hermetisk har 1,3 mg jern per 100 g. 1 spiseskje (19 g) har 0,25 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Hvite bønner, store, hermetisk har lite jern sammenlignet med andre belgvekster: nr. 29 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i hvite bønner, store, hermetisk?
- Hvite bønner, store, hermetisk har 0,5 mg sink per 100 g. 1 spiseskje (19 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Hvite bønner, store, hermetisk har lite sink sammenlignet med andre belgvekster: nr. 31 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i hvite bønner, store, hermetisk?
- Hvite bønner, store, hermetisk har 0,6 µg jod per 100 g. 1 spiseskje (19 g) har 0,11 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Hvite bønner, store, hermetisk har middels mye jod sammenlignet med andre belgvekster: nr. 11 av 30 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Passer hvite bønner, store, hermetisk i et lavkarbokosthold?
- Hvite bønner, store, hermetisk har 12,4 g karbohydrater per 100 g og 2,4 g per spiseskje. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.